Як я втратив 50 фунтів за 7 місяців химерних розумів

Напевно, більшість із вас стежили за цим в Instagram, що я худну з 1 лютого. Я також далеко не закінчив з цим, бо все ще маю надмірну вагу. Однак пару етапів вже досягнуто, і я хотів би розповісти вам про них.

Один додаток змінює все

розумів
Все почалося, коли мій найкращий друг дуже хотів поїхати до Зумби. Оскільки мені це завжди подобалося, я був переконаний взяти курс. У перший день курсу я натрапив на додаток YAZIO, який обіцяв мені, що підрахувати калорії легко і швидко. Все йде нормально. При цьому я фактично скинув кілограм-два до квітня. Але це не було 10 фунтів. І якось мені чогось не вистачало. Тож на початку травня я поїхав у Jumpers Fitness у Хомбурзі, щоб нарешті знову пройти тренування з обладнання. Тож справи йшли набагато краще. Нарешті я справді відчув, що працює, а що ні. Ось так я з’ясував, як споживання білка впливає на схуднення або що вуглеводи - це ідіоти, які зберігають воду. Це стало проблематичним за спекотне літо. Моє тіло було зайняте зберіганням води. Тижнями я не втрачав жодних кілограмів, хоча завжди зберігав калорії або відповідно тренувався.

Передчуття - це найбільша радість

Безпосередньо перед відвідуванням тренажерного залу я в середині квітня виявив для себе концепцію, яка, на мою думку, не може працювати так добре. Переривчасте голодування. Існують різні типи періодичного посту, які я розберу для вас в іншому дописі. Це буде лише про два види, які я знайшов для себе.
Я почав з 14/10 голодування протягом 14 годин і прийому їжі 10 годин. Але мені швидко спало на думку, що я насправді рухався в напрямку 16/8. Так швидко 16 годин і їжте 8 годин. І там я зупинився. Звичайно, я час від часу роблю винятки, наприклад, коли я їду на тренування або снідаю/вечерю зі своїм хлопцем на вихідних. Але це працює. Особливо на початку періодичного періоду голодування я втрачала 1 кілограм на тиждень.

Сигнал тривоги організму

На жаль, моє тіло показало мені червону картку в кінці липня. Тому що є одне, що я повинен тренувати більше, ніж все своє тіло: споживання води. Я завжди погано пив достатньо. Ось чому я отримав кришку в обігу і впав. Після тижня непотрібної госпіталізації я повністю вийшов з неї. Підрахувати калорії там було неможливо, особливо не періодичне голодування. У будь-якому випадку не спорт. Тим часом все повільно повертається. Замість тренувань за останні кілька тижнів було кілька прогулянок, щоб повільно повернутися. Спочатку мені довелося міняти періодичне голодування. Я знову почав з 14/10. З минулого тижня я повернувся до 16/8. Це повернулося до початку. Лише кілька днів 16 тоді повністю. На щастя, це працює знову. І знову настає перший справжній тренувальний день. Оскільки я знову можу робити переривчастий піст, кілограми знову падають. Повільно. Але вони падають. Як тільки я знову починаю займатися спортом, справа знову повинна піти добре.