Як я схудла на 15кг
Ця стаття не стосується: дощових черв’яків, смердючих, плаксивих та невизначених.
Це для людей, які вирішили, що хочуть внести зміни і втратити зайві кілограми жиру, які вони несуть тут щодня.
Якщо ви входите до категорії тих, хто вирішив змінити позитивно, читайте далі. В іншому випадку біжіть до продуктового магазину і купуйте черговий мішок чіпсів, тому що Маруня починає зі своєї гепіліки, яка змагається з ай-чиу.
Тепер, коли жертв немає, ми можемо серйозно і без брошур поговорити про рішення, про те, що допомогло мені позбутися 15 кг кліше, як кажуть у Банаті.
Що стосується схуднення, справи прості, але непрості!
Я вирішив написати цю статтю, оскільки цього тижня 2 дівчини (я їх не знаю - з країни) писали мені приватно у Facebook, просячи моєї допомоги, тому я сказав, що настав час зробити публічне зізнання.
Що потрібно робити, щоб схуднути?
1. Візьміть аркуш паперу і починайте писати.
Перше, про що я запитую людей, коли вони приходять, щоб запитати мене, що робити, щоб схуднути, це список принаймні 10 причин, чому вони хочуть схуднути. Якщо я не отримую списку, я не передаю поради.
Очевидно, у мене немає можливості керувати тобою, тому я покладаюсь на твою добросовісність. Якщо ви не складаєте списку, читати далі марно - відтепер вигідніше їхати до гепіліки.
Ви можете написати ще більше причин. Важливо мати принаймні 10 у вашому списку.
Під списком ліворуч напишіть, скільки у вас кг і дату сьогодні. Праворуч напишіть потрібну вагу та дату, куди ви туди дійдете. Будь розумним і реалістичним!
Унизу сторінки ви напишете своє ім’я великими літерами, дату та підпис! Я зовсім не жартую! Зроби це!
2. Ідіть перед дзеркалом і роздягайтеся!
Ясність - це сила. Чим чіткіше ви бачите, ким ви є, тим більше ви усвідомлюєте проблему і наскільки вона серйозна. Перший крок - побачити, де доводиться працювати, і уявити, як сексуально ти будеш виглядати без того проклятого жиру, який вторгся у твоє тіло. Ви можете вловити жир вручну, щоб ще чіткіше побачити, де доводиться працювати (я це часто роблю).
З усією впевненістю у світі, скажіть собі: «Це лише питання часу, коли я виглядатиму так, як хочу. Сьогодні перший день мого нового життя! ".
Якщо ви ще не зробили цих 2 кроків, зробіть їх зараз. Не продовжуйте, якщо ви їх не зробили. Я спостерігаю за тобою, щоб не обдурювати! Тільки ви повинні програти, якщо цього не зробите!
Якщо ви закінчили, давайте рухатися далі.
Таблетки - це лайно для людей, з яким легко впоратися! Звички для тих, хто хоче довгострокових результатів! Вітаємо! Ви вже пройшли 50% шляху до гармонійного тіла!
3. Пообіцяйте собі, що протягом 30 днів не кладете в рот нічого, що містить біле борошно, нічого, що містить цукор і відсутність смаження!
Для мене, як тільки я це зробив, я почав бачити результати! Я не буду давати вам цифри, бо це не актуально. Якщо у вас 100 кг, ви втратите більше кг, ніж той, хто має 80 кг, виконуючи ті самі дії - це має сенс.
До побачення макарони, хліб, картопля фрі, шоколад, морозиво, соки! Не стикайтеся з цим! Я сказав 30 днів, а не все своє життя!
Якщо через 30 днів ви не задоволені досягнутим, можете повернутися назад! Вам нема чого втрачати!
Я хочу, щоб тобі зараз стало погано! Тому я так розмовляю і кидаю вам виклик! Чому? Тому що в будь-якому випадку після того, як ви закінчите цю статтю і підете звідси, ваш поточний спосіб життя знову спокусить вас продовжувати набирати вагу. Тоді ви дорікатимете мені за те, що я вам не допомагав, коли ви насправді забули те, що я написав.
Прийміть рішення зараз, бо час минає! Я можу поклястись, що ти маєш силу принаймні в 100 разів більшу, ніж ти думаєш, але як ми можемо її активувати? Перефразую: як його активувати ?! Тільки ти можеш!
4. Відмовтеся від машини, громадського транспорту на 30 днів!
Якщо поки що порада змушує організм споживати жир, тому що ви не даєте йому достатньо калорій, якщо ви багато ходите або навіть вирішили бігати (РЕКОМЕНДУЮ!), Ви змусите його ще більше споживати запаси жиру. Ви вже в режимі 2x спалювання жиру!
Я бігаю щонайменше 3 рази на тиждень. Мені подобається це. Сьогодні, 4 червня 2015 року, за останні 14 місяців я пробіг 1023 км. Я біг досить довго, тому не відчував, що це важко і надокучливо робити. Зараз це нормально. Це було б гарною метою і для вас!
5. Що я їжу?!
Вранці 2 столові ложки зелений ячмінь зі столовою ложкою спіруліна, у чашці, над якою я наливаю воду. Результат - 200 мл зеленого соку, повного хлорофілу, який пришвидшує ваш метаболізм та ефективно живить ваше тіло - спіруліна - це супер їжа!
Через півгодини я з'їдаю велику миску цільного зерна (ячмінь, жито, пшениця, овес), кукурудзяні пластівці, какао, столова ложка меленого кокоса, годжі, родзинки, насіння соняшнику, гарбуз, мигдаль (не багато, 7-10 штук), сирий фундук. Я змішую їх усіх з теплою водою і даю їм набрякнути. Я також додаю трохи меду, якщо хочу підсолодити.
Я пробував зовсім недавно насіння Чіа яка сильно набрякає, коли ви наливаєте на них воду і тримаєте їх голодними. Я кладу приблизно палець у чашку, над якою наливаю воду, аж доверху. Це стає схожим на желе через 15 хвилин. Я п’ю це над головою.
Ви можете спробувати різні варіанти смузі. Їх так багато! Вони барвисті, смачні та поживні! Я не рекомендую яблучну дієту, бо я її тестував.
Їжте якомога більше продуктів, багатих клітковиною, овочів та фруктів, усі сирі. Як можна жорстокіше! Так я позбувся запору!
6. Кухня закривається о 18:00!
Я не буду вдаватися в подробиці. Ти знаєш, що робити!
7. Як можна більше води! Мінімум 2 л, максимум стільки, скільки можна носити з собою!
Я виявив, що організм має тенденцію затримувати воду, якщо я не даю їй повноцінно. Ааа ... не їжте соленого. Як можна менше солі. Я схильний думати, що ця проблема з вагою також пов'язана з тим, що води затримується в організмі набагато більше, ніж потрібно - і сіль для цього є професійною.!
8. Зважуйся щодня! Відстежуйте втрачені кг!
У мене є електронний ваг, і я піднімаюся на нього принаймні раз на день. Мені подобається бачити, як зникають кілька десятків чи сотень грамів. Це мотивує мене і викликає бажання втратити більше - у мене ще є робота (близько 2 кг).
Я знаю, що це важко, але ти вирушив у подорож, яка перетворить тебе.
Ви вирішили не повертатися до старого способу життя, тому що хочете повернутися до тієї форми, яку ви колись мали, або досягти тієї форми, про яку ви давно мріяли.
Доведіть собі, що можете. Киньте виклик собі. Просто порівняйте себе з тим, ким ви були вчора.
Тримайся 30 днів того, що я тобі сказав, і лише тоді відмовляйся, якщо хочеш.
Я дуже впевнений у тому, що я вам порекомендував, тому що я довго займався, а сьогодні перестав набирати вагу (уникав ефекту йо-йо).
Я хочу запропонувати вам щось інше! Безкоштовно!
Для вас це особливе, бо ви залишились зі мною до кінця і вирішили внести цю зміну! Запрошую вас повернутися до цієї статті з коментарем щоразу, коли ви відчуваєте, що не робите жодного прогресу, кожного разу, коли ви будете відчувати розчарування, без настрою, без енергії. Я хочу, щоб ви не почувались самотньо в цій подорожі! Я обіцяю вам відповісти і щоразу допомагати.
Я обіцяю вам щоразу відповісти і допомогти.
Якщо я пропоную вам усе це, не просячи нічого взамін, скажіть мені: що заважає вам починати?!
Відповіді ваші! Просто зробіть це і почніть зараз! Ви вже подолали 50% шляху!
СКАЧАТИ МОЮ НОВУ КНИГУ
Всього за 10 хвилин ви дізнаєтесь, як я заробив 352 долари США за перший місяць роботи ДОСВІДЧИМ онлайн-фрілансером !