Як я схуд на 10 кг завдяки еліптичному тренажеру - Гість (моя дівчина)
У особливий день моя дівчина сьогодні бере участь у моєму щоденнику у спортивній статті !
З моєї першої дитини я помітив, що у мене збільшилася вага приблизно на 5 кг, ще гірше, коли я перестав годувати грудьми, я все одно набрав вагу приблизно на 3 кг більше. До вагітності я вже важив 60 кг, ви можете собі уявити, як мене бентежить набір ваги ?
Тому я вирішив зайнятися спортом, щоб скинути зайву вагу. Тож я передплатив тренажерний зал, де займався всіма видами спорту. Зауважте, що у мене насправді не було особистого тренера, тому я спробував усі тренажери, які міг у тренажерному залі.
Одного разу я зустрівся з тренером, який порадив мені використовувати лише еліптичний тренажер на додаток до виконання деяких вправ. Оскільки це його робота, я тому почав користуватися лише еліптичний тренажер як тренажер у спортзалі.
Для досягнення поставлених цілей він порадив спершу почати з розминочних вправ, щоб підготувати своє тіло до напруженої діяльності. Потім він пояснив мені, що для досягнення своїх цілей я повинен був ефективно використовувати еліптичний тренажер, але перш за все ретельно вибирати пристрій перед покупкою.
Для цього мені довелося чергувати етапи роботи на еліптичному тренажері. Тобто мені довелося перейти від важкої роботи до відновної роботи. Наприклад, мені довелося зробити 15 секунд швидкої роботи, потім 45 секунд повільної роботи протягом 10 хвилин.
Мені довелося робити ці 10-хвилинні робочі послідовності протягом 1 години поспіль. Він порекомендував кілька фітнес-вправ для роботи над пресом, сідницями та іншими м’язами тіла. Звичайно, мій раціон теж змінився.
Тож я сприйняв його пораду як слово євангелії і практикував її 3 рази на тиждень, щоб також відпочити своєму тілу. Результати не чекали, коли через 2 місяці я зрозумів, що схуд на 10 кг.
Еліптичний тренажер завжди буде моїм найкращим союзником.
Ти знав ? Канал Сен-Мартен оснащений пристроями самообслуговування вздовж каналу. більше інформації тут.