Як керувати достатком їжі, що харчується безкоштовно
Опублікував Аврора Кенніс 8 квітня 2019 р. 8 квітня 2019 р
Від клювання до пікніка: Є лише один крок.
Привіт ! Як пройшли вихідні ?
Особисто я відчуваю, що провів вихідні за столом. Ми приймали людей в обідній час, вечорами, і навіть влаштовували пікнік.
У вітальні пікнік.
Не смійтесь, надворі було негарно, і ми обіцяли маленьким племінникам. Насправді це анекдот, який надихнув тему вашої хроніки сьогодні вранці 🙂
Наша тема дня: Управління достатком їжі.
Це проблема багатого чоловіка, але це все одно проблема.
Я хотів би поговорити з вами, зокрема, щодо фуршетів, бенкетів, прийомів, аперитивів та пікніків.
Коротше кажучи: Усі ті моменти, коли ви стикаєтесь не з однією стравою, а навпаки, з простором їжі.
Ті часи, коли у вас є вибір за кількістю, а також за типом їжі.
Ну, якщо ви знаєте фази обмеження або дієти, ці моменти, ви, мабуть, не проживаєте їх безтурботно.
Бачити велику кількість їжі може бути досить незручним, навіть джерелом тривоги для вас.
Ще складніше, якщо ви відчуваєте епізоди примусу до їжі, булімії або переїдання (ми повернемося до цього слова).
До того ж, якщо ти живеш цим, я тебе розумію. Я теж це знав.
Я не міг жити в пряничному домі Гензеля та Гретель, інакше морозила б зима.
Для людини, яка не спокійна з їжею, шведський стіл, який можна їсти, - це ризик харчового хаосу.
З додатковим бонусом мислення, яке я називаю "подвійним симом".
50% з вас добре проводять час на своїй прекрасній весняній скатертині,
50% мучаться забруднюючими думками.
Знайте, що на різних рівнях ці забруднюючі думки про їжу поділяються тисячами і тисячами людей.
Чоловіки та жінки.
Я навіть можу запевнити вас, що деякі люди навколо вас схильні до цього, навіть не знаючи про це.
Це дуже вкорінений спосіб функціонування, і вам також не потрібно мати зайву вагу, щоб відчути це.
"Я знову з'їм занадто багато"
"Як мені вдасться не поповнити себе ..."
"Але ЧОМУ існує сир?" "
"Я впевнений, що я пухкий у штанах"
"Ну, зараз я відпускаю, але в понеділок я їжу чисто"
Якби лише ці думки могли утримати нас від переїдання.
Однак це не так. Швидше, все навпаки. Рано чи пізно.
Це ще й тому, що ми є тим, про що думаємо.
Тож, маючи такі думки, майже неможливо вийти з цього прийому їжі, як ми планували з’їсти.
Не кажучи вже про той факт, що ми їмо значно більше, коли маємо більше вибору.
Логіка! Люди від природи цікаві. Тож нам легше хочеться скуштувати все, якщо є різноманітність ...
І якщо ви стикалися з фазами обмеження їжі: це точно тиждень смаку за один прийом їжі.
Сьогодні просто пам’ятайте, що хоча відчувати дзен перед великою кількістю їжі не завжди легко, забруднюючі думки про їжу не є неминучими.
Є способи розірвати ці закономірності, щоб повною мірою насолодитися їжею.
І я буду допомагати вам у цьому протягом Хронік, а також у конкретних програмах, які будуть в майбутньому.
Якщо ви щойно приєдналися до нас, ласкаво просимо до вас !
Ви знайдете на MangeuseLibre.fr вже опубліковані Хроніки, класифіковані за категоріями.
Лист «Одержимість їжею» цілком добре завершує цей.
Не соромтесь поглянути, набравши в пошуковій лупі " харчові нав'язливі ідеї "
ТУТ МОЯ ПІДКАЗКА ДНЯ:
Зрозуміло: страх переїсти закінчується переїданням. Щоб оцінити, як ви реагуєте на вигляд їжі в надлишку, ось що я пропоную:
Закрийте очі та уявіть себе на бенкеті. Перед вами гарний фуршет, наповнений насиченою і барвистою їжею. Поспостерігайте за цим буфетом кілька хвилин і уявіть, як би ви почувалися, якби справді були перед цим буфетом.
Потім відкрийте очі і відзначте, які відчуття у вас були. Це був просто дражливий образ? Або у вас були страхи чи пориви перед цією їжею ?
PS. Завершити на солодкій (і смішній) ноті. Коли я чую слово "банкет", я згадую цю стару добру рекламу: https://youtu.be/D-CtTYULJZU
Подібні статті
Аврора Кенніс
Гіпнотерапевт та сертифікований тренер
Отримайте бюлетень ✍️
Аудіо хроніка 🎙
Подібні статті
Харчові примуси
Булімія та емоційне вигорання
Я збираюся поговорити з вами на дещо особливу тему: Емоційне вигорання (і як його запобігти, щоб не перетворити на вигорання їжею). Я розмовляю з вами про це інтимно та особисто, але за допомогою дзеркального ефекту Прочитайте наступне ...
Харчові примуси
Розкриття тригерів, які призводять до прийому їжі !
Це не голод, не обжерливість ... То що це? Будь то примус, емоційний потяг до їжі чи харчова криза при витягуванні великої зброї: Any Take Читати далі ...
Харчові примуси
Примуси: рішення у вас !
Хороші новини, є примус до їжі. Проблема: у мене її немає. Але я можу запропонувати вам набагато краще, ніж це: Моєю роллю з Мангейзе Лібре буде читати далі ...
Знайдіть інтерв’ю Mangeuse Libre на всіх прослуховувальних платформах !
"data-medium-file =" https://i1.wp.com/mangeuselibre.fr/wp-content/uploads/Fuck-Les-Régimes-avec-Mangeuse-Libre.jpg?fit=323%2C499&ssl=1 " data-large-file = "https://i1.wp.com/mangeuselibre.fr/wp-content/uploads/Fuck-Les-Régimes-avec-Mangeuse-Libre.jpg?fit=323%2C499&ssl=1" дані -lazy- srcset = "data: image/gif; base64, R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP /// yH5BAEAAAAALAAAAABAAEAAAIBRAA7" /> Інтерв'ю Сандри FM Мангейзе Лібре про секрет наших примусів !
"data-medium-file =" https://i2.wp.com/mangeuselibre.fr/wp-content/uploads/Mangeuse-Libre-France-Bleu-Sandra-FM.jpg?fit=169%2C159&ssl=1 " data-large-file = "https://i2.wp.com/mangeuselibre.fr/wp-content/uploads/Mangeuse-Libre-France-Bleu-Sandra-FM.jpg?fit=169%2C159&ssl=1" дані -lazy- srcset = "data: image/gif; base64, R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP /// yH5BAEAAAAALAAAAABAAEAAAIBRAA7" /> Інтерв’ю з Еудом Семерією про його книгу Думки, через які ви худнете
"data-medium-file =" https://i2.wp.com/mangeuselibre.fr/wp-content/uploads/Les-pensées-qui-font-maigrir.jpg?fit=225%2C225&ssl=1 "data- large-file = "https://i2.wp.com/mangeuselibre.fr/wp-content/uploads/Les-pensées-qui-font-maigrir.jpg?fit=225%2C225&ssl=1" data-lazy-srcset = "https://i2.wp.com/mangeuselibre.fr/wp-content/uploads/Les-pensées-qui-font-maigrir.jpg?w=225&ssl=1 225w, https://i2.wp.com /mangeuselibre.fr/wp-content/uploads/Les-pensées-qui-font-maigrir.jpg?resize=75%2C75&ssl=1 75w, https://i2.wp.com/mangeuselibre.fr/wp-content/ uploads/The-think-which-make-thinner.jpg? resize = 50% 2C50 & ssl = 1 50w "data-lazy-sizes =" (max-width: 225px) 100vw, 225px "data-lazy- srcset =" дані: image/gif; base64, R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP /// yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7 "/> Інтерв'ю з Елоди Суер-Монсенерт про фототерапію
"data-medium-file =" https://i1.wp.com/mangeuselibre.fr/wp-content/uploads/Photo-Thérapie.png?fit=640%2C896&ssl=1 "data-large-file =" https: //i1.wp.com/mangeuselibre.fr/wp-content/uploads/Photo-Thérapie.png? fit = 678% 2C949 & ssl = 1 "data-lazy-srcset =" https: //i1.wp. com/mangeuselibre.fr/wp-content/uploads/Photo-Thérapie.png?w=678&ssl=1 678w, https://i1.wp.com/mangeuselibre.fr/wp-content/uploads/Photo-Thérapie.png ? resize = 640% 2C896 & ssl = 1640w "data-lazy-sizes =" (max-width: 640px) 100vw, 640px "data-lazy- srcset =" data: image/gif; base64, R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP /// yH5BAEAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA
Інтерв’ю з Майкою Бертокі про зв’язок між примусом до їжі та енергією
"data-medium-file =" https://i1.wp.com/mangeuselibre.fr/wp-content/uploads/Gueris-ton-appetit-Mangeuse-Libre.png?fit=225%2C225&ssl=1 "data- large-file = "https://i1.wp.com/mangeuselibre.fr/wp-content/uploads/Gueris-ton-appetit-Mangeuse-Libre.png?fit=225%2C225&ssl=1" data-lazy-srcset = "https://i1.wp.com/mangeuselibre.fr/wp-content/uploads/Gueris-ton-appetit-Mangeuse-Libre.png?w=225&ssl=1 225w, https://i1.wp.com /mangeuselibre.fr/wp-content/uploads/Gueris-ton-appetit-Mangeuse-Libre.png?resize=75%2C75&ssl=1 75w, https://i1.wp.com/mangeuselibre.fr/wp-content/ uploads/Gueris-ton-appetit-Mangeuse-Libre.png? resize = 50% 2C50 & ssl = 1 50w "data-lazy-sizes =" (max-width: 225px) 100vw, 225px "data-lazy- srcset =" дані: image/gif; base64, R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP /// yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7 "/> Інтерв'ю з Ремі Ренардом, засновником Ecclo, про розміри одягу
"data-medium-file =" https://i0.wp.com/mangeuselibre.fr/wp-content/uploads/Ecclo-Mangeuse-Libre.jpg?fit=243%2C334&ssl=1 "data-large-file = "https://i0.wp.com/mangeuselibre.fr/wp-content/uploads/Ecclo-Mangeuse-Libre.jpg?fit=243%2C334&ssl=1" data-lazy- srcset = "data: image/gif; base64, R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP /// yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7 "/> Інтерв'ю з Машею де Буле де Ві щодо зв'язку між гіперчутливістю та булімією
"data-medium-file =" https://i1.wp.com/mangeuselibre.fr/wp-content/uploads/Boule-de-vie-mangeuse-libre.jpg?fit=225%2C225&ssl=1 "data- large-file = "https://i1.wp.com/mangeuselibre.fr/wp-content/uploads/Boule-de-vie-mangeuse-libre.jpg?fit=225%2C225&ssl=1" data-lazy-srcset = "https://i1.wp.com/mangeuselibre.fr/wp-content/uploads/Boule-de-vie-mangeuse-libre.jpg?w=225&ssl=1 225w, https://i1.wp.com /mangeuselibre.fr/wp-content/uploads/Boule-de-vie-mangeuse-libre.jpg?resize=75%2C75&ssl=1 75w, https://i1.wp.com/mangeuselibre.fr/wp-content/ uploads/Boule-de-vie-mangeuse-libre.jpg? resize = 50% 2C50 & ssl = 1 50w "data-lazy-sizes =" (max-width: 225px) 100vw, 225px "data-lazy- srcset =" дані: image/gif; base64, R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP /// yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7 "/> Інтерв'ю з Джулі Роджун про емоційне харчування та натуропатію
Ми майже повсюдно говоримо про Free Eater ...
"data-medium-file =" https://i1.wp.com/mangeuselibre.fr/wp-content/uploads/Quoi-de-Meuf-2.png?fit=225%2C225&ssl=1 "data-large- file = "https://i1.wp.com/mangeuselibre.fr/wp-content/uploads/Quoi-de-Meuf-2.png?fit=225%2C225&ssl=1" data-lazy-srcset = "https: //i1.wp.com/mangeuselibre.fr/wp-content/uploads/Quoi-de-Meuf-2.png?w=225&ssl=1 225w, https://i1.wp.com/mangeuselibre.fr/wp -content/uploads/Quelle-de-Meuf-2.png? resize = 75% 2C75 & ssl = 1 75w, https://i1.wp.com/mangeuselibre.fr/wp-content/uploads/Quoi-de- Meuf- 2.png? Resize = 100% 2C100 & ssl = 1 100w "data-lazy-sizes =" (max-width: 225px) 100vw, 225px "data-lazy- srcset =" data: image/gif; base64, R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP /// yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7 "/> Інтерв'ю з Мангейзе Лібре, проведене Сарою з дози La Vraie !
"data-medium-file =" https://i2.wp.com/mangeuselibre.fr/wp-content/uploads/Unknown.png?fit=225%2C225&ssl=1 "data-large-file =" https://i2.wp.com/mangeuselibre.fr/wp-content/uploads/Unknown.png?fit=225%2C225&ssl=1 "data-lazy-srcset =" https://i2.wp.com/mangeuselibre.fr/ wp-content/uploads/Unknown.png? w = 225 & ssl = 1225w, https://i2.wp.com/mangeuselibre.fr/wp-content/uploads/Unknown.png?resize=75%2C75&ssl=1 75w, https://i2.wp.com/mangeuselibre.fr/wp-content/uploads/Unknown.png?resize=50%2C50&ssl=1 50w "data-lazy-sizes =" (max-width: 225px) 100vw, 225px "data-lazy- srcset =" data: image/gif; base64, R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP /// yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7 "/> Інтерв'ю Мангейза Лібре, проведене Джулією з лабораторії Холі !
"data-medium-file =" https://i1.wp.com/mangeuselibre.fr/wp-content/uploads/Unknown-1.png?fit=225%2C225&ssl=1 "data-large-file =" https: //i1.wp.com/mangeuselibre.fr/wp-content/uploads/Unknown-1.png? fit = 225% 2C225 & ssl = 1 "data-lazy-srcset =" https: //i1.wp. com/mangeuselibre.fr/wp-content/uploads/Unknown-1.png?w=225&ssl=1 225w, https://i1.wp.com/mangeuselibre.fr/wp-content/uploads/Unknown-1.png ? resize = 75% 2C75 & ssl = 1 75w, https://i1.wp.com/mangeuselibre.fr/wp-content/uploads/Unknown-1.png?resize=50%2C50&ssl=1 50w "data-lezy -sizes = "(max-width: 225px) 100vw, 225px" data-lazy- srcset = "data: image/gif; base64, R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP /// yH5BAEAAAAALAAAAAAAAAAAIBRAA7" /> Інтерв'ю Free Mangerse від Eslle et Es !
"data-medium-file =" https://i2.wp.com/mangeuselibre.fr/wp-content/uploads/Unknown.jpg?fit=224%2C225&ssl=1 "data-large-file =" https://i2.wp.com/mangeuselibre.fr/wp-content/uploads/Unknown.jpg?fit=224%2C225&ssl=1 "data-lazy-srcset =" https://i2.wp.com/mangeuselibre.fr/ wp-content/uploads/Unknown.jpg? w = 224 & ssl = 1224w, https://i2.wp.com/mangeuselibre.fr/wp-content/uploads/Unknown.jpg?resize=75%2C75&ssl=1 75w, https://i2.wp.com/mangeuselibre.fr/wp-content/uploads/Unknown.jpg?resize=50%2C50&ssl=1 50w "data-lazy-sizes =" (max-width: 224px) 100vw, 224px "data-lazy- srcset =" data: image/gif; base64, R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP /// yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7 "/>