Як я планую скоротити себе навпіл - Сильна мама %%
Зараз мене все частіше запитують: як саме ви плануєте скоротити себе навпіл протягом наступних двох років?
Це не моя перша дієта. Хоча цього разу я насправді хочу повністю змінити своє життя. Я готовий впоратися зі всіма своїми будівельними майданчиками та перетворити метаморфозу на полегшення життя для себе та своєї сім'ї в довгостроковій перспективі.
До кінця 2020 року я хотів би зменшити вдвічі. Що це буде відчувати? Як я буду виглядати? Який одяг я буду носити? Чи швидше застуджусь взимку? Я можу погуляти по снігу зі своїми дітьми, не будучи повністю виснаженою через кілька хвилин?
Багато років тому я отримав обіцянку, що люди одружуватимуться, якщо будуть певного розміру. Спочатку це звучить дуже дивно, але я можу вас заспокоїти. Мій хлопець любить мене зараз такою, яка я є. Тоді обіцянка стосувалася того факту, що він хотів мотивувати мене досягти своєї мети. І це буде моєю найбільшою метою, здійсненням однієї з найдорожчих мрій - Моє весілля в 2021 році!
Зменшення ваги вдвічі, а потім одруження - це для мене майже неможливі цілі на початку. Врешті-решт, за це я повинен скинути 70 кг. Тому я буду Проміжні цілі сформулюйте їх, а також візуалізуйте їх для мене.
Я буду думати про твердження, тобто позитивні речення, для своїх цілей, і говоритиму їх собі щодня в певний час. Я сподіваюся, що твердження збережуться навіть у важкі часи.
Але це, звичайно, не зупиняється.
Так легко. Такий справжній. І все-таки я не встиг у довгостроковій перспективі.
Для мене це приблизно одне Зміна життя. Швидке схуднення не принесе мені тривалого успіху, це я вже знаю з досвіду. Порошок, таблетки, NoCarb тощо не допомагають мені назавжди. Я не можу так прогодуватися все своє життя.
Здорове харчування та фізичні вправи
Тому я хочу жити класично здоровішим життям. Менше цукру, менше продуктів тваринного походження, менше (напів) обробленої їжі. Купуйте та готуйте більше регіонально та сезонно. З якими я ніколи не мав жодних проблем, але тепер, коли діти були поруч: пийте достатньо рідини! Знову їжте більше фруктів та овочів.
Я хочу бути активнішим у своєму повсякденному житті. На даний момент я відчуваю млявість, і я насправді не йду. Замість п’яти хвилин Facebook я планую прибирати п’ять хвилин. За п’ять хвилин можна зробити багато.
Я багато ходив із своїми дітьми, але є й більше. Зайдіть на дитячий майданчик трохи довше після дитячого садка. Забирайте сміття щодня. Погуляйте ще вдень. Окрім журналу прийому їжі, я хотів би вести журнал руху.
Речі, які ви знаєте, але, можливо, потрібно час від часу згадувати.
Які ваші найважливіші поради щодо здорового життя в довгостроковій перспективі? Я з нетерпінням чекаю вашого творчого коментаря.