Як легко розрахувати свою ідеальну вагу

легко

Я слухаю своє тіло !

  • Я не поспішаю:
З огляду на той факт, що почуття повноти тридцять хвилин, не поспішайте їсти.

  • Я не забороняю собі певні так звані «жирні» продукти.
Слід визнати, що вони не корисні для лінійки, але повністю видалити їх зі свого раціону призводить до таких розчарування що в підсумку ви потрапляєте на своє улюблене ласощі в непропорційно великій кількості !

  • Я віддаю перевагу сходам перед ліфтом.
Добре знати: нижче 9000 кроків на день, ви вважаєтесь сидячим, тому рухайтеся, гуляйте та бігайте (розгляньте можливість отримати крокомір *, якщо вам потрібна мотивація).
* невеликий пристрій, який кріпиться до зап’ястя і реєструє кількість кроків за день.

розрахуйте свій ІМТ

  • ВАШ РОЗМІР (в см)
  • ВАША ВАГА (у кг)
  • Будь ласка, перегляньте свій запис
  • Індекс вашої маси тіла
  • Ваша категорія

Формула та результат

Напр: Якщо у вас зріст 1,60 м і вага 60 кг, вам потрібно помножити 1,60 на 1,60 (ваш зріст), а потім розділити свою вагу на отримане число.
1,60х1,60 = 2,56
60/2,56 = 23,4 (НОРМАЛЬНИЙ)
Потім зверніться до таблиці нижче, щоб побачити, до якої категорії ви потрапляєте.