Як я почувався під час режиму щасливого серця Осави
тому що ви хочете жити на повну силу
Режим Осави непростий, але він цілком вартий зусиль. Все, що про нього говорять, є правдою; тепер я в цьому переконана, бо спробувала. Це порівняно з періодом голодування або більш різкою дієтою, організм дійсно позбавлений деяких поживних речовин, таких як деякі білки, жири, вітаміни та деякі мінерали, але саме це допомагає очистити кров і весь організм. Організм відновлюється без проблем протягом наступних днів після дієти, тому що він запитає вас, чого йому не вистачає, і заповнить свої потреби. Вам просто потрібно бути більш розбірливим за допомогою, яку ви надаєте іншим людям.
Після перших днів дієти я зрозумів, що харчуюся дуже чисто, крім того, не вживаю жодних добавок, що чудово підходить для печінки. Це одна з причин, чому кров очищається, а органи тіла функціонують набагато краще, зрошуючись чистою кров’ю. Оскільки злаки містять дуже мало жиру, жовч і печінка відпочивають у цей період і відновлюються. У м’ясі не вистачає білка, але це означає, що нам більше не доводиться мати справу з токсинами в ньому. Однак злаки містять певну кількість білка, якого достатньо для нормального функціонування протягом короткого часу. Вітамінів не вистачає, але, здається, організм справляється без них у короткий термін, і значна частина мінералів міститься в 4-х злаках, які ви вживаєте під час дієти. Харчових волокон багато, оскільки злаки - це цільні зерна, і це сприяє транзиту (у вас може бути навіть діарея). Я не маю проблем із транзитом, як правило, тому для мене це було приблизно однаково, тобто добре.
Не потрібно боятися, що з вашим тілом відбувається щось погане, адже відбуваються лише хороші речі. Надмірно обмежувальні дієти можуть мати побічні ефекти, але це не так у випадку з дієтою Осави. Я ще перед тим, як почати це, боявся, що не зможу протистояти без фруктів (я не можу прожити і дня без них) і що я відчуватиму тягу до солодкого, що є моєю великою кулінарною слабкістю. Мені дуже не вистачало фруктів, але я взагалі не відчував нічого солодкого. Мені дуже цікаво. Ймовірно, пояснення полягає в тому, що крупи містять багато вуглеводів, найкращих і корисних для здоров’я, а тому організму не потрібна була глюкоза з цукру, навіть фрукти.
У перші дні я їв дуже мало, тому що не був голодним і відчував себе повною крупи, тим більше, що зазвичай я вживаю дуже мало хліба та багато овочів. Я думаю, що на першій фазі організм адаптується до нової дієти. У ті часи я випробував безліч різних рецептів, щоб зрозуміти, що мені подобається, а що ні, і зрозумів, що гречку я зовсім не люблю; мої попередні спостереження підтвердились, що пшениця (клейковина в ній) змушує мене здуватися і що я Я найбільше люблю рис та пшоно. У другій половині дієти я вранці почав відчувати справжній голод і їсти нормальні порції того, що готував. Тільки тоді мій загальний стан був нормальним, бо до того часу я адаптувався до чогось нового, це було відчуття. Ви побачите нижче, як мій вага змінювався з кожним днем залежно від того, що ми їмо.
Я щодня готувала собі 2-3 страви з цих круп, плюс звичайну страву для чоловіка. Мене здивував той факт, що я не мав бажання нічого, що б я їм приготував. Ще більш дивним було те, що я одного ранку на голодний шлунок зайшов до супермаркету і ні до чого, навіть фруктів чи солодощів, не мав бажання. Лише у другій половині моєї дієти у мене був дуже нормальний апетит, коли я виходив до ресторану, і я пив лише просту воду, бо в ній не було б нічого іншого для мене. Потім я відчував тягу до будь-якої їжі, яку бачив, навіть чому я не харчувався нормально протягом 2-3 днів, після чого останні два дні дієти знову були без апетиту. Цілком можливо, що вона була емоційно голодна, хоча я не міг це ні до чого пов’язати. У ті часи у мене була тяга до найпоширеніших можливих продуктів, які бабуся готувала у пісні дні, або яких я роками не їв. У моєму випадку це була жирна їжа, м’ясо, фрукти та солодощі, що призвело до потреби організму в жирах, білках та вітамінах.
Вам може здатися, що це обмежувальна дієта, ви відчуваєте втому і не можете працювати. Насправді у вас більше енергії, ніж зазвичай, і ви навіть ефективніші. Найцікавішим в цьому сенсі був день, коли я спав по 2 години на ніч, прокинувся дуже рано, працював нормально на роботі, у мене була енергія, ніби я спав щонайменше 6 годин, і я не відчував сонливості, що мучиться, коли я трохи сплю. Того ранку у мене було готово 2 пакетики зеленого чаю, і я був готовий порушити дієту з 1-2 чаями, щоб підбадьорити мене. Але в цьому не було потреби. Вдень я спав близько півтори години, а потім без проблем продовжував свої щоденні справи.
Сьогодні наступний день після закінчення дієти, і я почуваюся чудово; вчора вранці я не поспішав їсти все, що побачив. Вранці я з’їв 3 види фруктів, яких я пропустив, подбав про те, щоб з’їсти салат з овочів з козячим сиром, балував себе морозивом, їв також м’ясо, овочеве рагу та горіхи. Тож у мене були майже всі основні поживні речовини протягом дня. Раптом я відчув вдячність за багатство смаків, якими ми живемо щодня.
Я думаю, що протягом декількох днів після дієти організм дуже добре засвоює все, що отримує, поживних речовин, яких йому не вистачало, особливо якщо намагатися харчуватися різноманітно і раціонально (не надто багато, не надто важку їжу). Я кажу це тому, що сталося ще одне цікаве явище: втрата ваги тривала навіть після закінчення режиму. Я розпочав дієту з 52,9 кг, закінчив з 51,8 кг (зважування вранці після дієти), а наступного дня після закінчення дієти, тобто сьогодні вранці, шкала показує 51,2 кг. Нижче ви побачите добові зміни ваги. Звичайно, це кілька днів, поки все нормалізується. Тому вчора я навіть не намагався утриматися від їжі і навмисно з’їв потроху всього: білка, корисних жирів, вуглеводів, фруктів та овочів для вітамінів, антиоксидантів та ферментів. Однак я не міг їсти багато, а потроху кожної їжі. І сьогодні я почуваюся чудово і не відчуваю нічого особливого.