Як Кім Кардашьян худне після пологів - Все про матерів
За шість тижнів вона вже схудла на 14 кілограмів
Не секрет, що зірка швидко виросла за дві вагітності, але встигла значно схуднути після пологів. Журнали скрізь почали писати про те, як Кім Кардашьян вдалося схуднути відразу після пологів.
Кім підтримує зв’язок зі своїми шанувальниками через соціальні мережі і нещодавно оголосила, що їй вдалося скинути не менше 14 кілограмів лише за шість тижнів з моменту появи її маленького хлопчика Сента. Хоча їй вдалося виступити, Кім сказала, що на цьому не зупиняється.
Як Кім Кардашьян схудла після пологів?
Як повідомляє stylecaster.com, Кім схудла завдяки спорту, а також дотримуючись дієти Аткінса, сучасної програми харчування.
"Я" так схвильований! Я вже схудла на 14 кілограмів, але хочу схуднути ще на 19! Я буду інформувати вас про вправи, які я роблю, і я розповім вам все про дієту Аткінса ", - сказала Кім в одній із соціальних мереж.
Кім дотримується дієти Аткінса 40, вдосконаленої версії дієтичної програми, яка заохочує споживання білків і жирів, але яка пропонує відмовитися від вуглеводів. Оригінальна дієта Аткінса дозволяє споживати 20 грамів вуглеводів на день, але модернізована версія є більш гнучкою і дозволяє споживати 40 градусів вуглеводів на день. Ви можете варіювати їжу, яку ви їсте, так що стає легше дотримуватися.
Колетт Хеймовіц, віце-президент з питань харчування та освіти в Аткінс, сказала, що можна їсти всі види їжі, але в той же час ефекти залишаються бажаними.!
Швидко підрахувавши, зірка втрачає близько двох кілограмів на тиждень, але віце-президент Еткінс стверджує, що годуюча мати повинна втрачати максимум один кілограм на тиждень, поступово.
Ось як виглядає план дієти, заснований на вживанні 40 грамів вуглеводів щодня:
Перший день:
Ранок: 45 грам вівса, 100 грам полуниці та 65 грамів пекану
Перекус: 90 грам червоного перцю, п’ять помідорів черрі і дві столові ложки заправки для салату
Обід: 200 грам лосося і дві столові ложки рибного соусу
Читайте також: 3 рибні соуси
Перекус: половина груші і 115 грам сиру
Вечеря: 200 грам курки, шість гілочок спаржі, помідор середнього розміру, 50 грам моцарели, два листя базиліка, чайна ложка оливкової олії та чайна ложка бальзамічного оцту.
Наступний день:
Ранок: два смажені яйця, дві скибочки ковбаси та скибочка цільнозернового хліба
Перекус: 125 грам грецького йогурту, 35 грамів фундука і 25 грамів ягід
Обід: 200 грам добре приготованого чізбургера, скибочка салату, невеликий помідор і половина авокадо
Читайте також: Курячий салат з авокадо
Перекус: десять чорних оливок і скибочку сиру чеддер
Вечеря: 200 грам свинини, 150 грам зеленої квасолі, 225 грамів шпинату, 20 грамів грибів, столова ложка подрібненої червоної цибулі та столова ложка салатної заправки.
Третій день:
Ранок: два варених яйця і два скибочки свіжої шинки
Перекус: три столові ложки арахісового масла і два стебла селери
Обід: 85 грам тунця, чайна ложка рибного соусу, селера і три невеликі шматочки салату
Читайте також: Фрикадельки з тунця та перепелині яйця
Перекус: три столові ложки хумусу, 9 грам перцю і 15 грамів моркви
Вечеря: 200 грам стейка, 20 грам пасерованих грибів і цибулі, 115 грамів картоплі, 2 столові ложки вершків і 175 грам брокколі.