Як я скинула 12 кг за 6 тижнів - Клуб
Ідея полягала в наступному: я важив 67 кг при 1,70. Я не можу голодувати, тому рішення було постійно харчуватися і все одно худнути.
Дієта супроводжувалася спортом, і я виключив хліб і цукор. Крім того, я їв роз'єднано, але не кожен день їжі протягом днів.
Основним принципом було наступне: 2 прийоми їжі з білками (м’ясо, яйця або сир), а решта їжі та закуски з фруктів будь-якого виду, молока (знежиреного, бо я ненавиджу жирне молоко) та натуральних закусок: арахісу, горіхів чи насіння.
Режим був таким:
- вранці - 2 варені яйця або сир (я люблю солоні вівці), коли я втомився від яєць (рідко)
- в обід завжди смажене на грилі або смажене м’ясо, як правило, свинина.
- ввечері ми їмо фрукти близько 6; якби я все ще був голодний до 8, що було обмеженням їжі, я все одно пив би молоко або їв вищезазначений ронтанель.
Ця високобілкова дієта дала мені сили робити 1 годину вправ на день і один раз навіть 2.
Я втрачала в середньому 2 кг на тиждень, що не вражає, але через 2 роки я залишаюся на рівні 55 кг, просто харчуюся здорово. Я не знаю, чи ця дієта, яку я вважав правильною, підходить для когось іншого, але я кажу, що варто спробувати.
Якщо ви хочете спробувати, я бажаю вам успіху.
рідше, тому що була зима, і вони не були в сезон. імпортні овочі страшні!
Я вважаю, що кожен повинен дотримуватися дієти, яка йому підходить. якщо хочете овочі їжте овочі! краще дотримуватися дієти з продуктами, які вам подобаються, ніж суворою дієтою, від якої ви захворієте або кинете.
вам краще схуднути в своєму власному темпі, ніж руйнувати своє здоров’я дурними дієтами (я називаю тут дієту з лимоном, ту, що має часник і рис тощо).
вищевказану дієту мені ніхто не рекомендував. Я просто багато читав про дієти і склав дієту, яку, як я знав, міг дотримуватися, з продуктами, які мені подобаються (це пояснює, чому я їв смажену їжу, жирний сир або фундук та горіхи, що містять багато калорій ). їдять у помірних кількостях всі ці висококалорійні продукти не мають можливості набрати вагу, тим більше, що дієта повинна супроводжуватися спортом.
Величезною перевагою цієї дієти є те, що вам не потрібно їсти велику кількість їжі, щоб насититися. тобто з 2 оо/фрикаделька/жменька горіхів ви більше, ніж село. а якщо сприймати логічно, з’їсиш трохи, виглядаєш слабшим, бо не набрякаєш))