Втратити жир проти схуднути - їжте живим
Я не зважувався кілька тижнів і сьогодні вранці моя шкала показала На 2 кг більше !
Так, ви правильно прочитали ...
"Що ?! Але що відбувається Олександр ? Ваш метод вже не працює ? "
Перш ніж відповісти на це питання, ви абсолютно повинні зрозуміти, що буде далі більше не роздирати дієтичними методами.
Я думаю, ваша мета - бути супер здоровим, маючи при цьому худорляве тіло з безмежною енергією.
Ось що потрібно пам’ятати: «Втрата ваги» нічого не означає.
Наше тіло може схуднути трьома способами:
- Втратити трохи Жир (надлишок жиру дуже шкідливий для вашого організму)
- Втратити трохиВода (оскільки наше тіло зберігає воду для розбавлення токсинів)
- Втратити трохи М'язова (ваш союзник, щоб мати добрий життєвий тонус!)
Проблема полягає в тому, що більшість дієт і методів схуднення працюють змусить втратити головним чином м’язи та воду !
Коли програєш 5 кілограмів за 1 тиждень Ви можете бути впевнені, що мова не лише про жиру.
- Втратити воду що ми маємо в надлишку, не має значення, навпаки !
Наш організм зберігає його для розрідження токсинів (це називається затримкою води або навіть набряком).
Це нормальна і дуже ефективна реакція дозволяє вашому тілу обмежити шкоду.
(Приклад: оскільки сіль дуже агресивна для вашого організму, якщо ви їсте занадто багато її, ваше тіло попросить вас пити більше, щоб розбавити цей неорганічний натрій ...)
- Втратити м’язи з іншого боку дуже дурний! Справді, м’язи допомагають мати гармонійне та здорове тіло. М’язи - ваші союзники, оскільки вони також сприяють збільшенню основного обміну речовин: завдяки їм ви спалюєте більше калорій, нічого не роблячи !
- Що втратити в першу чергу це ваш FAT. У ньому міститься багато токсинів (особливо якщо ви накопичили його, з’ївши що-небудь .), і це захаращує ваше тіло (особливо серцево-судинну систему).
Сьогодні я взяв 2 кг на вазі, але 2 кг М`ЯЗИ !
Я займаюся “природним” бодібілдингом (без добавки або чарівної пудри) вже кілька років.
Тому я поступово набираю вагу через (здорові) м’язи, які розвиває моє тіло.
Тож, незважаючи на те, що я набрав 2 кг, правда я втратив трохи жиру !
(Наприклад: якщо ви набираєте 3 кг м’язів і одночасно втрачаєте 1 кг жиру = ваша шкала вказуватиме +2 кг!)
Щоб з’ясувати, втрачаєте ви кілограми м’язів чи кілограми жиру, можна скористатися шкалою імпедансу (30-50 євро), більш-менш точною залежно від моделі.
Ви також можете виміряти норму маси жиру у лікаря або за допомогою певного затискача.
Норма жирової маси становить відсоток жиру у вашому організмі.
Ось кілька відсотків, щоб дати вам уявлення:
Як бачите, жінки, природно, мають вищий відсоток жиру в організмі, ніж чоловіки.
Не переборщуйте з точним рівнем MG. Погляду в дзеркало достатньо більшої частини часу !
Низька норма маси жиру (18-21% для жінки/8-13% для чоловіка) становить ідеально підходить для здорового тіла, повного життєвих сил.
Тепер ви розумієте, чому в програмі Eat Alive я так часто розповідаю про спалювання або втрату FAT !
Учасники нашої програми не лише втратять воду та м’язи, як і при обмежувальних дієтах (з нами ми не їмо 1 банан вранці та 1 миску рису опівдні ...)
Ми вживаємо вдосталь продуктів, придатних для нашого організму, щоб це дозволило для виведення всіх токсинів та накопиченого жиру.
Є ще час приєднатися до нас у цій пригоді і трансформуйте своє тіло стійко.