ЯК Я ВІДНОВИТИ СВОЮ ЕНЕРГІЮ ПІСЛЯ ІНТЕНСИВНОГО НАВЧАННЯ Кармен Брума
1. Випийте близько 1 літра води відразу після тренування. Однією з найпоширеніших і найнебезпечніших помилок є не пити воду протягом декількох годин після тренувань.
2. Повернувшись додому, я готую коктейль із буряка за допомогою соковижималки для холодного віджиму Kuvings. Важливо, щоб сік випивався відразу після приготування, щоб отримати користь від його поживних якостей. Буряк - це овоч, який використовувався з давнини завдяки енергетичним та відновлювальним якостям. Це відмінне джерело вітаміну К, заліза, магнію, фолієвої кислоти, фосфору. Окрім буряка, я додаю моркву, лимон і трохи імбиру.
Сік можна вживати вранці або коли ви відчуваєте виснаження. Він містить безліч вітамінів і мінералів (A, C, E, K, B1, B2, B2, C, фолієва кислота бета-каротин, клітковина, магній, залізо, мідь і фосфор), і завдяки соковижималці для холодного пресування Kuvings я отримую вигоду від усіх на максимальній потужності. Холодне пресування - це метод, який лише при 60 об/хв зберігає цілими всі поживні речовини у фруктах чи овочах.
> ІНГРЕДІЄНТ
> 1 буряк (300-400 г)
> 1 лимон
> 2-3 морквини
> 1 шматок імбиру (3-4 см)
> Оснастіть соковижималку ситом для коктейлів. Вимийте інгредієнти, очистіть їх від шкірки і покладіть по черзі в соковижималку, буряк, моркву, лимон, імбир. Не заважайте різати моркву та лимон, бункер для соковижималки Kuvings для холодного віджиму становить 7,5 см, що дозволяє вводити цілі овочі. Сік виливається в керамічну, емальовану або скляну миску, щоб зберегти свої властивості та надає підлужувальну дію, заспокоюючи кислотність шлунку.
> Детальніше про соковижималку для холодного віджиму Kuvings можна дізнатись ТУТ.
> 3. Приблизно через 20-30 хвилин я з’їдаю порцію стейка (250-300 г) яловичини, курки або риби, смаженої на грилі, у супроводі запечених овочів.
Навіть якщо ми часто ігноруємо це, відновлення є таким же важливим етапом, як і навчання.
І ДОБРІ НОВИНИ У ФІНАЛІ, ПІД 17-31 СЕРПНЯ, НАБОР ГЛАДКОГО І МОРОЖЕННОГО КРЕМУ ПРОПОЗИЦІЮЄТЬСЯ БЕЗКОШТОВНО ЗА КУПІВЛЮ СОКУАРНИКА НА САЙТІ www.kuvings-romania.ro
Бажаю тобі дня, повного сил!