Як я скинув 15 кг три речі, які допомогли мені досягти бажаної цифри
Шукати:
Ослаблене, ослаблене, ослаблене ... Слово, яке часто робить нас смаженими днями. У боротьбі з вагою ми забуваємо багато речей. Ми просто хочемо схуднути швидко, легко, добре, можливо, без зусиль.
Ви можете знайти їх кліше, або у вас може бути одкровення, прочитавши про три речі, які допомогли мені отримати та, що більш важливо, підтримувати бажаний силует.
Отже, ось три речі, які допоможуть вам у процесі схуднення:
1. Озброюйтеся терпляче. Я не знаю, як тобі сказати, але я остання людина у цьому світі, коли це стосується терпіння. Однак я зрозумів, що без терпіння я не готую жодного сиру. Вже три роки, як я постійно пересуваюся, принаймні п’ять разів на тиждень (приблизно чотири сеанси аеробіки/тае-бо/степ-аеробіки і одного дня біг).
Нещодавно хтось запитав мене як я ходжу в спортзал після трьох років? "Як ти можеш?" Я маю на увазі, я теж ходжу взимку? " Так, зима, літо, весна та осінь. Я розумію, що якщо я вирішу задихнутися, Я обманюю від здоров'я.
Після першого півріччя не здавалося мукою зібрати багаж і поїхати туди на годину, а ще через півроку, коли ви бачите результати в спортзалі і м’язи воно починає формуватися (так, це зайняло у мене так багато часу, не чекайте швидкі результати), Я зрозумів, що роблю це не заради когось іншого, а заради себе.
І на встановленій сцені (потворний період, чесно!) Я намагався не засмучуватися, слухати своє тіло і залишати його в бажаному ритмі. Я дратувався, плакав - бо не нормально багато вправлятися, їсти здоровіше і худнути, хоча зрозуміло, що вам все одно потрібно спуститися, щоб почуватись добре. Але я не здався.
2. Змініть свої харчові звички. Я не кажу про усиновлення універсальний рецепт, Я не вірю рецепти схуднення, Я не вірю режими, набагато менше в різкі дієти. Я вірю в розмову з дієтолог, Я вірю в контроль калорій, Я вірю в здорова їжа. І для цього координати однакові для всіх.
Солодощі, картопля фрі, газовані соки, хліб та випічка, занадто багато вуглеводів. Вирізати з них. З частини або категорії взагалі. Я був щасливий. Я не вбиваюся ні солодощами, ні хлібом. Мій гріх? Вуглеводи. Я там працював, від них відмовився. І так, вам потрібна рішучість.
3. Зробіть це для себе. Спорт ви робите це для себе та свого здоров'я. Здорове харчування ви обираєте це для себе та для свого здоров'я. Перестань думати, як я щодня чую навколо себе, такими словами: «Я худну на весілля, щоб влізти в сукню», «Я худну для того хлопця» або «Я худну, бо мені подобається, як це виглядає». Б'янка Драгусану". Ви худнете для себе.
Твоє тіло - те, що згодом віддячить тобі. І ні, втрата великої ваги - це не здорово. Схуднути швидко або вдатися до таблетки для схуднення або порошки це може бути навіть смертельний, дивіться приклади по телевізору, останнім часом.
Я писав, в один момент, про п’ять секретів у схудненні. Вони мені все ще дуже допомагають.
Сподіваюсь, вам знадобляться мої думки про весь цей процес, який, крім того, як правильно займатися спортом, постійно, а також як правильно харчуватися, він навчив мене, як поважати себе.
Слідувати! Бережіть себе, своє тіло, свій розум!
Хороші думки та сонце, щоб надіслати, чудові вихідні ще!