Харчовий медичний форум ROmedic
Приблизний розрахунок інгредієнтів, що входять в цей коктейль, показує вміст білка щонайменше 50 г білка, велика кількість якого слід вводити за один прийом їжі.
Незалежно від джерела білків (рослинних, тваринних), надмірне їх споживання може перевантажити функцію нирок.
Прийміть здорову дієту, при якій інгредієнти коктейлю повинні входити до страв, приготованих протягом дня.
Фрукти та овочі рекомендується вживати цілими. Олійні насіння та фрукти, крім значного споживання рослинних білків, мінералів, вітамінів, приносять підвищену кількість жиру в організмі, тому їх слід вживати з обережністю.
Для підвищення ефективності вправ важливо вживати достатню кількість вуглеводів, білків та ліпідів. До дієти спортсмена слід ставитися в цілому, не тільки з точки зору споживання білка.
Для запобігання рецидивів щавлеві камені слід вживати з обережністю: ревінь, шпинат, буряк, горіхи, шоколад, висівки та продукти з цільної пшениці, полуниця, зелений чай, чорний чай тощо.
Необхідно забезпечити оптимальне зволоження, і залежно від інтенсивності фізичних зусиль, щоденне споживання рідини повинно бути доповнене. Слід також уникати надлишку солі та цукру, а також надходження надлишків тваринних жирів і білків (але це не слід виключати, їх слід вживати в помірних кількостях).
Бджолиний мед також слід вживати з обережністю, оскільки він містить фруктозу і може сприяти щавлевому літіазу.