Як я знаю, чи є у моєї дитини надмірна вага журналу Vifa
Здається, ваш підліток схуд. Це просте сприйняття чи реальність? Якщо є збільшення ваги, звідки ви знаєте, це нормально ... чи ні? Ми підводимо підсумок питання.
З самого початку важливо згадати, що дуже часто, навіть якщо це правда, що ми повинні запобігати ожирінню у наших молодих людей, занепокоєння з приводу ваги займає занадто багато місця і що воно може завдати шкоди якнайбільше. Тому важливо, як батько, незважаючи на наші занепокоєння, діяти обережно.
Зазвичай, якщо дитина перебуває під опікою лікаря, ІМТ (індекс маси тіла) відзначається з року в рік. "До 2 років ви можете довіряти процентильним рангам", - пояснює кінезіолог Марі-Єва Матьє. Однак у віці від 2 до 20 років потрібно розрахувати свій ІМТ. Але на відміну від дорослих, ми тоді повинні інтерпретувати ці дані. Для цього ми використовуємо концепцію процентиля індексу маси тіла, щоб оцінити, є у дитини проблема з вагою чи ні. "
Потім першими діями є перевірити, чи дотримується молода людина своєї кривої ІМТ, чи, навпаки, спостерігається суттєва зміна у напрямку зростання. Зверніть увагу, що приблизно у віці 6 років ожиріння відновлюється (жир). Таким чином, тіло готується до прискореного росту. Тож хвилюватися не варто. Кінезіолог, як це зробить сімейний лікар або фахівець з харчування, посилається на криві таблиці (сітки), опубліковані, зокрема, Всесвітньою організацією охорони здоров’я, яка враховує вік та стать дитини. Це читання дасть нам потрібний час.
"Вимірювання окружності талії - також цікаві дані, які все частіше використовуються", - зазначає Марі-Єва Матьє. Цей коефіцієнт ніколи не повинен перевищувати половину зросту особини. Однак, як вона зазначає, це слід використовувати з повторним учасником: "Довіряти цьому єдиному значенню було б помилкою, оскільки дитина є ростом. Однак, якщо ви регулярно проводите вимірювання, це може бути хорошим порівнянням! "
Необхідно також усвідомити, що кожна людина має свій генетичний фон, який надає їй власну вагу та округлість. Ці генетичні риси, хоча і відрізняються від моделей краси, які часто виставляються у ЗМІ, також мають свою красу і нешкідливі для здоров’я.
З огляду на це, дійсно можливо, що спостерігається збільшення ваги є відображенням занадто великого споживання енергії в порівнянні з витратами вашої дитини.
Збалансована дієта з цим?
Марія Крістіна Феррейра, дієтолог-дієтолог клініки "Кіло Солюшн" на острові монахинь, звикла приймати у своєму кабінеті маленьких підлітків у супроводі батьків. “Ми ніколи не прагнемо схуднути в цій клієнтулі; треба бути обережним, вони все ще ростуть. "На що ми націлені: підтримка ваги. У міру дорослішання дитина, природно, прагне до збалансованої ваги.
Для дієтолога-дієтолога здорова вага поєднується з хорошими харчовими звичками. Для цього вона спирається на продовольчий путівник Канади. "Я беру до уваги їх вік, зріст, енергетичні потреби, залежно від того, активна дитина чи ні. Я не надто чіпаю калорії, натомість розмовляю з ними про порції. А щоб зробити його максимально наочним, я виймаю свою пластикову їжу! »Потім фахівець може показати, скільки представляє порція м’яса, зернових продуктів чи овочів.
"Нам потрібно їсти кожні три години, отже, важливість закусок, якщо ми хочемо мати стабільний рівень енергії під час нашої діяльності протягом дня", - наполягає вона. Деякі молоді люди, в надії схуднути, пропускають сніданок. Роблячи це, вони згодом можуть з’їсти в два-три рази більше.
Ці останні рекомендації слугують орієнтирами для здорового харчування, але для молодих людей (як і для дорослих) залишається важливим навчитися поважати свої сигнали про голод і ситість, а також уникати дієтичних обмежень та дієт.
До речі, Марія Крістіна Феррейра також підвищує обізнаність серед батьків, які іноді одержимі зовнішністю, дієтами, дієтами ... одержимістю, яку часто передають своїм нащадкам! Будь обережний.
Обидва спеціалісти рекомендують регулярно спостерігатись у сімейного лікаря вашої дитини, щоб протягом довгого періоду мати рекомендації щодо ваги та зросту.
Для розрахунку індексу маси тіла (ІМТ) застосовується така формула: ІМТ (кг/м 2) = Вага в кг/(Висота в метрі) 2
У дорослих нормальна вага відноситься до індексу від 18,5 до 24,9. Це тоді, коли шанси на розвиток проблем зі здоров’ям менші. Тоді в твіні необхідно оцінити це вимірювання, звернувшись до однієї з наступних таблиць: