Як я вилікував себе від панічних атак, занепокоєння медичний форум ROmedic
Я пишу цю сторінку для тих, хто замислювався, чи хтось на форумі не вилікувався від проблем, спричинених тривогою, адже, схоже, багато хто, ймовірно, зцілився, не повернулися, щоб сказати, як їм це вдалося. Переважна більшість з них не повертається, тому що вони не хочуть чути про цей психічний стан, а також не хочуть про це говорити, боячись не повернутися, якщо занадто багато думають над цими проблемами.
Я хочу сказати вам, що ті, хто боїться говорити про це, ще не повністю зажили, і вони хочуть підтримувати збалансований стан душі.
У будь-якому випадку, перед тим, як піти далі, я хочу встановити деякі речі.
Занепокоєння, заповнене панічними атаками, спричиненими періодом депресії (депресія може бути спричинена фобіями хвороб, психічними проблемами тощо), НЕ ХВОРОБА. Отже, першим великим кроком було б зрозуміти одного разу, що ви НЕ божевільні, і не зійдете з розуму. Фобія деменції сприяє подовженню періоду, необхідного для відновлення, а іноді і рецидиву симптомів, пов’язаних з тривогою. Я прекрасно розумію, що це означає, що я пережив це, і знаю, як це, мати думки, розкидані всюди по мозку, мати відчуття, що ти задихаєшся, не можеш заснути тощо. Друга справа: Медикаментозне лікування застосовується ТІЛЬКИ за рекомендацією психолога, і лише на той термін, на який воно було призначене. Ліки допомагають вам легше пережити цей важкий період, але НІ, повторюю, вони вас не вилікують. Причина проста: ти не хворий! Якщо ви нічого не зробите для повернення до щасливого життя і без фобій, коли ви припините прийом ліків, через деякий час ви знову потрапите в те саме пекло. Звичайно, ви виснажені, і ви насправді вже не відчуваєте здатності до боротьби, але вам також не потрібно "битися" проти цього стану, але вам просто потрібен тривалий організований відпочинок.
Протягом місяця все йшло добре, коли мене знову розбудила легка хвороба. За страхом набагато швидше слідувала депресія, а зрештою і тривога. На цьому я закінчив. Я не хотів чекати, поки у мене знову нападуть паніка, і я знав, що ліки допомагають, але проблеми були моїми. Я зробив наступне:
-Я НЕ вживав кави та напоїв з кофеїном протягом перших двох днів. Звичайно, через це є деякі проблеми, але вони набагато м’якші, ніж напади паніки.
Страх був постійним, у мене запаморочилося, але вони не завершились нападом паніки. У мене не було апетиту, і у мене були проблеми із зором. Однак я їв, бо знав, що повинен
Я пив багато води
-третього дня я вживав каву ТІЛЬКИ вранці, і я розпочав лікування кальцієм та магнітами В6, тому продовжив ще 4 дні
Запаморочення, головні болі та деякі симптоми тривоги повернулися, але лише до обіду, коли я фізично втомився.
- сьомого дня я вийшов на прогулянку, мав морозиво і насолоджувався прекрасною погодою, а після їжі випив каву.
Приблизно через тиждень. половини я не відчував тривоги, я просто продовжував відчувати себе дуже втомленим. Відпочинок дуже важливий.
-Минуло близько двох тижнів. і весь цей час, окрім сказаного, я багато відпочивав і нічим не вправлявся. Я не дивився фільми, якщо втомився, не читав газети, якщо відчував, що не маю багато сил, споживав багато води і харчувався правильно, навіть якщо у мене не було великого апетиту.
Тож через два тижні я почав відчувати себе більш спокійним вранці, коли прокинувся, але все одно відчував себе трохи втомленим перед сном. Але я відчув прогрес, і невдовзі було повне зцілення.
Я не боюся ні говорити про це ще раз, ні думати про те, як це було погано, тому що, переживши все це, я зрозумів, що ніколи не хворів, але мій мозок не може вічно переносити стрес.
Страху не буде, і починайте робити кроки до життя без таких проблем, оскільки це не так складно, як здається. добре в перші дні це здаватиметься неможливим, але з часом ви відчуєте прогрес і не відступите назад.
Деякі речі, на які слід наголосити: 1 Не вживайте кофеїну, лише дуже мало, оскільки кофеїн погіршує ситуацію. Не вживайте алкоголь, зменшіть кількість сигарет. 2 (а це ще важливіше) Не продовжуйте думати, що ви божевільні. Не бійтеся нового нападу і не продовжуйте аналізувати себе, оскільки лікування триватиме довше. Без: «Чи досягаю я прогресу? Я відчуваю себе краще. Можливо, не? Я думаю, що я набагато просунутіший. "Коли ці думки приходять до вас, лягайте спати, слухайте розслаблюючу музику, намагайтеся спати. Навіть якщо ви погано почуваєтесь, це абсолютно нормально, і не лякайтеся.
Я щасливий, мій хлопчик ходить в дитячий садок, моя маленька дівчинка ходить до школи, дружина мене любить, і цього літа ми йдемо в гори:)
Бажаю тобі всього найкращого і швидко зцілюйся, бо ВИ МОЖЕТЕ