Як користуватися програмою Samsung Health на моєму годиннику, підключеному до Samsung BE_FR
Розроблений і продуманий для будь-якого віку, додаток Samsung Health підтримує вас у повсякденному житті, незалежно від того, чи це запис ваших спортивних виступів, чи це допоможе вам прийняти звички здорового способу життя (ходьба, сон, їжа тощо).
Так само Samsung Health допомагає вам керувати своїм щоденним самопочуттям та фізичною формою. Встановіть цілі, яких ви хочете досягти, зафіксуйте їх і відстежуйте прогрес. Як тільки ваш Galaxy Watch Active синхронізується з програмою, створіть резервну копію даних про фізичну форму та керуйте ними. Ви будете отримувати щодня всю інформацію про своє здоров'я.
- Розумні годинники Galaxy не є медичним/терапевтичним пристроєм. Фітнес та оздоровчі функції носять лише інформаційний характер.
- Знімки екрану були зроблені з Galaxy Note10 + 5G під управлінням ОС Android версії 10.0 (Q) та Galaxy Watch Active2 One UI 1.5, налаштування та доступні кроки можуть відрізнятися залежно від вашого пристрою Galaxy та версії програмного забезпечення.
Виконайте кроки, описані нижче, як активувати Samsung Health на своєму розумному годиннику:
Діяльність: ви знатимете кількість спалених калорій сьогодні, перебуваючи в дорозі. Калорії, спалені в стані спокою, не враховуються. Оновлюйте свій профіль, щоб отримати максимально точне відстеження, і ви знатимете, скільки калорій ви спалюєте сьогодні в дорозі. Калорії, спалені в стані спокою, не враховуються. Оновлюйте свій профіль для максимально точного відстеження.
Практика: оберіть тренування. Ви знайдете всю інформацію, що стосується вашого пульсу та кількості спалених калорій.
Погодинні поїздки: розрахунок кількості годин, коли ви були активними. Ви будете отримувати нагадування протягом дня, коли ви будете неактивними протягом 50 хвилин.
Galaxy Watch підраховує кількість кроків, які ви робите, і обчислює пройдену відстань. Щоб дізнатися все, виконайте наведені нижче дії.
Ви можете побачити кількість піднятих поверхів, щоденну мету та досягнуті цілі.
Слідкуйте за тренуваннями в режимі реального часу. Годинник фіксує деталі тренувань під час ходьби, бігу, їзди на велосипеді чи будь-якої іншої фізичної активності.
Запишіть тренування
Налаштуйте параметри вправ
Відстеження тренувань
Калорії, що спалюються, включають як калорії, спалені під час активності, так і калорії, спалені під час відпочинку. Оцінка спалених калорій базується на інформації у вашому профілі, включаючи зріст, вагу, вік та кількість споживаних калорій. Для отримання точних оцінок рекомендується регулярно оновлювати свій профіль.
Цей розумний годинник автоматично реєструє ритм вашого сну відповідно до ваших рухів. Ви можете активувати “REM запис часу сну” (REM) на годиннику, щоб пройти 4 стадії сну: неспання, REM, легкий та глибокий.
Якщо пульсу не вдається записати або якщо ви вимкнули функцію “Запис швидкого сну”, годинник буде використовувати рух, щоб записати ваш сон як неспокійний, легкий чи нерухомий.
Частота серцевих скорочень вимірюється уд./Хв. Щоб виміряти його, правильно покладіть годинник на зап’ястя (а не на кістку). Для більш точного вимірювання намагайтеся зберігати нерухомість і мовчати.
Частота серцевих скорочень у спокої - це кількість ударів серця протягом 1 хвилини під час відпочинку. Сядьте і розслабтеся протягом 5 хвилин, перш ніж виміряти пульс у спокої. Загалом, пульс у спокої з часом зменшується при постійних аеробних вправах. Пульс у спокої буде вимірюватися лише тоді, коли ви не рухаєтесь.
Пам’ятайте, що моніторинг пульсу призначений лише для управління вашою фізичною формою та самопочуттям. Йдеться не про діагностику проблем із серцем. Для цього проконсультуйтеся з лікарем.
Вимірювання частоти серцевих скорочень
Трекер вимірює певні біологічні маркери, щоб визначити рівень вашого стресу. Останній розраховується на манометрі напруги і коливається від низького до високого.
Ваші показники стресу не обов’язково відображають ваші почуття, тому додайте примітку про свій емоційний стан під час кожного вимірювання. Вимірювання стресу призупиняється під час напруженої діяльності та коли Samsung Health виявляє, що ви спите. Куріння, алкоголь, кофеїн та наркотики можуть вплинути на них.
Дихальна вправа
Глибоке дихання може допомогти зменшити стрес. Щоб заспокоїти свій розум і тіло, намагайтеся видихати так довго, як довго, на вдиху. Використовуйте дихальну вправу, щоб вести вас. Зверніть увагу, що моніторинг стресу стосується лише фізичної форми та самопочуття, це не медичний діагноз.