Як я схудла здоровою, по-своєму
Хоча я не той тип людини, який споживає надлишкових солодощів і я не прихильник жирної, нездорової їжі, я все-таки поклав кілька зайвих кілограмів, приблизно 10. І це був момент рівноваги, я замислювався, чи задовольнятися тим, як я є і змінити весь мій гардероб або спробувати схуднути під наглядом. Все більше знайомих навколо мене дивом худнули, але здорові. І ось як я це дізнався Будинок Natur. Я призначив зустріч, мене консультували та консультували, контролювали тиждень за тижнем. Іноді у мене були хороші результати, в інші рази менш хороші, але я витримував і потрапляв туди, де хотів. За 4 місяці я схудла на 10 кг. Кілограми, яких я потім не набрав.
Як я досяг успіху? З великою дисципліною. Я думаю, це саме слово найкраще може описати цю дієту, можливо, дієта неправильна, такий спосіб життя.
Дисципліна, терпіння, впевненість і результати не будуть довго чекати.
Основні правила прості, але важливо дотримуватися. Існують правила, які допомагають нам схуднути, а потім підтримувати і вести здорове життя.
- Ми маємо 5 прийомів їжі на день, 3 основних прийоми їжі та 2 закуски. Дуже важливо їсти у визначений час, день у день. Перекуси - це 1-2 порції фруктів, які слід приймати через 2-3 години від основного прийому їжі.
- Нам потрібно випивати 1,5-2 літри води на день. Я рекомендую випивати 2 глотки води кожні 20 хвилин. Пийте воду за 15-20 хвилин до їжі та через 30-45 хвилин після їжі.
- Серед фруктів, ми повинні уникати бананів та винограду, дуже багатий цукром.
- Ми майже напевно здамося білий хліб, макарони, рис, ковбаси.
Як для мене виглядає дієтичний день?
8:30 - 6 травних печива з нежирним йогуртом або легким варенням
11:30 - порція фруктів (яблуко, груша, 2 скибочки ананаса, 2 ківі, грейпфрут, миска вишні або полуниці)
13:30 - куряча грудка/біла риба на грилі - 150 грам з томатним салатом, огірком, капустою, салатом або вареними/смаженими овочами.
16:30 - порція фруктів (яблуко, груша, 2 скибочки ананаса, 2 ківі, грейпфрут, миска вишень або полуниці)
19:30 - суп з м’ясом та овочами, або яєчня та салат або овочі на грилі.
Це лише варіант, комбінацій незліченна.
А щоб допомогти тілу легше спалювати жир, усувати воду та тонізувати шкіру, я звернулася до послуг салону краси.
У Клужі багато салонів, кожен з яких пропонує процедури для схуднення за різними цінами. Я обрав салон естетики. Чому? Оскільки у них найкращі пропозиції, у них завжди є акції, вас завжди приймають з посмішкою на обличчі і ви їдете з гарним настроєм.
У Salon Esthetics ви можете скористатися процедурами для схуднення, антицелюлітною, нехірургічною ліпоконтурною системою Cavity Cell System, UCW, перманентною епіляцією IPL, обгортаннями з парагрігу, парафанго, шоколадом.
Я задоволений результатами, отриманими після процедур, щодня помічаю зміни, і шкала завжди на моєму боці.
Якщо ви хочете схуднути, не вдавайтеся до методів, які здаються простими і нетривалими, ефект такий же короткий, і іноді невідповідна дієта може засмутити весь ваш організм, спричиняючи серйозні проблеми зі здоров’ям, які важко виправити.
Якої дієти ви дотримуєтеся, щоб схуднути або зберегти свою вагу?
Про автора
Завжди оптимістичний і з посмішкою на обличчі! Захоплені читанням, культурою, здоров’ям, поїздками! Я люблю готувати і вигадувати всілякі рецепти, я краще читаю книгу, ніж дивлюся телевізор, радше гуляю, ніж їзджу, радше посміхаюся, ніж сумую! Цитата, яка викликає у мене усмішку щоранку «Життя сповнене краси. Зауважте це. Зверніть увагу на джмеля, маленьку дитину та усміхнене обличчя. Понюхайте дощ і відчуйте вітер. Живіть своїм життям на повну силу і боріться за свої мрії ". Ешлі Сміт
Схожі повідомлення
Корейські маски When Biocart для здорової шкіри
Побалуйте волосся натуральною косметикою Noah BioCart
Як отримати більше вправ цієї осені?
4 коментарі
Добре, що ви написали, і було б добре, щоб інші люди заохочували дівчат дотримуватися такої ЗДОРОВОЇ дієти.!
Я незліченну кількість разів говорив, як мені вдалося скинути 13 кг, повільно, безпечно та здорово. Я все ще продовжую дієту, але не для схуднення, а для збереження як фізичного, так і розумового! Вода завжди навколо мене, хліб, я думаю, я з’їдаю максимум 3 скибочки на день, фрукти як закуска, салати та супи - мої улюблені, а також курка (особливо грудка). Я намагаюся їсти одночасно, бо помітив різницю, але коли це не виходить, я якось компенсую!
Я сподіваюся, що людей вилікували від різких дієт, постійно худнули якомога швидше, але також якомога дурніше! Є так багато випадків, коли жінки і панове набирають різку вагу більше, ніж давали - ефект йойо. Я щаслива, більше 6 місяців я була з +, - 2 кг, не більше, не менше!
Я сподіваюся, що люди дізнаються, що те, що вони отримують легко, вони втрачають так само легко. Також є протилежний ефект від різких дієт, ви не припиняєте втрачати вагу, рівень холестерину зростає, а відсоток заліза в організмі потроюється (у цьому відсотку він стає токсичним для організму).
Протягом періоду технічного обслуговування я також варіював +/- 2 кг, але згадую, що я теж досить криво крокував, досить часто. І все ж тіло знало, як утримувати себе.
Це не ванна, я на неї вже наступив, я теж кривий, але інакше організм зараз засвоює жири і, крім того, вони не в тій кількості, як раніше. 🙂 Я їжу шоколад приблизно кожні 2 дні і максимум 4 квадрати, тому що це вимагає моє тіло, піца 2 скибочки приблизно раз на 2 місяці, лазанья однакова, але “саорма з усім”, смажена їжа, стейки тощо, я взагалі не їм!
Як тільки я звільню свій час, я піду на кілька хороших сеансів електростимуляції. Я масую себе майже щодня вже більше 1 року, і це відомо, тому мені не потрібно ходити в салон.