Як купити харчові добавки до лактобактерій - Як до - 2020

У цій статті: Розуміння того, як придбати добавку до лактобактерій Використовуйте різні типи добавок до лактобактерій25 Список літератури Lactobacillu acidophilu (Lactobacillu acidophilu

Зміст:

Lactobacillus acidophilus (Lactobacillus acidophilus) - це бактерія, яка класифікується як пробіотик і належить до сімейства Lactobacillacea. Цей мікроорганізм, також описаний як "хороша бактерія", допомагає розщеплювати їжу в товстій кишці. Дослідження показали, що ця бактерія може пригнічувати ріст патогенних мікроорганізмів, що викликають захворювання шлунково-кишкового тракту, лікувати шлунково-кишкові розлади, зменшувати діарею, спричинену антибіотиками, полегшувати травлення та полегшувати пацієнтів при інших станах, таких як легеневі інфекції. або шкірний. Acidophilus Lactobacillus міститься природним чином в йогуртах, але ви можете придбати його як дієтичну добавку в магазинах здорової їжі, аптеках та постачальниках вітамінів в Інтернеті. На жаль, деякі виробники дещо перебільшують ефективність своєї продукції, і важливо знати, що слід враховувати, купуючи пробіотик.

кроки

Частина 1 Розуміння того, як придбати добавку до лактобацил

Дізнайтеся більше про цю бактерію. Цей пробіотик допомагає розщеплювати їжу в товстій кишці і захищає організм від «поганих бактерій». Навіть якщо є продукти, багаті на лактобактерії, ви не зможете їх споживати у великих кількостях. Для досягнення найкращих результатів слід також приймати дієтичні добавки, які допоможуть вам лікувати різні шлунково-кишкові проблеми та інші стани. Існують різні типи пробіотиків, але Lactobacillus acidophilus є найбільш широко застосовуваним для лікування багатьох захворювань, включаючи:

діарея мандрівника,
діарея, пов’язана з антибіотиками,
синдром подразненого кишечника,
запальні захворювання кишечника,
вагінальні інфекції.
Проводяться дослідження, щоб з’ясувати, чи достатньо ефективні пробіотики для лікування непереносимості лактози та підтримки імунної системи.

Поговоріть зі своїм лікарем. Якщо ви зазвичай приймаєте ацидофільні лактобактерії як харчову добавку, рекомендована доза становить від 1 до 4 мільярдів КУО (колонієутворюючих одиниць) на день. Довірена марка повинна чітко вказувати загальну кількість КУО на упаковці товару, тому перевірте цю деталь. Однак лікар може призначити меншу або вищу дозу, ніж рекомендована, якщо ви хочете лікувати певний стан, наприклад грибкові інфекції. Якщо ви приймаєте лактобактерії для лікування певних станів, дотримуйтесь точно рекомендовану дозу, а не звичайну рекомендовану дозу.

Використання цих бактерій може бути проблематичним, якщо у вас раніше були шлунково-кишкові захворювання, такі як синдром короткої кишки. Обговоріть свої варіанти зі своїм лікарем.
Будьте обережні, застосовуючи ці пробіотики для дітей або немовлят. Насправді ці бактерії можуть потрапляти в кров і викликати сепсис. Вони також можуть викликати діарею та зневоднення або збільшити ризик непереносимості лактози у дітей.

Очікуйте легких побічних ефектів. Acidophilus Lactobacillus може викликати реакцію у людей з непереносимістю лактози, оскільки він може мати невелику кількість лактози в кінцевому продукті після виробничого процесу. Найпоширеніші побічні ефекти включають здуття живота і гази. Однак ці симптоми, як правило, суперечать постійному лікуванню.

Майте на увазі, що антибіотики можуть нейтралізувати живі бактерії, що може зробити лікування неефективним. Повідомте свого лікаря про антибіотики, які ви приймаєте. В якості запобіжного заходу найкраще приймати добавки принаймні за 2 години до і після прийому антибіотика.
У рідкісних випадках прийом лактобактерій може спричинити артрит, артеріальну непрохідність, діарею, езофагіт, проблеми із серцем, печінкою, шкірою або піхвою.
У деяких людей алергія на лактобактерії. Якщо у вас алергічна реакція, уникайте всіх продуктів, отриманих з Lactobacillaceae (сімейство бактерій із порядку Lactobacillales).

Запас у надійного постачальника. Міністерство охорони здоров’я не контролює продаж та виробництво цих харчових добавок. Тому ви повинні бути дуже обережними, купуючи добавку Lactobacillus acidophilus, особливо якщо ви маєте намір придбати її на веб-сайтах. Насправді ваша харчова добавка може бути забруднена або може не відповідати опису рекламованого товару. Важливо купувати пробіотичні добавки у перевірених постачальників, які гарантують ефективність їхньої продукції.

Зберігайте добавки, які слід зберігати в холодильнику, у холодильнику. Пам'ятайте, якщо добавку потрібно тримати холодною, зробіть це. Мільйони бактерій гинуть, якщо продукт залишити при кімнатній температурі.

Проведіть дослідження в Інтернеті. Шукайте незалежних джерел, які засвідчують якість товару. Будь-який авторитетний виробник повинен дозволити незалежній організації тестувати свою продукцію. Звичайно, схвалення, видане цими органами, не завжди гарантує безпеку або ефективність продукту, але результати випробувань можуть гарантувати, що добавка містить те, що вказано на упаковці, і не забруднено.

Перевірте упаковку. Спробуйте переконатися, що номер CFU вказаний на упаковці. Усі добавки лактобактерій повинні вказувати колонієутворюючу одиницю (КУО), яка базується на кількості бактерій на момент виготовлення. Більшість добавок Lactobacillus містять від 1 до 2 мільярдів КУО. Не купуйте товари, які не мають гарантованого номера UFC.

Бережіть виріб. Добавки лактобацил містять живі бактерії, тому їх потрібно зберігати при низьких температурах. В ідеалі, при температурі нижче 4,5 ° C. Наступну інформацію може бути важко визначити, але важливо її перевірити.

Якщо на етикетці не вказано, що добавку слід зберігати в холодильнику, продукт, який ви щойно придбали, може бути неякісним. Добавки ацидофільних лактобацил зазвичай зберігаються в холодильнику.
Також перевірте термін придатності на упаковці. Гучні магазини зазвичай виводять на ринок застарілі товари.

Перевірте інгредієнти. Деякі виробники добавок спотворюють свою продукцію, змішуючи повільно зростаючі ацидофільні лактобацили та інші швидкозростаючі бактерії. Ця процедура збільшує кількість КУО, що, здається, робить продукт більш ефективним для споживачів. Ось кілька прикладів швидкозростаючих бактерій, які зазвичай додають під час цього процесу: штами Lactobacillus та Bacillus coagulans. Хоча ці бактерії також вивчаються, в цілому вчені використовують ацидофільні лактобактерії.

Для найкращих результатів вибирайте пробіотичні добавки, які містять лише цей штам бактерій.
Ці лактобактерії слід називати ацидофільними лактобацилами, ацидофільними лактобацилами або l.

Частина 2 Використання різних типів добавок до лактобактерій

Оцініть різні типи пробіотичних добавок. Lactobacillus acidophilus - це бактерія, яка виробляється організмом природним шляхом і зазвичай міститься в роті, кишечнику та піхві. Однак ви можете доповнити все це виробництво різними пробіотичними продуктами. Не потрібно обмежуватися одним видом товару! Харчові добавки до лактобактерій випускаються у формі таблеток, порошків, збагачених продуктів тощо. Ви можете знайти їх у більшості продуктових магазинів, аптек або постачальників вітамінів в Інтернеті.

Купуйте продукт у формі капсули. Капсульні добавки є найпопулярнішими, оскільки їх можна проковтнути водою. Звичайна рекомендована доза становить 1-2 капсули один раз на день. Кожна капсула зазвичай містить від 1 до 2 мільярдів КУО, що означає, що ви повинні споживати від 1 до 4 мільярдів КУО на день.

Купуйте продукт у формі таблеток. Цей варіант є прекрасним вибором для дітей та дорослих, які мають проблеми з ковтанням ліків. Як і капсули, рекомендована доза становить від 1 до 4 мільярдів КУО на день, і вам слід приймати 1-2 таблетки.

Деякі виробники продають таблетки з фруктовими смаками (наприклад, полуницею) та іншими ароматизаторами.
Не давайте ці добавки дітям до трьох років, крім випадків, передбачених вашим педіатром.

Купуйте добавку у вигляді порошку. Добавки, що випускаються у формі порошку, продаються у більших пляшках, їх можна придбати в магазинах здорового харчування та в Інтернеті. Порошок також можна змішати з соком або водою або збризнути на всі ваші страви. На смак може бути трохи солодкуватим або кучерявим. Дві капсули або дві таблетки відповідають 1/4 столової ложки (1,25 мл) порошку.

Щоразу, коли ви відкриваєте пляшку, порошок піддається дії забруднень та вологи, що може пошкодити виріб.
На відміну від таблеток або капсул, вам потрібно правильно дозувати порошкові продукти. Здійснюйте виміри обережно!

Пийте молоко лактобактерій. Молоко з лактобактеріями можна придбати в магазинах здорового харчування та деяких продуктових магазинах. Цей вид молока має трохи кислуватий смак і трохи густіший за звичайне коров’яче молоко. На відміну від таблеток, капсул та порошків, які мають досить високий КОЕ, кількість пробіотиків у цьому молоці, як правило, не перевіряється. Вам буде важко визначити, скільки лактобактерій ви споживаєте.

Їжте збагачені продукти з лактобактеріями. Йогурт та соєві продукти містять природні форми лактобактерій. Якщо ви розглядаєте можливість прийому йогурту для його пробіотичних переваг, виберіть той, який містить достатню кількість живих лактобацил і без додавання цукру. Деякі свіжі фрукти та овочі, такі як морква, також містять лактобактерії. Однак кількість пробіотиків у цих продуктах харчування не відповідає рекомендованій дозі для харчових добавок, що містять лактобактерії. Тому, хоча такі продукти, як йогурт, соя та свіжі продукти дуже допомагають збільшити споживання пробіотиків, вони не можуть замінити добавку лактобактерій.

Хоча їжа може бути чудовим джерелом пробіотиків, дієтичні добавки все ще є хорошим способом споживання достатньої кількості. Прекрасною можливістю було б дотримуватися цих двох методів.