Як я схудла після вагітності і повернулася до початкової ваги
Останнім часом я отримую багато запитань про те, як я схудла після вагітності та свою теперішню вагу, тож я думала розповісти вам про це у дописі в блозі. Ці запитання виникли в результаті фотографій та відеороликів, розміщених у закладах, де я розповідав, що одяг, який я мав до того, як я став матір’ю, знову приходив до мене.
Але перед тим, як я розповім вам, як я схудла після вагітності, я хочу трохи розповісти вам про історію моєї ваги з часом і про те, як вона коливалась вгору і вниз протягом багатьох років. Чому «вагітність після вагітності», хоча з дня народження Енді минуло 2 роки? Тому що я набрав ці кілограми під час вагітності і тягнув їх за собою, день у день. Тож вони були дзеркалом моїх бажань під час вагітності.
Вага мого дитинства
З дитинства я був жадібний, і бабуся дуже добре готувала їжу і готувала сенсаційні торти. Тож ви можете сказати, що я був товстим і пухнастим. Спорт не був одним із моїх улюблених захоплень, і в кінці 8 класу я важив 60 кілограмів. Звичайно, багато дітей жартували над мною, але оскільки я добре навчався в школі, вони були дещо поміркованими. Ніхто не хотів потрапляти в халепу з колегою, який міг допомогти їм у виконанні домашніх завдань або стежити за роботою. Але жарти були і часом мене засмучували.
Влітку, коли я захоплювався середньою школою, я трохи схуд, можливо, з емоціями, можливо, мені вже не хотілося їсти, я не впевнений. У будь-якому разі, я почав розуміти, що мої еластичні джинси та короткі спідниці, які тоді були дуже модними, не підходили добре, і хлопці теж не ходили за пухкими дівчатами.
Моя вага в зрілому віці
На кінець середньої школи я важив близько 55 кілограмів, але ніколи не голодував і не мав зайвої ваги. Я щойно кинув їсти стільки солодощів. За 4 роки середньої школи я трохи підріс, тож нарешті був схожий на молоду леді. У коледжі я відкрив цей вид спорту і постійно важив близько 55-56 кілограмів. До весілля я дотримувався досить серйозної дієти в поєднанні зі спортом і досягнув 52 кілограмів. Довго після цього я підтримував цю вагу, навіть впав до 51 кілограма, хоча давно не сидів на дієті.
Перша вагітність і як я схудла після вагітності
Коли я завагітніла від Марка, я була як маленький терміт, якого завжди їли, і до кінця вагітності я важила 75 фунтів. Після того, як я народила Марка, я була дуже розчарована тим, що втратила багато зайвих кілограмів. Я не міг піти до 65 років, тому знову почав відвідувати тренажерний зал і дотримувався дієти. Я працював з тренером і дотримувався дієти, розробленої для мене. Коли Марку було 1 рік, я знову важив 54 фунти. Думаю, я досі не говорив тут у блозі про те, як я схуднув після вагітності, але, дивіться, зараз мені вдалося схуднути після другої і можу серцем сказати, що ці речі працюють.
Друге завдання ...
Вагітність з Енді повернула мене до 75 кілограмів, але після його народження я втратила трохи легше. Перші 8 кілограмів було досить легко схуднути, я писав тут про них.
Тоді я схудла на 58 кілограмів і застоювалася. Мене турбувало те, що весь мій одяг не підходив, що часом я втомлювався і задихався, коли піднімався сходами, але я завжди був надто втомлений, щоб щось робити. Я постійно скаржився, але нічого конкретного не робив.
Як я схудла після вагітності
У січні цього року, після новорічної ночі, ваги показали мені вагу 59,4 кілограма. Дуже близько 60 кілограмів. Потім у моїй свідомості було невелике клацання, і я вирішив, що мені потрібно щось зробити. Мені набридло завжди втомлюватися, коли я грався з дітьми, вузькі джинси, не знаходити штани, які мені підходять, не подобатися, як виглядають мої руки, носити лише спідниці, що закривали коліна.
Спорт і збалансоване харчування
Через кілька днів у мене знову була передплата на тренажерний зал і мене взяли на роботу. Я дотримувався майже тієї ж схеми, що і після народження Марка: спорт та дієта. Я просто поміняв кімнату, бо тим часом ми переїхали і шукали таку біля будинку.
У січні я почав відвідувати тренажерний зал, а з лютого дотримувався дієти, в якій виключав солодощі, борошно та смажену їжу. Я з’їв багато зелені та білка.
У березні я вже важив 53 кілограми, у мене був хороший тонус м'язів, руки і ноги були набагато тонізовані, і я почувався набагато краще.
Як я підтримував свою вагу протягом періоду ізоляції
Під час ізоляції я продовжував робити вправи в будинку, дбав про те, що їв, і намагався не робити кулінарних надмірностей.
Як бачите, я не зробив нічого ефектного. Єдине, що трапилося - це бажання схуднути. До січня я хотів схуднути, але не робив нічого конкретного і постійного. З січня, коли я починав, я дотримувався способу життя, досі ходжу в спортзал і дбаю про те, що їжу. Звичайно, зараз я також їм піцу та солодощі, але я завжди стежу, щоб це не повторювалося щодня, і я не їв величезних кількостей. Якщо у мене є день, коли я переборщив, наступні дні я повертаюся до гриля та салату. Я харчуюся різноманітно, але не у великих кількостях.
На даний момент я більше не хочу худнути, але хочу продовжувати вправи та підтримувати м’язовий тонус. Тому що підтримка ваги також робиться з дисципліною.
Хоча зараз я піднімаюся майже так само, як і до народження дітей, моє тіло змінилося. Стегна ширші, талія не так добре помітна, а ноги не такі тонкі. Але я пишаюся досягнутими результатами, і було б абсурдно порівнювати своє тіло у 37 років після двох дітей з тим, яке було в 30 років до народження дітей.
Це приблизно те, що я зробив, сподіваюся, це допоможе вам, і коли ви починаєте дієту, знайте, що важливо дотримуватися її, щоб отримати результат.