Як я скинув 30 кг у радості та щасті (23)
2. Харчування
Ми побачили минулого тижня мій перший стовп для схуднення: голову. Тепер, коли у ваших цілях все зрозуміло, що у вас все на місці психічно, морально та психологічно, настав час поговорити про свою тарілку, а також мою, яка змусила мене схуднути на 30 кг, а яка мені пропонує пекельну риболовлю.
Коли я дивлюсь на сьогоднішню їжу, яка стала настановою промисловців, які наповнюють свої кишені великою похвалою завдяки рекламі і які захищають усі достоїнства їх перероблених продуктів та наповнених цукром продуктів ... роблять нас не тільки жирними, але й нервовими, хворими, втомленими ... Молочні продукти, цукор, клейковина у складі всіх продуктів роблять багатство альпаки промисловців, збагачуючи фармацевтичні компанії.
Сьогодні ми забули будь-яке поняття здорового харчування, яке є основою нашої генетики. Виробники пошкодили хороші ліпіди, білки на користь круп і цукру (завжди і навіть більше цукру).
П'ять років тому до вагітності я зросла на 30 кг більше: на 1,58 м я мала 87 кг. На той момент я прийняв рішення дотримуватися класичної дієти чудового лікаря: їсти все в невеликих кількостях. Втрата ваги працює, але я зіткнувся з проблемами травлення, не розуміючи, як і чому.
Після пологів я почав проводити дослідження: хронічна втома, розлади травлення, нервозність ... До того дня, коли я зустрів іншого лікаря, який тоді сказав мені: "Амандіна зупиняє молочні продукти, це для них. Телята ! Бачиш, як корови смокчуть сороку між собою? В Азії він не вживає молочних продуктів, і вони мають гарне самопочуття…. За винятком того, що виробники вступають в силу зі своїми продуктами ... коли ви п'єте або їсте молочні продукти, ви ковтаєте токсини, антибіотики та інші речовини ... "Потім я почав задавати собі питання. Потім він знову додає: «Амандін зупиняє продукти, що містять клейковину, пшеницю, овес, жито, ячмінь ... Їхня генетика була настільки модифікована, що більше не відповідає нашій генетиці, і спричиняє розлади травлення, набряк живота ... а також зупиняє хліб, який ні довше має якість минулого і що не є суттєвим.
Того дня я подумав собі, але хто цей чарівник ?! Я задав собі багато питань, як уявляв собі століття тому без промисловців, і тут з’являється ще один клацання. Незабаром після цього я зустрів чудового натуропата, і це було не випадково. Використовуючи його досвід, моя дієта взяла абсолютно новий напрямок. Поклавши себе на століття назад, але, живучи у свій час, я звернувся до більш оригінальної та натуральної дієти, яку зазвичай називають палео-дієтою: для мене було очевидно, що молочні продукти більше не будуть частиною мого раціону. або борошно. Єдиною їжею, яку я зберігав, є гречка, рис і зрідка сочевиця.
Тоді мій раціон складається з фруктів, овочів, м’яса, риби, яєць, олійних культур. Ви збираєтесь сказати мені: "Але ми нічого не їмо!" ", Ну, я кажу вам так, і мені навіть вдається робити дуже засвоювані та легкі шоколадні торти. Шахта складається з порошку мигдалю, какао, яєць, соди ... і я запевняю вас, що це дивно.
Подивіться на своє печиво, апельсиновий сік, придбаний у магазині, кашу для сніданку з 0% жиру, наповнену цукром. Останнє перетворюється на жир у вашому тілі. Ви думаєте, це було в меню 150 років тому ?
Як запрограмована моя дієта ?
Мій сніданок: Вичавлений лимон, потім яйця, фрукти, овочі, трохи насіння, кориця. Все буде залежати від моїх цілей у формі.
Перекусити можна вранці або вдень: Фрукти з трохи мигдалю.
Полудень та вечір: В основному овочі, солодка картопля, іноді рис, джерело білка, жир. Овочі у вигляді салату, супу, на пару або в ....
Тому мої покупки дуже швидкі: як пріоритет, знайдіть садівника для свіжих та якісніших місцевих продуктів. Свої яйця, я знаходжу їх у місцевих жителів. Подивіться на кількість людей, у яких є вільні кури з більш якісними яйцями. М’ясо, я завжди дбаю про його якість. Давайте їсти менше, але якісно.
Звичайно, я завжди знаходжу рішення для гурманів, щоб порадувати всю свою сім’ю хорошими делікатесами для гурманів.
Бажаю тобі олімпійської форми!
Третій та останній стовп наступного тижня ...
Коментарі
Амандіна Флок
Я софролог, тренер з нутрійного схуднення, благополуччя та підприємець MLM у сфері маркетингу відносин. Мої напрямки схильності: Я навчаю вас вашим цілям для схуднення та схуднення, управління стресом, сном, емоціями, щоб легко розслабити вас для свого самопочуття. Але також у впевненості в собі, самовладу, розумовій підготовці до спортивних змагань, іспитів, вагітності…. Харчування займає важливе місце в моєму житті: динамічне, захоплене спортом, кулінарією, і, схудши на 30 кг і зробивши професійний поворот на 180 °, я зробив свою пристрасть своєю роботою.