Як керувати своїми мріями
Іноді ви прокидаєтесь і знаєте, що вам приснилося щось надзвичайне: але ви не знаєте, що це означає. Або ти пітнієш і мерзнеш від страху, бо тобі приснився кошмар. Що, якби ти міг контролювати свої мрії?
За Зигмундом Фрейдом, кошмари допомагають нам контролювати емоції, які виникають внаслідок проблем у реальному житті. Карл Юнг стверджував, що мрії компенсують деякі установки, які ми маємо під час неспання.
Інші експерти стверджують, що насправді сни - це уявлення про найбільш приховані страхи та бажання.
І якщо деякі відчувають, що можуть розшифрувати сни як невідому мову, насправді вони часто є реалістичними зображеннями емоційних станів.
Але хороша новина для тих, хто зайнятий мріями: існують методи, за допомогою яких ви можете навчитися згадувати те, про що ви мріяли, але також як керувати своїми мріями.
Найпростіший метод, за допомогою якого ви можете реалізувати те, про що ви мріяли, - це ведення щоденника сновидінь, в який записувати, як тільки прокидаєтеся все, що пам’ятаєте.
Інший метод - поставити головною метою ввечері, коли лягаєш спати, пам’ять про сон.Сни часом можуть бути надзвичайно корисними для психологів, які з їх допомогою можуть з’ясувати, які проблеми мають пацієнти.
Коли ви "прокидаєтесь уві сні"
У всіх нас у якийсь момент виникає відчуття, що ми прокинулись уві сні і що ми повністю усвідомлюємо, що це сон.
Це називається "усвідомленим сном": це сон, як і будь-який інший, тільки у вас складається враження, що ви повністю усвідомлюєте. Звідси до управління цією мрією - довгий шлях.
Просвічений сон також передбачає прийняття, певною мірою, химерних речей, які трапляються з вами: адже це сон, і той факт, що навколо вас плавають предмети або тварини, не може вам нашкодити.
Цей термін ввів голландський психіатр Фредерік ван Іден, який згадав про це у своєму есе "Дослідження сновидінь". Ван Іден записував з 1996 р. Найцікавіші сни, які він мав, а з 1898 р. Він почав записувати ті сни, які вважав важливими.
Таким чином він зазначив близько 500 снів, з яких 352 були усвідомленими снами. "У цих усвідомлених снах реінтеграція психічних функцій настільки повна, що сплячий чітко запам'ятовує власний стан, досягає стану повної свідомості і може спрямовувати свою увагу і намагатися робити різні дії", - писав ван Еден.
Він нагадав, що усвідомлював сновидіння лише з п’ятої до восьмої ранку і що вони майже ніколи не мали еротичного чи сексуального характеру.
Також можна навчитися техніці усвідомлених снів, і фахівці стверджують, що усвідомлені сни можуть з’являтися навіть у неспаному стані, коли сон може бути викликаний добровільно. Дослідження 2006 року показало, що усвідомлені сни можуть допомогти людям, які страждають від кошмарів, оскільки, знаючи, що це сон, страх може зникнути.
Сновидіння, що виникають під час фази швидкого руху очей (швидкий рух очей), коли сон характеризується пульсом і нерегулярним ритмом дихання.
Чоловік витрачає близько шести років на мрії, тобто майже дві години щоночі?
Більшість снів триває від п’яти до 20 хвилин?
Деякі ссавці, а також деякі птахи мріють?