Як користуватися compl; їжу, не перестараючись

користуватися

Додати до iStock/PeopleImages обране

Харчові добавки: основні правила

Хоча дієтичні добавки продаються без рецепта, все одно добре їх матипорада лікаря або фармацевта.

Ми уникайте множення ліків: ризик передозування або несумісності (деякі діючі речовини виключають один одного: залізо та цинк; вітамін Е та омега 3).

Між двома лікуваннями ми чекаємо два місяці. Капсули, пакетики, ампули, гранули. що б не було галеновим, ми дотримується рекомендованої дози та тривалості. В іншому випадку це не працює.

Харчові добавки для волосся

я хочу збережи моє волосся з підсилювачем для волосся, який сприяє відростанню та збільшує густоту волосся.

Це працює у випадку сезонна осінь (восени та навесні), але якщо волосся випадало більше трьох місяців, ми йдемо до дерматолога.

  • Що всередині ?

Амінокислоти сірки (таурин, цистин), цинк та вітаміни групи В.

При лікуванні від 2 до 3 місяців: Анакапс, Дюкра; Волосся, Іннеов.

  • Версія блоку живленняентів

Риба, молочні продукти, устриці, шпинат, сочевиця, спаржа, цільні зерна, горіхи, фундук.

Харчові добавки повинні бути дзен

Я хочу заспокоїти за допомогою антистрес-формула корисний у випадках інтелектуальної перевтоми, нервозності або надмірної дратівливості.

  • Що всередині ?

Магній для його розслаблююча дія на всьому тілі омега 3 для регулювання настрою, заспокійливі рослинні екстракти, що полегшують розслаблення (лаванда, валеріана, пасифлора).

При лікуванні 1 місяць: OM3 Emotion, Isodisnatura; Стресова біоефективність, 3 дуби.

Ефективний з першого прийому: Енобіол Дестрессант.

  • Харчова версія

Жирна риба (лосось, сардини), салат з баранини, шпинат, макарони з цільної пшениці та рис, сочевиця.

Харчові добавки для лікування застуди

Я хочу одужати від застуди з коктейлем, який допоможе організму швидко відновити свій тонус.

Але будьте обережні: якщо втома зберігається більше двох тижнів, ми консультуємось.

  • Що всередині ?

Вітаміни, звичайно, маючи на увазі С (зверху: екстракти ацероли), мінерали, мікроелементи та природні речовини, які, як відомо, є потужними віями: женьшень, маточне молочко, гуарана.

Лікується 1 місяць: Acerola Premium Vitamin C 500, Life and Health; Маточне молочко ACE, Forté Pharma.

  • Харчова версія

Червоне м’ясо, морепродукти, жовток, фрукти, багаті вітаміном С (апельсин, ківі), свіжі овочі.

Харчові добавки для красивої шкіри

Я хочу красиву шкіру з формулою, яка орієнтована на проблему: суха шкіра, встановлені тонкі лінії, розширені пори або розмитий колір обличчя.

  • Що всередині ?

Олії примули вечірньої, борщівника або зародків пшениці для шкіри без гідратації та пружності, жирних кислот, вітамінів С та Е, антиоксидантів для сяйва та антивікової дії. Будьте обережні з бета-каротином, який присутній у деяких формулах: він взагалі не змішується з тютюном. Курців, абсолютно уникайте.

При лікуванні від 1 до 2 місяців: Beauty Belle Peau, Fauchon; Очищувач шкіри, енобіол; Недосконалості, Іннеов.

  • Харчова версія

Багато овочів (спаржа, помідори, перець, брокколі), фрукти, багаті вітаміном С, молочні продукти, молюски, жирна риба, зародки пшениці.

Харчові добавки для легких ніг

я хочу легкі ноги з рослинним венотоніком, який заспокоює запалення та відчуття важких ніг.

  • Що всередині ?

Екстракти зціджуючих рослин (кінський каштан, червона лоза, чорна смородина, виноградний попку), вітамін РР протизатримка води.

У 3-тижневому лікуванні: Phytofluide Bio Jambes Légères, Arkopharma; Тираж, Forté Pharma.

  • Харчова версія

Фрукти, особливо цитрусові та червоні фрукти, овочі (цибуля-порей, брокколі, петрушка, помідори) та зелений чай.