Як я схудла в банді - Флоріна Бадеа

банді

Як я схуд у банді

Епізод III: Я розповідав вам у перших 2 епізодах, як наша подорож розпочалася на шляху до більш здорового життя та менш забрудненої усіма спокусами навколо. Коротше: важко і неправильно. Я хотів за ніч змінити всі менш хороші звички, якими я займався роками, і замінити їх іншими, які, на мою думку, були хорошими, але вони були ще гіршими. І щоб бути зовсім незграбним, мені вдалося зробити свого чоловіка ворожим, замість того, щоб залишити його союзником, як у всьому, що ми намагалися разом раніше. Але одне в історії було добре: мене колега прийняв для спільного схуднення. Ось так я потрапив у програму схуднення, в якій взяв участь у роботі своєї подруги, матері та свекрухи. Ось як це було, з добрими і поганими.

Я досі маю дієту, хоча минуло 10 років, як я її вперше дотримав. З того часу мені це було корисно кілька разів, особливо в рік після мого народження, коли мені довелося сильно схуднути. Це спрацювало, тому що він легко втрачає вагу разом з тваринним білком, хоча в певний момент це сумнівно з точки зору здоров’я. Однак сьогодні, озираючись назад, я усвідомлюю сміливість чи, можливо, божевілля, яке випробовувало мене тоді, щоб слідувати порадам колеги, який отримав рекомендацію від свого лікаря щодо нього і тільки для нього. Я пішов за цією рекомендацією, не обговоривши цього лікаря, не побачивши моїх тестів і не зробивши жодного обстеження раніше.

Але все ж, те, що я дізнався тоді і для мене, є правилом сьогодні, разом із усією інформацією, яку я накопичила з часом на тему здоров’я та добробуту:

Це ті кілька правил, які я засвоїв тоді і які існують зі мною вже 10 років. Час від часу я відхилявся від них, але завжди повертався до основних ідей. Я додав до них інші правила, протягом багатьох років, які я вивчав про здоров’я, про які я розповім вам у наступних публікаціях.

Як на рахунок помилки, які я зробив у тому році і не повторював:

  • Я б більше не дотримувався дієти «на слух» або в банді;
  • Я б читав більше, перш ніж споживати певні продукти дуже часто. Тоді м’ясо було основним білком, який вживали двічі на день;
  • Я б більше не споживав підсолоджувачів. В останні роки я читав про підсолоджувачі і з жахом почув стільки захворювань, які викликані цими замінниками цукру (діабет, рак, серцево-судинні захворювання тощо);
  • Я ніколи не дотримувався б такої різкої дієти. Ідея полягає в тому, щоб засвоїти певні правила і перетворити їх на спосіб життя. В іншому випадку це не працює в довгостроковій перспективі;
  • Я б обережніше ставився до пиття молока. Ми все ще дорослі.
  • Я б перевірив себе на певну непереносимість, щоб, зрештою, не піддавати своє тіло лікуванню, яке насправді виявилося б мучним і марним.

Однак з цього досвіду Я також дізнався кілька речей:

  • Добре навчитися читати етикетки продуктів та перелік інгредієнтів, знайомитися з певними добавками та уникати дуже шкідливих. Чим менше інгредієнтів у продукту, тим він кращий для споживання;
  • Добре знати продукти та калорії, які вони містять, але не захоплюватися ними. Кількість жиру, білка та цукру однаково важливі;
  • Олія добре для споживання, але зверніть увагу на використовувану кількість. У салати додавати його чайною ложкою, щоб мати міру того, що ми споживаємо. Не всі олії корисні для здоров’я;
  • Вода - хороший засіб від запорів у поєднанні з фруктами та овочами. Пляшка з водою - дуже хороший друг у будь-яку пору року;
  • Тривалий щоденний прийом тваринного білка впливав на шлунок - я певний час мав опіки та гази.

Чим займаються сьогодні дівчата, з якими я дотримувався цієї дієти 10 років тому?

  • У мене все добре, дякую, я регулярно зберігаю це, коли набираю кілька зайвих кілограмів;
  • Моя мати та свекруха ще кілька разів дотримувались її правил, після чого знову набирали вагу або, можливо, більше, на жаль;
  • Я досягла задовільної кількості кілограмів для моєї кісткової системи та самопочуття, і я врівноважувалась протягом кількох років, за винятком тих років, коли була вагітною.

Якою тоді була думка мого чоловіка?? Така дієта розчаровує людину і напружує організм. Який, чесно кажучи, це також сьогодні моя думка.

Але історія триває, залиштесь зі мною на наступні епізоди, з деталями про матерів, свекрух та їх звички.

І епізод цієї серії можна прочитати тут.

Якщо ви хочете бути в курсі новин із блогу про здоровий спосіб життя, ви можете ПОДАВАТИ ЛАЙК на сторінці у Facebook або підписатися на бюлетень!