Як кинути палити, не зламавшись
Відмова від куріння - важливий крок, іноді неспокійний, але завжди корисний. Незважаючи на те, що легко прийняти рішення кинути палити, набагато складніше з часом поважати свої зобов’язання. Ось наші поради щодо того, як не зламатися !
Як кинути палити: встановіть дату
Думати про перестати палити ? Чи заохочують вас оточуючі вас і постійно говорять, що це лише питання волі? Кинути палити - важка подорож. Навіть через кілька тижнів після згасання останньої сигарети спокуса запалити нову залишається великою. Але потім, Як кинути палити без розтріскування? Перш за все, важливо встановити дату, з якої ви зобов’язуєтесь кинути палити. Бажано вибирати спокійний період, без великих подій. Це дозволить вам зосередитися на відмові від куріння, не забруднюючи розум іншими джерелами стресу.
Кинути палити: правила, яких слід дотримуватися
Щоб кинути палити, важливо дотримуватися кількох простих правил протягом перших кількох тижнів після відмови від останньої сигарети. Перш за все, намагайтеся якомога більше уникати курців, щоб не піддаватися бажанням затягнути цигарку.