Як китайська медицина допомагає запобігти (і вилікувати) кашель та застуду; Риса d; Союз

У Гонконгу щільність населення та забруднення роблять нас більш схильними до кашлю та застуди. Громадський транспорт та школи допомагають поширювати віруси, а батьки часто жонглюють дитячими застудами! “Healthy Matters” поспілкувався з гонконгським практикуючим китайської медицини Вільямом Ло, щоб дати вам практичний посібник з лікування кашлю та застуди.

китайська

Як TCM лікує кашель та застуду ?

TCM розглядає хвороби як дисбаланс внутрішньої енергії (ци, що вимовляється як "tchi") або дисбаланс організму із зовнішніми елементами. Наприклад, людині із занадто низьким рівнем ци буде важко впоратися зі зміною клімату і легше захворіє.

Людина, що страждає на застуду, буде лікувати порушення функції ци в шкірі, щоб допомогти організму вивести фактори, що відповідають за застуду, через потовиділення.

При ТКМ кашель розглядається як порушення функції легенів. Ци є динамічним (він рухається вгору-вниз, заходить і виходить), а легені допомагають у спаді ци. Несправність призведе до того, що повітря рухатиметься вгору, а не вниз, що проявляється як кашель. Для лікування кашлю ми допомагаємо відновити правильний рух (ци) легенів.

Що я можу зробити, щоб запобігти кашлю та застуді природним шляхом ?

Дихайте носом.

Одягайся тепло! Холод зменшує кровообіг і вимагає більше енергії, щоб зігріти. Уникайте впливу вітру, особливо на шию та верхню частину спини. Відпочиньте і приділіть особливу увагу ляганню до 22:00. Їжте сезонні, гарячі та варені страви. Уникайте сирих овочів, салатів та бутербродів. Уникайте продуктів, які сприяють виділенню слизу або будуть додатково дратувати: молочні продукти, смажена або гостра їжа, пшениця, алкоголь, апельсини та кислі продукти.

Що я можу зробити для боротьби з першими ознаками застуди ?

Якщо у вас є перші ознаки застуди (біль у горлі, втома тощо), ТКМ рекомендує відпочивати та пітніти. Приготуйте чай, приготовлений із зеленою цибулею (конг бай), м’ятою перцевою, листям шовковиці або імбиром; прийміть гарячу ванну (або довгий душ) і сховайтеся під хорошими ковдрами, щоб потіти. Також можуть допомогти сеанси акупунктури (щоденні сеанси протягом 3-5 днів поспіль).

Які ТКМ рекомендує домашні засоби від кашлю та застуди ?

І. Харчування

При жирному, тобто кашлю, що виробляє слиз, ви хочете уникати продуктів, згаданих вище. Вільям Ло рекомендує їсти солений апельсин на пару (коли він стане гарячим, він більше не протипоказаний):

  1. Зріжте верхівку апельсина круговим способом. Зшийте його кількома отворами. На апельсин насипте 1/2 - 1 чайну ложку солі.
  2. Закрийте верх апельсина і готуйте на пару 15 хвилин.
  3. Покладіть його в миску, очистіть шкіру. Їжте апельсин і пийте його сік.

При сухому кашлі або ангіні Вільям Ло рекомендує їсти розпарену азіатську грушу з кристалами гірського цукру, щоб зволожити горло і полегшити кашель.

  1. Очистіть грушу від шкірки, видаліть насіння і верхівку як покрив.
  2. Заповніть отвір кристалами цукру та ягодами годжі. Покладіть кришку і варіть грушу на пару протягом 40 хвилин.

II. Самоакупресура

Щоб полегшити кашель, знайдіть меридіан легені LU7 (на краю долоні, посередині між основою великого пальця та зап’ястям). Акуратно масажуйте точку протягом хвилини.

Щоб вилікуватися від застуди та зняти головний біль та напругу шиї, знайдіть меридіан жовчного міхура GB20 біля основи черепа біля бічних м’язів шиї. Акуратно масажуйте точку протягом хвилини.

Стаття, написана нашим партнером Healthy Matters, інформаційною платформою для охорони здоров’я для сімей, які проживають у Гонконгу. Спільнота “Здорові питання” складається з щорічних заходів, веб-сайту, щотижневого бюлетеня та першої книги на тему “Материнство та немовлята”.