Як клімат впливає на здоров’я під час подорожей Die Techniker

Гаряче і сухе, вологе або холодне - клімат відіграє важливу роль у тому, чи зможете ви почуватись комфортно та відпочивати у місці відпочинку. Особливо розслабляючий: помірний клімат.

Ви не можете впоратися з сухим теплом або вологим повітрям так добре? Зверніть увагу на клімат, плануючи наступні канікули. Оскільки походи в пустелю та походи в тропіки можуть сильно навантажити ваше тіло. Але навіть якщо спортивні заходи не заплановані, екстремальний та незнайомий клімат є стресом для організму.

Тропіки

Характерним для тропічного клімату є висока вологість повітря близько 70 відсотків із середньорічною температурою від 24 до 28 градусів Цельсія та відносно невеликими коливаннями температури протягом дня.

Якщо ви хочете зайнятися спортом у тропічній країні, вам слід відпочити в прибережних регіонах, адже там вас охолоджує морський бриз. Організму потрібен час, щоб звикнути до нового клімату. Тому застосовується таке: починайте займатися спортом повільніше, ніж вдома.

Ефекти:

Через високу вологість тіло може віддавати лише трохи тепла назовні і є менш еластичним.
Фізичні навантаження або спортивні заходи при високій температурі в поєднанні з високою вологістю можуть сильно навантажити організм.
Тропічний клімат, як правило, не підходить для відпочинку маленьких дітей, хворих та людей похилого віку.

Сухе тепло

У країнах із сухим теплом є низька вологість і середньорічна температура близько 25 градусів Цельсія, в пустельних районах близько 35 градусів Цельсія. Вдень можуть спостерігатися коливання температури до 20 градусів Цельсія. У пустельних регіонах ці коливання ще більші.

Через екстремальні температури до 50 градусів Цельсія, походи або експедиції особливо напружені протягом літніх місяців. Ці заходи підходять лише у прохолодні зимові місяці. Але навіть тоді: Через сильне сонячне світло та спеку дня ранні ранкові години та/або вечір є найкращим часом для запланованих заходів, таких як екскурсії чи спорт.

Ефекти:

Якщо ви не п'єте достатньо, ризик зневоднення високий при сухій спеці.
Цей сухий і жаркий клімат надзвичайно напружений для маленьких дітей, хворих та літніх людей.

Помірний клімат

Помірні кліматичні пояси, наприклад в Європі, пропонують оптимальні умови для спортивного відпочинку та помірного дозвілля.

У помірному теплому кліматі середньомісячна температура становить від десяти до 28 градусів Цельсія. У помірно прохолодному кліматі вони знаходяться в межах від нуля до 20 градусів Цельсія.

Цілорічний помірний клімат - ідеальний рекреаційний клімат для всіх вікових груп. На додаток до релаксації, цей клімат часто надає людям, що страждають хронічними захворюваннями, полегшення симптомів.

Біля моря

Клімат на морському узбережжі в помірному кліматичному поясі вважається стимулюючим кліматом, який може мати дуже різні наслідки залежно від місця розташування.

Узбережжя Північного моря та його острови пропонують дуже солону воду, прохолодне повітря, багато вітру та переважно сильні хвилі. З іншого боку, у Балтійському або Середземному морі повітря набагато м’якше.

Дратівливими факторами є підвищена ультрафіолетова радіація, часом прохолодний вітер та сильне теплове навантаження в літні місяці, особливо в Середземномор'ї. Повітря з низьким вмістом алергенів і підвищений вміст вологи є щадними факторами морського клімату. Оскільки біля моря в повітрі мало таких подразників, як пилок або спори грибків, які можуть викликати алергію.

Морський клімат, як правило, добре підходить для профілактики респіраторних інфекцій та для людей з хронічним бронхітом або астмою.
Алергіки та люди з хронічними шкірними захворюваннями, такими як екзема, нейродерміт або псоріаз, отримують користь від солоного повітря, а також від купання в солоній воді.

У низькому гірському масиві

Дратівливими факторами в низькому гірському масиві є, наприклад, підвищена ультрафіолетова радіація, відносно низькі температури на великій висоті та пилок та грибкові алергени - особливо навесні та влітку.

Захисними факторами вважаються світло, регулярна циркуляція повітря, стабільна температура та вологість у лісі та низьке теплове навантаження. Бо навіть влітку температура вночі регулярно охолоджується.

Низький гірський масив добре підходить для відпочинку після гострих захворювань, для людей з неалергічними захворюваннями легенів та для серцево-судинних хворих.
Клімат не підходить для алергіків.

У високих горах

Ви також знайдете підвищене ультрафіолетове випромінювання у високих горах. Прохолодний, іноді сильний вітер, часто низькі температури та низька вологість, а на більшій висоті і зменшення вмісту кисню також діють як подразники. Найважливішим фактором захисту є особливо чисте повітря з низьким вмістом алергенів.

Високогірний клімат ідеально підходить для людей з хронічними або регулярно повторюваними захворюваннями шкіри та легенів. Сюди входять, наприклад, оперізуючий лишай, екзема, псоріаз, нейродерміт, хронічний бронхіт, хронічна обструктивна хвороба легенів або реконвалесценція від туберкульозу.
Високогірний клімат занадто напружений для серцево-судинних хворих.
Людям з гострими психічними та неврологічними захворюваннями не рекомендується їздити у високі гори.

Холодний клімат

У тундрі на крайній півночі середньорічна температура становить близько десяти градусів Цельсія. Полярний клімат характеризується температурою навколо точки замерзання, з мінімумами у внутрішніх районах Арктики від мінус 40 до мінус 70 градусів Цельсія. Цілий рік дмуть холодні вітри, а кліматичні відмінності між сезонами надзвичайні. У літні місяці існує ідеальний релаксаційний клімат з оптимальними умовами для активного відпочинку. Холод і темрява в зимові місяці, однак, тяжко навантажують організм.