Як застосувати принципи цілісного харчування до дієти - як щодо всього

харчування

Цілісна медицина враховує все тіло, розум і дух. Він вважає, що те, що ви робите зі своїм тілом, впливає на ваш розум і ваше мислення. Якщо ви хочете дотримуватися цілісного способу життя, ви можете використовувати принципи цілісного харчування, вирішуючи, що їсти.

Загалом, коли ви харчуєтесь цілісно, ​​ви їсте натуральну їжу, яку не обробляли, не обприскували хімікатами та не додавали до хімікатів для їх збереження або покращення смаку. Іншими словами, ви хочете їсти продукти, позначені як "органічні". Загалом, по можливості слід їсти сирі фрукти та овочі та уникати цукру та білого борошна. Ось ще кілька порад щодо того, що можна, а що не можна їсти цілісно.