Як я знаю, чи затримую я воду
Деякий час ви помічали, що ноги і щиколотки набряклі. Ви чули про явища Затримка води і ви хотіли б знати, чи страждаєте ви на цю патологію.
Що таке затримка води ?
Людський організм містить 55% води у жінок та 60% у чоловіків. Ця вода знаходиться всередині і між нашими клітинами. Щодня через наші артеріальні капіляри проходить близько 20 літрів води, а потім знову поглинається нашими венозними та лімфатичними капілярами. Ось так наші клітини постійно промиваються.
Але іноді трапляється, що частина води не поглинається нормально, і в цьому випадку, він зберігається в жирових тканинах, розташованих між дермою та гіподермою. Це називається затримкою води. Нарешті, ви повинні знати, що якщо надлишок води становить близько 10%, існує великий ризик захворювання набряки.
Які симптоми ?
У переважній більшості випадків через явище тяжіння, затримка води переважно впливає на нижні кінцівки тіла (стегна, ноги, але особливо щиколотки та стопи).
Він також може розташовуватися на обличчі, що надає йому дещо опухлого вигляду. Затримка води іноді виявляється на шлунку, якщо він локалізований в шлунку або кишечнику. Скупчення рідини викликає набряк, який добре видно оку. Ми також це помічаємо шкіра здається розтягнутою і має блискучий вигляд. Якщо ти робиш посилений тиск на шкіру, спостерігається, що він залишається видимим протягом декількох секунд. Цей тиск також може спричинити певний біль. У разі затримки води такі бувають часто видимі венули щодо регіону, про який йде мова, жирні опуклості і ущільнені ділянки.
Від симптоми затримки води, ми також можемо навести блідість шкіри, більш високу температуру тіла в уражених місцях, відчуття оніміння та збільшення ваги.
Існує науковий метод, який дозволяє визначити індекс затримки води за допомогою високочастотного ультразвуку. Це тоді приблизно виміряти товщину дерми наприклад, у стегні та порівняйте його з дермою передпліччя. Завдяки співставленню двох результатів можна дізнатися, чи справді целюліт є причиною затримки води. Це тоді a гідроліподистрофія.
Які основні причини затримки води ?
Затримка води може мати кілька джерел. Зазвичай цесерцева недостатність який згадується першим, але можуть бути задіяні й інші проблеми, такі як легеневі або ниркові патології, погане функціонування щитовидна залоза...
Затримка води також може мати місцеві причини. Потім ми викликаємо венозну недостатність. Ця хвороба випливає з поганий кровообіг у венах нижніх кінцівок, які не перекачують достатньо крові назад до серця.
Нарешті, деякі ліки можуть викликати явища затримки води і бути причиною утворення набряків. Це випадок з кортикостероїди і речовини, що застосовуються при гіпертонії, а також протизаплідні таблетки.
Є й інші причини набряків внизу тіла. Затримка води може бути просто через відсутність фізичних вправ, тривале положення сидячи або навпаки стоячи, не рухаючись протягом певного часу. За цих умов повернення крові неможливо зробити за належних умов. Також часті проблеми із затримкою води у вагітних. Підвищена секреція гормонів (естрогену і прогестерону) є обтяжуючим фактором затримки води.
Що робити у разі затримки води ?
Перше, що потрібно зробити, це зробити побачити лікаря. Останній визначатиме причини та здійснюватиме медичне лікування, якщо це необхідно. Зазвичай це діуретики.
Він дасть вам таку пораду:
- прийняти звички в харчуванні специфічні для затримки води,
- схуднути у випадку явної надмірної ваги після розрахунку ІМТ,
- практикувати а регулярні фізичні навантаження, що сприяє активному лімфодренажу,
- уникати стоячих позицій або занадто довго сидіти.
Нарешті, пасивний лімфодренаж, який представляє собою масаж, який виконує фізіотерапевт, також може внести покращення.