Як краще виглядати на пляжі
Якщо ви готуєтесь піти на пляж, але не задоволені своїм тілом, двох днів достатньо, щоб виглядати краще. Спробуйте цю детокс-дієту!
Очевидно, що за два дні ви не зможете кардинально перетворити своє тіло. Це надзвичайне рішення, яке можна використовувати для швидких результатів, а після свят ви почнете здорове харчування та тренувальну програму, яка принесе тіло вашої мрії.
Через два дні на цій дієті ви позбудетеся здуття живота, води з тканин, і ваша шкіра буде виглядати набагато краще.
Важливо точно дотримуватися зазначеного меню, але не варто лякатися, оскільки воно дозволяє багато поєднань на обід і вечерю.
Детокс меню на два дні
Сніданок
Приготуйте легкий коктейль із:
1 склянка знежиреного молока - ви також можете використовувати соєве, мигдальне або рисове молоко
1 склянка ягід - малина, ожина тощо.
1 чайна ложка арахісового масла або лляної олії
1 чайна ложка какао (за бажанням)
Здоровий сніданок для вдалого дня
Ранкова закуска
1 склянка огірка - ви також можете приготувати салат, додавши трохи бальзамічного оцту
1 склянка холодного або гарячого зеленого чаю відповідно до уподобань
Обід
Овочевий салат із зеленим листям - салат, капуста, шпинат тощо.
150 грамів риби або нежирного м’яса - курки, індички, яловичини.
2 столові ложки оливкової олії.
Полуденок
2 сирі моркви
1 склянка зеленого чаю
Вечеря
Великий овочевий салат - картопля заборонена
150 грам риби або нежирного м’яса
2 столові ложки оливкової олії
Що ще потрібно знати про детоксикаційну дієту
• Дві столові ложки олії на обід і вечерю можна використовувати для затвердіння м'яса під час готування, або можна змішати з невеликою кількістю бальзамічного оцту та спецій для отримання соусу з винегрету.
• Єдиними дозволеними напоями є трав’яна вода та чай, з яких можна пити стільки ж.
• М'ясо можна готувати в духовці, задушити двома ложками олії, готувати на пару або на грилі.
• Інгредієнти для сніданку для сніданку також можна вживати окремо, якщо у вас немає часу на приготування коктейлю.
Ви коли-небудь були на детокс-дієті?
Фото: Shutterstock