Як я схудла після пологів на 30 кілограмів

З початкової школи я почав мати коливальну вагу. Хоча я ніколи не був товстим, я стикався з кількома зайвими кілограмами, які мені не вдалося скинути навіть в коледжі. Поки щось не сталося. Стара проблема знайшла своє дивовижне рішення, і мені вдалося схуднути на 30 кілограмів без ліків, без спеціальних занять спортом чи будь-якої диво-дієти.

За дев'ять місяців, які дитина провела в утробі матері, я набрав 19 кілограмів. Я визнаю, що не пригнічував жодного апетиту, хоча більшість апетиту включали молочні продукти та фрукти. Я боявся, що дитина не буде позбавлена вітамінів і достатньої кількості їжі, щоб досягти здорового терміну. Лікар порекомендував мені відвідувати спеціальну гімнастику для вагітних, щоб допомогти м’язам і не набирати вагу. Він також сказав мені, що було б ідеально не навантажувати більше 10-12 кілограмів. Але пройшли перші місяці, і шкала вже почала показувати інші цифри. В ту ніч, коли я народила, в салонах не було порожніх ліжок, тому я пробула в пологовому залі до ранку. Один із чергових лікарів підійшов до мене і, кинувши погляд на мій ще пухкий живіт, запитав мене: "Що ти робиш, ти готовий?" Було так смішно бачити, як вона дивується, коли дізналася, що я вже народила. Це правда, що мій живіт схожий на повітряну кулю, і він відступив сильніше за інших дівчат. Але мені не дуже важливі «квадрати» та силует, коли емоції перших моментів з дитиною переповнювали і наповнювали щастям.

Але дні йшли, живіт повільно втягувався, і мої давні звички протистояти цифрам на вагах показали мені жорстоку реальність: я лише встиг трохи схуднути над вагою дитини після народження, тобто близько 6 кілограмів. Це означало, що інші були там назавжди?

У післяпологовий період я ще не міг займатися гімнастикою, але твердо вирішив, що хочу, щоб ваги показали мені бажану вагу. Перші місяці пройшли з дитиною гарно, і я не давав ознак того, що втрачу більше кілограма-два . Ми продовжуємо годувати грудьми, тому їмо тричі на день і п’ємо багато рідини, особливо води, а іноді і чаю.

Міф чи правда?

Сімейний лікар сказав мені не хвилюватися. Будучи досить високим, зайві кілограми не турбували "око", але я все одно не почувався добре в своїй шкірі. Можливо, ви чули про міф про те, що схуднення після пологів займе дев’ять місяців, так само, як потрібно було набрати зайві кілограми за час, коли ви виховували дитину в утробі матері. Мій лікар вважав, що цей міф базується на частині правди, і організм повинен ознайомитися з новим статусом матері і поступово скидати зайві кілограми.

Я почав займатися легкою аеробікою та вправами пілатесу. Я їх уже знав з уроків гімнастики для вагітних, які я проходив у Бухаресті. Маленька дуже розважається, бачачи, як я тягнуся до ритму музики. На той момент він ще не був у дупі, тож йому було близько чотирьох місяців. Він посміхнувся, коли я насупився, роблячи перекладач одночасно і закладаючи слова в рот: «Що ти робиш, мамо? що з цією топаялою? Ви відчуваєте, що збираєтесь зняти шинку, якщо так стрибаєте? "
Потім перерва на грудному вигодовуванні, і я вийшов на вулицю. Іноді я ходив у більш віддалені парки або ходив по магазинах, і біг із підвішеними до візка сітками став національним видом спорту, для якого я був олімпійським чемпіоном. Той простий факт, що я маю вписуватися в графік їжі та сну своєї дитини, спонукає мене бігати, штовхаючи коляску та обминаючи документи, піднімаючи їх і тримаючи двері магазинів чи блоку однією ногою. Треба визнати, що ці багатозадачні вправи найбільше сформували мої стегна та біцепс. 🙂

Ще одним національним видом спорту було виховання та розхитування дитини. Йому б хотілося сидіти одному на руках, і іноді йому вдавалося перемогти. Не думайте, що я цинічний, але те, як він набрав вагу, зробило його кращим за будь-яку гантель чи пляшку, наповнену піском! Насправді, мої м'язи спини також зміцніли з цього приводу, хоча прогрес супроводжувався пов'язаним з цим болем.

Протягом року я також робив масаж. Це мене дуже добре зачепило за спину та м’язи загалом. Не кажучи вже про мою психіку, яка радіє до того, як світає день для піднесеного розслаблення.

Залишки їжі

Після того, як я почав диверсифікувати, а грудне вигодовування стало другорядним, я почав дотримуватися невеликої дієти, «винайденої» мною. Я почав їсти все менше і менше і їжу не складав окремо, але втомився від того, що залишилося від дитини. Суп, овочеве пюре, пізніше риба з рисом та інші «дитячі» гастрономічні дива - це те, що одразу наповнило мій шлунок. Він трохи зменшився, і коли дитині було 8-9 місяців, ваги почали показувати меншу вагу майже з одного дня на наступний. Дієту «залишків їжі» час від часу персоналізували за допомогою солодкого відпочинку. Я пам’ятаю, що на той час я ще скуштував вафельну пластинку, але лише після того, як вага вперше показав мені вагу, якої я не мав з сьомого класу (з тих пір я не виріс у висоту). Протягом усього цього часу я продовжував національний спорт, притаманний матерям, але також годував грудьми, втративши загалом понад 30 кілограмів і, звичайно, значно слабший, ніж був, коли завагітнів.