Як контролювати рівень холестерину
Понад 30 відсотків румунів мають високий рівень холестерину, а у людей похилого віку відсоток ще вищий. Насправді, за оцінками Всесвітньої організації охорони здоров’я, третина серцево-судинних захворювань спричинена високим рівнем холестерину. Ось як ми можемо тримати це під контролем.
Найдорожча маска у світі
Як продавали житловий будинок у Бухаресті без комунальних послуг
Водій з Бухареста наполегливо хотів пройти через дерево, по надзвичайно вузькій алеї
Хто може бути вакцинований на першій фазі проти Covid-19
Джордж Клуні подарував кожному другові валізу на мільйон доларів
Чоловіка, який нібито пограбував банк перед румунською поліцією, спіймали
Пошуки хакерів знаменитостей
Керівник лікарні округу Тімішоара: Пацієнти, переведені з дефектної стрільби ATI, у хорошому стані
Чому епідеміологічні дослідження стають неактуальними
Мірча Дікулеску, первинний гастроентеролог: "Печінка не робить нічого з цим холестерином, і, очевидно, ми будемо зберігати цей холестерин у структурах організму".
Сорін Максимеаса, первинний кардіолог: "Є стенокардія, біль у грудях і найнещасніша ситуація - інфаркт міокарда".
У кожної людини генетично запрограмована печінка виробляє певну кількість холестерину. Це пояснює чому. від 10 до 20% людей мають велику кількість жирів у крові, навіть якщо вони слабкі і не їдять жиру. Що робити?
Як контролювати рівень холестерину
Мірча Дікулеску, первинний гастроентеролог: "Давайте подамо рядок 0, давайте подивимося, що станеться, якщо я виявив високий рівень холестерину в крові, оскільки я буду дуже важким і не буду їсти вершки, вершки, масло взагалі, жирне м'ясо, жирних сирів якомога нижче, і давайте подивимось, що станеться. І тоді я матиму базовий рівень генетичного синтезу холестерину ".
Сорін Максимеаса, кардіолог первинної ланки: "Якщо нам не вдається знизити рівень жиру в крові за 30-60 днів, ми повинні перейти, але конкретно від одного випадку до іншого, до медикаментозного лікування, яке є дорогим, з побічними ефектами та який зазвичай зберігається все життя! "
Чотири тести на рік для перевірки рівня холестерину
Ви не хочете лікуватися до кінця свого життя? Це дуже просто! Ви повинні робити 4 тести раз на рік. Що може бути простіше?
Сорін Максимеаса, первинний кардіолог: «Загальний холестерин не повинен перевищувати значення 200 мг. Холестерин низької щільності, поганий холестерин, про який найчастіше говорять, не повинен перевищувати 100 мг. Тригліцериди, інша форма шкідливого жиру, не повинні перевищувати 150 мг, а холестерин високої щільності, ЛПВЩ, хороший холестерин, повинні бути якомога більшими ”.
Ці тести можуть врятувати вам життя! Крім них, пильну увагу слід приділяти харчуванню. Навіть якщо у вас нормальні показники, будьте обережні, що ви їсте, щоб запобігти його зростанню.
Камелія Олтеану - дієтолог: "Щоб їсти нежирне м'ясо, яйця 3-4 рази на тиждень, не дуже жирні молочні продукти, наприклад, французькі сири мають 60% жиру, давайте їсти, наприклад, коров'ячий сир. Молоко 1,5 -1,8%, йогурт з 2% жиру, сана, кефір, збите молоко ".
Дієта, що знижує рівень холестерину
Звичайно, їжте якомога більше овочів і зерен. Клітковини, які вони містять, знижують рівень жиру в крові.
Мірча Дікулеску, первинний гастроентеролог: «Ми повинні думати превентивно і навіть молоді люди думати, що вони можуть успадкувати діда, який помер від серцевого нападу, та бабусю, яка перенесла інсульт у віці 50 років, дозвольте подивитися, скільки холестерину в мене в крові! ".
Сорін Максимеаса, первинний кардіолог: "Я бачив дітей у віці до 15 років з важкою дисліпідемією, які навіть потребували медикаментозного лікування, на жаль, крім обов'язкового режиму".
А дієта означає знежирене молоко з 0,1 або навіть 0% жиру, нежирне м’ясо 2-3 рази на тиждень, рослинні олії замість тваринних жирів, багато овочів і фруктів, а також фізичні вправи.
Камелія Олтеану, дієтолог: «Також дуже важливо, як ми готуємо їжу, тому припиніть смажити, припиніть панірувати, тому ми не будемо їсти фрикадельки, ми не їмо шніцелі, ми не будемо їсти м’ясо в салі, ми не будемо готувати з салом, ми не будемо готувати з олією . "
Цукор впливає на рівень холестерину
Не тільки жири небезпечні, але й цукри в солодощах! Намагайтеся їсти якомога менше тістечок, цукерок і навіть крапель. Тобто все, що містить цукор.
Камелія Олтеану, дієтолог: "Солодощі під дією інсуліну, що виділяється підшлунковою залозою, перетворюються в енергію, організм забирає стільки енергії, скільки йому потрібно, а надлишок перетворюється на ліпіди і зберігається в жирових запасах".
Ось так часто з’являються ускладнення.
Сорін Максимеаса, первинний кардіолог: "Вони осідають на судинах, судини звужуються, судини, які насправді повинні зрошуватись, щоб направляти кров і зрошувати тканини, органи за рахунок звуження цих судин, негативні наслідки дисліпідемії, стенокардії, біль від грудної клітки і найнещасніша ситуація - інфаркт міокарда ".
На додаток до інфаркту, може статися інсульт, якщо надлишок жиру відклався всередині мозкових судин.