Як я скинув 24 кілограми бігу! І не тільки! БІГУЧИЙ МАГ
"Професоре, я маю прохання до вас! Будь ласка, дайте мені програму для схуднення. Я маю на увазі а запущена програма", Я говорив вчителю п'ять років тому, у січні 2011 року Іонель Тамашан, тренер з легкої атлетики, на той час фізичний тренер футбольної збірної Оґелула Галачі.
Я вирушив у Галаш, щоб дізнатись секрет неймовірного фізичного стану гравців «Стілі» - тих, хто менш ніж за півроку виграє титул чемпіона Румунії, тим самим підготувавши один із найбільших сюрпризів в історії румунського футболу.
І професор Тамашан був серед тих, хто серйозно взяв на себе плечі цієї дивовижної вистави.
Почувши моє прохання, учитель засміявся! Потім він поговорив зі мною про біг, екстраполюючи до нескінченності просте визначення поняття DEX. Однак, як колишній спортсмен-виступаючий, на невеликому рівні я слухав уважно, але особливо по відношенню до людини переді мною, яка тоді, у віці 69 років, бігала пліч-о-пліч зі своїми учнями. Щодня!
Через IOR
Я важив 120 кілограмів! Ми бігали майже щоранку в IOR, парк у секторі 3 Бухареста. Я жив у цьому районі. Я б взяв дівчат до школи, а потім вирушив у парк. Я робив повний круг, близько 3,4 кілометрів. Деякі кажуть, що це вимірює ще більше. Спочатку приблизно за 2-3 кроки. Після обговорення з викладачем мені вдалося закінчити хід в одному!
Також зверніть увагу на їжу, бо "ви марно біжите, містере Аді, якщо тоді сідете за стіл і з'їсте той омлет із п'яти яєць і півкілограма шинки", як сказав мені Іонель Тамашан!
Через вагу після перших ста метрів болять коліна. Але я стиснув зуби і продовжив. Не мав значення день, не мала значення погода. Я бігав одночасно, з тими ж людьми, з якими я став, таким чином, мовчазними друзями, оживленими тією ж пристрастю, бігом.
Іноді я був один у цілому парку! На слово! Я зробив чергу і іноді лише о другій годині з’являлися двоє «арабів» (дві дівчинки, що бігали, покривши хустки головами), або стара, яка теж бігала, завжди тримаючи на правій руці товстішу кофтинку.
обіцянки!
За кілька місяців, приблизно 3 з половиною, якщо я добре пам’ятаю (я також писав у блозі про свою «дивовижну» продуктивність!), Я досяг 96 кілограмів. "Я схудла" 24 кілограми! Завдяки бігу, але і здоровому харчуванню. Ви не можете розділити два. Але біг задав тон. Вона була "домінуючою" в цьому симбіозі.
Найближчими днями я розповім вам про пробіжки, які практикували румуни до 1989 року, в той час, коли в шкільній програмі було багато годин спорту, під час великої перерви я був освіжаючим (обов’язковим!), І більшість дітей займалися спортом . І найбільше вони бігали, часом не розуміючи, що це роблять!