Як лікувати болючу п’яткову шпору
Відчувається, що в черевику є камінь, який завдає різкого болю з кожним кроком. Якщо ви постійно відчуваєте цю неприємність під час бігу, хвороблива область, як правило, запалюється. Або так звана п’яткова шпора розвинулася в запущеній стадії.
До 20 відсотків усіх дорослих у віці від 50 до 60 років страждають від настирливих болів під тиском. Це відбувається тому, що сухожилля на п’яті вкорочені та запалилися. В результаті постійного подразнення солі кальцію поступово накопичуються в п’яті і з часом утворюють там колючу шпору у формі колючки.
Окрім неправильного взуття, ожирінню, надмірним навантаженням у спорті та неправильному вирівнюванню ніг сприяють його розвитку. Крім того, гормональні порушення (наприклад, падіння естрогену під час менопаузи) також відіграють негативну роль.
Швидка допомога SOS
У гострих випадках допомагає все, що знімає запалення, наприклад, гелеві подушки, охолодження, захист, втирання больовими гелями або екстрактами живокосту. Гомеопатичні препарати, виготовлені з вулканічного попелу, також можуть сприяти загоєнню. Попіл допомагає зменшити набряк і запалення.
Невеликі вправи, що зміцнюють сухожилля і м’язи на підошвах ніг, також дуже ефективні. Їх слід навчитися у фізіотерапевта, а потім проводити самостійно протягом декількох місяців. Вправи можуть полегшити симптоми та мати профілактичний ефект. Особливо рекомендується наступна вправа: Встаньте носками на сходинку, задня частина ноги виступає в повітря. Опустіть п'яту вниз якомога далі. Потримайте ненадовго, а потім знову підтягніть.
Також добре зарекомендували себе ортопедичні перфоровані вставки. Тут поглиблення зменшує перевантаження - хворобливе запалення може стихнути.
Ударні хвилі розбивають вапно
У разі невдачі наступним кроком часто є терапія ударними хвилями для зупинки запалення. Зв’язані звукові хвилі досягають ураженої ділянки. Вони розщеплюють п’ятковий вапняк, стимулюють обмін речовин і прискорюють загоєння. Цілеспрямовані ін’єкції ботоксу також можуть розслабити запалене сухожилля.
Однак для більшості лікарів хірургічне втручання - це лише крайній варіант. Під час процедури на пластині сухожилля вирізається виріз, який її розслаблює. П’яткову шпору також можна видалити.