Як JLo зберігає свою неймовірну статуру в 50 років - AlistMagazine

років

Дженніфер Лопес, чим старша вона стає, тим краще вона виглядає. У 50 років JLo виглядає так само добре, як і 10 або 20 років тому. Не секрет, що зірка ретельно піклується про свою фігуру за допомогою дієти та фізичних вправ, але, маючи напружений графік зйомок, концертів та сімейного життя, Дженніфер Лопес має кілька хитрощів, які підтримують темп тренувань та харчування як книгу для божественний силует.

Дженніфер Лопес займається спортом зі знаменитим тренером Девідом Кіршем, який також тренує Хайді Клум, Керрі Вашингтон або Кейт Аптон. Кірш сказав, що для підгонки не потрібно тренуватися цілий день. "Це було дві години тренувань, - каже Кірш. - Я роблю 30-40-хвилинні заняття з Дженніфер, де працюю всі її м'язи".

свою

JLo часто публікує фрагменти своїх тренувань в Instagram, які вона часто виконує з Алексом Родрігесом, а їх улюбленим є тренування з 9 рухами.

Будь то вивчення нових фігур для танцювальних барів для останнього фільму - "Хастлери", в якому вона зіграла стриптизерку, або повторення складної хореографії для нового відео, або після тренування, створеного знаменитою Трейсі Андерсон, JLo зберігає свій ентузіазм займатися спортом, багато диверсифікуючи. Експерти рекомендують проводити два типи тренувань кожні два тижні, щоб максимально спалити калорії та уникнути нудьги.

статуру

Дженніфер Лопес піклується про своє харчування та стежить за тим, щоб вона постійно зволожувалась. Актриса/співачка не вживає алкоголь, кофеїн або соки з цукром, лише воду.

JLo любить робити щось розслаблююче або веселе після кожного тренування. Її улюблений спосіб провести час - зі своїми дітьми, з якими вона ділиться здоровою закускою. Навіть коли у нього перевантажений графік, наприклад, зйомки фільму "Хастлери", Дж.Ло сказав, що після важких тренувань він просував гарячу ванну між знімками.

Дженніфер Лопес воліє починати свій день із тренування, бо в іншому випадку їй важче мотивувати себе докладати зусиль.

Тільки при здоровому способі життя ви можете виглядати так добре, як JLo. Художник дотримується усталеної дієти, що складається з білка, свіжих овочів, цільних зерен, насіння та горіхів. Її улюблені овочі включають солодку картоплю, лободу, коричневий рис та овес для отримання енергії. А коли вона виходить у ресторан, актриса замовляє рибу, свіжі салати та ... воду.