Як я схудла за один тиждень 5 кілограмів - Ніколета Лучіу
Як ви вже могли знати, я не був серед матерів, які, коли вони вагітні, якби не їхні животи, ви б навіть не знали, що вони чекають дитини. За обидві вагітності я набрав від 30 до 40 кілограмів. 🙂
Це означало більше роботи після народження. І на кухні, але і в спортзалі. Я робив фізичні вправи, наскільки міг, але я також вдався до блискавичних дієт, щоб дати мені спонукальний старт. З їх допомогою я швидко зійшов 5 кілограмів за тиждень.
Перш ніж розкривати їх, я хочу чітко пояснити: ці дієти дотримуються лише 7 днів! Вони гарні, коли ви хочете швидко схуднути на кілька кілограмів, а потім продовжуйте з одним здоровий спосіб життя, збалансованим харчуванням і починайте займатися спортом, щоб підтримувати форму.
Як можна схуднути
5 кілограмів за тиждень?
З великою кількістю амбіцій! 🙂 Я маю на увазі амбіцію не підходити до холодильника. Порадою було б не наповнювати його невеликими спокусами, поки ви сидите на дієті, і тому ви уникатимете бажання погризти щось хороше, погризти і скуштувати тут і там.
Овочевий суп з відварним м’ясом - без солі, спецій і шкірки
… це все! Всякий раз, коли ви голодні, їжте суп. І несолодкий анісовий чай. 🙂 І багато води для зволоження. Таким чином, ми проводимо детоксикацію, худнемо і отримуємо необхідні поживні речовини з варених овочів.
йогурт
… це все! Ми замінюємо суп з попередньої версії типовими йогуртами, які нам подобаються: кефір, сана, збите молоко, фруктами або насінням, все до 5% жиру. Кожного разу ми голодні.
Так, це може здатися мучним. Відтепер я повідомляю вам, що це так. У цей період ви повинні доглядати за собою, правильно відпочивати, зволожуватись і не перебувати в періоді, коли ви дуже вимогливі до роботи. Ні в якому разі не бажано продовжувати ці дієти більше ніж на 7 днів, так само як не бажано повертатися до старих нездорових харчових звичок через 7 днів!