Як я скину 11 фунтів за 90 днів; Вживаючи все, що я хочу
Отже, як я збираюся скинути 11 фунтів за 90 днів, при цьому дозволяючи собі (і головне) їсти те, що я хочу, коли хочу ?
Сам по собі принцип досить простий ...
Я збираюся робити інтервальні тренування. Не з точки зору кардіо або фізичної активності, а з точки зору дефіциту калорій.
Це означає, що у мене будуть дуже агресивні періоди, які дозволять мені втрачати багато жиру і швидко, з періодами відпочинку, коли я не втрачу ні грама жиру, ні ваги.
Тож нічого ракетного науки.
В основному я збираюся застосовувати агресивний підхід до швидкого схуднення.
Це не такий підхід, який я рекомендую вам. Далеко звідти. Швидке схуднення - це НЕ гарна ідея. Якщо ви хочете дізнатися, як правильно схуднути, рекомендую завантажити мою безкоштовну електронну книгу, яку ви можете знайти за цією адресою: Клацніть тут, щоб подивитися.
Навіщо тоді худнути швидко ?
Є кілька причин ...
Перш за все, мене часто запитують про програму швидкого схуднення. І оскільки я ніколи не хотів цього робити, мені нічого запропонувати. Але я часто стикаюся з електронними листами через кілька місяців від тих людей, які просто, як усі, і вбили свій метаболізм ... Що дуже неприємно для мене читати, оскільки я відчуваю часткову відповідальність.
Не те, що я не хотів давати їм свою пораду ... Але якщо хтось хоче швидко схуднути, з досвіду скажіть: „Ні, ти повинен худнути з правильною швидкістю”, це не дуже добре працює. Тож вони робили якось як хотіли, і це призвело до невдачі.
У будь-якому разі, я більше не хочу опинитися в цій ситуації.
Крім того, якщо багато людей хочуть програму швидкого схуднення, це означає, що я міг би створити щось, що потенційно могло б допомогти багатьом людям! Що є досить приємною ідеєю 😉
Я сам хочу швидко отримати результати !
Останні кілька місяців я працюю з ранку до вечора (на велике розчарування своєї подруги ^^). Мені потрібно було багато сили волі, щоб увійти в такий темп життя. І я компенсував це тим, що їв більше. Я був у повній мірі в курсі ситуації, і мені це сподобалось на всі 100%. Я їла все, що мріяла їсти в житті.
Ми скажемо, що я задовольнив усі свої фантазії про їжу в цей період !
І незважаючи на хороший обмін речовин, я набрав вагу - неминуче, іноді додаючи більше 6000 калорій: /
Тепер я хочу скинути зайву вагу і швидко повернутися до низького вмісту жиру в організмі. Звідси і з’явився мій протокол швидкого схуднення.
В основному, я використовую як привід, що мені потрібно створити програму для швидкого схуднення, щоб я міг швидко схуднути ^^.
Тому що спосіб створення моїх програм полягає в тому, що я сам дотримуюся протоколу. Якщо результати хороші, я пропоную це людям, яких я треную, і якщо вони теж добрі, я створюю програму !
Це просто, але це може зайняти від 3 до 6 місяців роботи, перш ніж програма народиться! Але коли це буде зроблено, я впевнений у його здатності принести хороші результати (якщо застосовуватись належним чином), що дозволяє мені говорити про це, не соромлячись.
Тож це всі мої мотивації для схуднення !
Які мої цілі ?
Протягом наступних 90 днів я скину 11 кілограмів, щоб опуститися до 88 кг.
Що стосується моєї талії, я хочу бачити її в області від 82 до 84 см.
Очевидно, що таке швидке схуднення (загалом доцільно скинути 10 кілограмів за 6 місяців) призведе до багатьох фізіологічних та гормональних порушень.
Голод буде значним до кінця дієти, і мій рівень енергії буде сумнівним.
Сам по собі я знаю, що туди доберусь, це робив і раніше, і не так швидко. Отже, легко буде позбутися цих 11 фунтів без позбавлення. З іншого боку, щоб не брати їх назад, штат Каліфорнія, це буде справжньою проблемою.
Дуже часто ми потрапляємо у фізичну трансформацію. Але втратити жир просто ... Утримати його набагато складніше, особливо якщо ви втрачаєте жир агресивно.
Отже, мені доведеться скинути ці 11 фунтів, стабілізувати свою вагу на 1-3 місяці, а потім отримати останні 3-4 фунти.
Я часто схильний рекомендувати на 70-80% швидше схуднення і на 20-30% повільніше схуднення. Очевидно, що останні кілька кілограмів буде набагато складніше втратити. Особливо, якщо ти завжди був товстішим (яким я є).
І з цим я залишаю вас із відео:
Якщо ви теж хочете взятися за 100-денний виклик, повідомте мені про ваші цілі в коментарях. !