Як я знаю, чи є у мене післяпологова депресія?

Прихід дитини спричиняє великі зміни як в емоційному, так і у повсякденному житті. Остерігайтеся постнатальної депресії!

Постнатальна депресія зазвичай виникає через три-чотири тижні післядоставка. Прихід дитини спричиняє великі зміни як в емоційному, так і у повсякденному житті на додаток до багатьох чинників, що сприяють розвитку цього депресивного стану.

Такі фізичні зміни, як втома та брак енергії після пологів.
Відновлення рівня гормонів. Організму потрібен час для регуляції.
Фактор стресу, страх не виконати завдання і не мати материнського інстинкту.
Тип пологів у вас були. Це було важко і довго? У вас були природні або кесарів розтин?
Чи достатньо вам допомоги та підтримки вдома?
У вас є одне або кілька дітей вдома, які чекають на вас, хто потребує уваги.

Багато вторинних агентів можуть призвести до переживання післяпологової депресії, і ризики залишаються збільшеними, якщо ви живете в нестабільному фінансовому становищі, у проблемах стосунків або якщо ви на самоті.

Однак зауважте, що післяпологова депресія не є нормальною частиною вагітності. Жодна жінка не застрахована і не застрахована від цього меланхолійного і неврастенічного періоду, який, здається, затягується для тих, хто живе ним. З іншого боку, можна запобігти цьому або, принаймні, знати наявні ресурси, коли з’являються симптоми.

Післяпологові симптоми подібні до симптомів депресії в її найпоширенішій формі. Його називають післяпологовою або післяпологовою депресією, оскільки вона виникає після пологів.

Що ви можете відчути, якщо у вас післяпологова депресія.

Раптова емоційна чутливість приходить і йде як хвиля.
Інтенсивне почуття смутку, страх бути недостатньо добрим і бути поганою матір’ю. Держави, які суперечать щасливим подіям, які ви живете.
Втрата ваги або зміни апетиту. Неконтрольований булімічний період.
Період безсоння, труднощі зі сном і неспокійний сон.
Зниження інтересу до новонародженого.

У новоспечених матерів, які страждають від ППР, також можуть спостерігатися стани тривоги та тривоги, пов'язані з їхньою дитиною та власною роллю матері. Не бажаючи, вона може навіть відірватися від цього, щоб краще захиститися.

Що таке анаклітична депресія?

Однак майте на увазі, що існує подібний тип депресії у немовлят. Анаклітична депресія виникає у немовлят старше 6 місяців, яких матері кидають з усіх причин і бурхливо реагують на цю втрату.

Як і у дорослої депресії, спостерігається уповільнення зростання, інтелектуальний розвиток, безсоння, продовження втрати ваги тощо. Ця депресія виникає саме тоді, коли дитина впізнає свою матір, приблизно 6–8 місяців. Не можна забувати, що зникнення матері у віці до 6 місяців також має згубні наслідки для новонародженого.

Яка тривалість післяпологової депресії?

Післяпологова депресія може тривати від трьох місяців до року. Розпізнайте симптоми і швидко зреагуйте, щоб він не затягнувся. Не грайте сильну жінку, а натомість шукайте допомоги у подружжя, сім’ї, друзів та навіть у фахівців з психічного здоров’я.

Які причини післяпологової депресії?

Стрес від того, що ти нова мама, є величезним фактором появи депресії. Для деяких жінок усвідомлення свого становища робить їх невпевненими. Тим не менше, вони будуть конкретно усвідомлювати протягом днів і ночей, що передбачає материнство, а також усі покладені на них обов'язки.
Відносини, які вже є нестабільними, коли дитина приходить, несе великий ризик розвитку ППД. Якщо жінці не допоможуть і не підтримають цей стрес, він стане переважаючим на початку депресії.
Гормональний дисбаланс, що спостерігався до вагітності, також є реальністю, що спостерігається після пологів, оскільки організм зазнає великої перебудови. Цей період може становити до 6 місяців, а то й довше, якщо ви годуєте грудьми. Насправді, це поєднання гормонального дисбалансу та різних фізичних та психологічних стресових факторів, які викликають депресію після вагітності. Однак стресові фактори набагато важливіші в гормональних варіаціях.

Важливий факт про післяпологову депресію.

Жінки, у яких є депресивні тенденції або депресія в анамнезі, частіше страждають від ППР.
Одинокі матері, які живуть у хиткому фінансовому становищі і не мають моральної підтримки, як правило, ізолюються і стають дуже вразливими.

Що робити, якщо ви розпізнали деякі з цих симптомів

Для того, щоб не дати їм цього уникнути ... В іншому випадку, як вибратися ...

Знайдіть допомогу та підтримку. Слухати дуже важливо, ви повинні вміти вкладати слова в емоції, різні тривоги та турботи, які вас гризуть.

Поговоріть зі своїм партнером і попросіть їх допомогти вам, уважно слухаючи вас. Попросіть його взяти на себе обов'язки з новою дитиною або з іншими дітьми в сім'ї.
Скористайтеся досвідом вашої матері, сестри чи бабусі. Вам не потрібно дотримуватися всіх їх переконань, але ви можете послухати їх особистий досвід. Попросіть їх про допомогу, під час їжі, ведення домашнього господарства або догляду за дітьми.
Ви також можете звернутися за порадою до друзів, людей, яким довіряєте, або до ресурсних груп. Безсторонні, вони можуть допомогти вам, маючи більш справедливі та чіткі думки.
Бережи себе, лікуйся.

Для вашого фізичного тіла
Будьте обережні, побалуйте себе ваннами та масажем.

Для вашого розуму
Хороша книга, гарна прогулянка та вечеря з другом - чудові альтернативи.

Для вашої пари
Нічого подібного на кількагодинний відпочинок лише для вас двох.

Ви також можете поговорити зі своїм лікарем або спеціалістом з психічного здоров'я. Або має групу підтримки, таку як: Relevailles Квебек.

Якщо ваша ситуація триває і турбує, зверніться до лікаря. Професіонали, такі як ваш лікар, психолог або психотерапевт, можуть допомогти.

Не хвилюйтеся, післяпологова або післяпологова депресія тимчасова і піддається лікуванню. Однак якщо ви годуєте дитину грудьми, остерігайтеся всіх видів ліків, природних чи ні, тому що існує ризик передачі в грудне молоко.

Залишайтеся смиренними і не соромтеся, коли прийде час просити підтримки про себе та дітей. Є кілька організацій, що надають допомогу, які спеціально пропонують послугу відновлення.

У більшості випадків новоспечені мами долають цей крок природним шляхом і виходять дорослими. Залишайтеся позитивними та відкритими, і незабаром все буде добре!