Як я знаю, чи маю; Журнал про здоров’я гіперхолестеринемії
Холестерин необхідний для нормального функціонування організму. Але коли його надлишок ... він закупорює наші артерії. Але чи це неминуче? Абсолютно не ! З невеликою мотивацією та новою адаптованою дієтою ви готові до роботи.
У Франції майже 20% дорослого населення страждає від надлишку холестерину. Іноді навіть не знаючи про це ... Звідси важливість регулярного контролю рівня холестерину шляхом проведення оцінки ліпідів, щоб уникнути драматичних наслідків, які може спричинити гіперхолестеринемія.
Холестерин шкодить вашому здоров’ю
Насправді з роками надлишок холестерину в крові має тенденцію відкладатися на стінках артерій, особливо в серці, мозку та ногах, утворюючи таким чином атеросклеротичні бляшки. Ті плями жиру, які накопичуються, будуть зменшуйте калібр артерій місяць за місяцем.
Золото, якщо артерії перекриті, є ризик інсульту, інфаркту міокарда або артеріїту нижніх кінцівок. Холестерин - ворог No1 ваших артерій !
Хороший або поганий холестерин ?
Коли ми говоримо про холестерин, необхідно внести великий нюанс, оскільки холестерин циркулює в організмі у двох формах:
- хороший холестерин: ЛПВЩ-холестерин, який переноситься клітинами печінки і виводиться жовчю;
- поганий холестерин: LDL-холестерин, який переходить від печінки до клітин і який має тенденцію осідати на стінках артерій.
Sнавіть надлишок ЛПНЩ небезпечний для вашого здоров'я. Тому метою є підтримка низького рівня ЛПНЩ та високого рівня ЛПВЩ.
У відео: Як розрізнити хороший і поганий холестерин ?
Які фактори пояснюють гіперхолестеринемію ?
Чотири основні причини пояснюють наявність гіперхолестеринемії:
- родинна земля, хоча високий рівень холестерину не передається систематично від батьків до дітей;
- якесь захворюванняs: діабет, гіпотиреоз, певні захворювання печінки, хронічні проблеми з нирками ... підвищують рівень холестерину в крові;
- деякі ліки такі як протизаплідні таблетки, що містять лише прогестин, певні засоби від вугрів, певні засоби для лікування артеріального тиску, кортизон тощо змінюють рівень холестерину в крові;
- дієта, занадто багата насиченими жирами забезпечується їжею тваринного походження.
Як я знаю, чи є у мене високий рівень холестерину ?
Простий аналіз крові дозволяє виміряти загальну холестеринемію. Ідеальна норма повинна бути менше 2 г/л. Понад 2,3 г/л необхідне лікування у лікаря.
Але щоб інтерпретувати цифри з точністю, необхідно також знати свій вік, своє етнічне походження, свої звички (курите?) І якщо ви страждаєте на супутні захворювання (артеріальна гіпертензія, діабет тощо), оскільки це додаткові фактори ризику за наявності гіперхолестеринемії.
Однак майте на увазі, що нормальним рівнем холестерину ЛПВЩ зазвичай вважається від 0,40 до 0,60 г/л. Рівень холестерину ЛПНЩ повинен становити від 1 до 1,60 г/л.
Якщо у мене високий рівень холестерину, що робити ?
- Дотримуйтесь a адаптована дієта обмежуючи насичені жири тваринного походження та трансжири.
- Слідкуйте за своєю вагою та фізіономією: якщо у вас надмірна вага живота, ваші серцево-судинні ризики збільшуються. Якщо ви жінка, ваш розмір талії повинен бути менше 80 см. Якщо ви чоловік, окружність талії повинна бути менше 94 см.