Як лікувати печінку літрами; їжа (5 порад)

Я покажу вам, як зцілити печінку за допомогою дієти. Першим кроком є визначення його патології. Існує кілька видів захворювань печінки. Те, що добре в одному випадку, не обов’язково в іншому.

Печінка - це орган, на який можуть впливати кілька видів патологій, подібно до м’язів. Також я хотів би нагадати вам про різні типи патологій, які можуть впливати на м’язи.

М'яз може бути недорозвиненим і призвести до недостатньої рухливості та спортивних здібностей. Рішенням слаборозвиненого м’яза є його зміцнення за допомогою фізичних вправ.
М'яз може стати жертвою скутості після фізичних тренувань ... тоді необхідний відпочинок, щоб забезпечити регенерацію.
М'яз може стати жертвою травми після удару ... Вправи високої інтенсивності допоможуть швидше відновитись, значно збільшивши циркуляцію крові.
Суглоб може бути уражений тендинитом ... тоді потрібно буде з силою зупинити рухи, що вимагають суглоба ... але робити вправи з низькою інтенсивністю, щоб сприяти циркуляції крові та забезпечити регенерацію сухожиль.

Словом, не всі проблеми розглядаються однаково. З печінкою все приблизно однаково, на неї можуть впливати кілька видів патологій. Я використовую китайську медицину [1, 2, 3], яка, на мій погляд, найкраще розуміє, як працюють організм та органи.

1. Печінка не виробляє достатньо енергії

У китайській медицині ми говоримо про порожня кров з печінки. Основні симптоми наступні:

Тендітність і небажання
М'язова слабкість
Анемія

2. Печінка виробляє занадто багато енергії

У китайській медицині ми говоримо про встановлений вогонь. Основні симптоми наступні.

Серце б'ється дуже швидко.
Як правило, швидко зневоднюються, запоруються, у них темна сеча і досить сухий рот

3. Печінка виробляє застійну енергію

У китайській медицині ми говоримо про застій печінки Ци.

Біль у грудях та/або в іпохондрії (під ребрами, праворуч та/або зліва). Найчастіше болить під ребрами з правого боку жовчного міхура.
Погане скорочення м’язів при появі болю.
Печінка погано оновлює слину, і це призводить до швидко змінюваного кольору зубів (зуби жовтіють).
Аномальний стілець.
Надалі ця патологія призводить до проблем із шлунком та селезінкою.

Печінку може вразити таке серйозне встановлене захворювання, як рак. У цьому випадку харчового протоколу в цій статті буде недостатньо, щоб покласти край вашій хворобі, і, на жаль, не може замінити хірургічне лікування.

Лікуйте захворювання печінки

Першим кроком у лікуванні печінки їжею є визначення форми захворювання печінки. Випадок 1. є протилежністю випадку 2 .: неможливо торкнутися обох одночасно.

З іншого боку, можна чергувати порожню/надлишкову енергію зі застоєм енергії. У цьому випадку вам доведеться якнайкраще спостерігати за своїми симптомами, щоб діяти відповідно. Це, звичайно, непросто, і отримання допомоги від хороших Google Maps) професійна китайська медицина може бути гарною ідеєю.

1. Лікуйте печінку, коли вона не виробляє достатньо енергії

Ця патологія дуже часто зустрічається у вегетаріанців або у людей, які їдять багато сирих овочів.

Палео-дієта, багата засвоюваними речовинами, допоможе забезпечити організм поживними речовинами, що дозволяють організму зміцнюватися і виробляти кров. ось кілька порад.

Фаворит приготованих страв.
Споживайте в основному багаті залізом страви, складені з білків тваринного походження (м’ясо органів, риба, морепродукти, м’ясо, яєчні жовтки) та варені овочі. Ці страви найкраще сприяють зміцненню організму.
Обмежте холодні страви та страви, багаті рідиною (страви, виготовлені лише з фруктів або овочів).
Ви можете додати трохи страв і зігріваючих трав у свої страви (наприклад, чебрець, цибуля, часник, перець або навіть чилі).
Їжте щонайменше 20% жиру (ослаблений дефіцит ліпідів і запобігає засвоєнню жиророзчинних вітамінів).
Червоне вино в помірних кількостях може допомогти.
Віддайте перевагу приготуванню їжі на сковороді, яка тепліша за приготування їжі у воді.

2. Лікуйте свою печінку, яка виробляє занадто багато енергії

У цій ситуації потрібно буде зробити протилежне тому, що пропонується в попередній частині. Перш за все, нам доведеться їсти багато фруктів та овочів, які охолоджуються.

Нам доведеться максимально обмежити продукти, які найбільше нагрівають і стимулюють організм.

Жирні продукти тваринного походження
Алкоголь
Зігріваючі трави та спеції

3. Лікуйте свою печінку, яка виробляє застійну енергію

Коли печінка виробляє застійну енергію, лікування печінки стає трохи складнішим, оскільки цього вже недостатньо для збільшення або зменшення певної категорії їжі, а навпаки, знайти баланс, який дозволяє печінці працювати оптимально.

У цій ситуації виникає ще одна складність. Часто уражаються інші органи, такі як шлунок, кишечник або легені.

Якщо у вас є серйозні проблеми з травленням, перший етап буде дотримуватися палео-харчового протоколу цієї статті, який пояснює, як відновити травну систему за допомогою їжі.

Другим кроком буде навчитися їсти так, щоб ви завжди швидко і добре перетравлювали (припиняючи великі прийоми їжі та обмежуючи повільне перетравлення їжі). Оскільки саме після великої їжі ви можете накопичувати енергію, яка буде застоюватися. Це дуже складно і вимагає великої дисципліни.

Одна порада - зважуватися перед більшими прийомами їжі. Це може допомогти знайти постійну вагу, яка ніколи не викликає проблем. Це дозволяє печінці заживати з часом. Чим більше покращується здоров’я печінки, тим більше ми можемо терпіти велике харчування.

Нарешті, нам доведеться обмежити продукти, які змушують печінку працювати найбільше (остання ослаблена).

Значна кількість ліпідів (споживайте максимум 15-20% ліпідів ... точний рівень ліпідів слід визначати за вашими спостереженнями, що ви можете терпіти).
Алкоголь.
Продукти, багаті фруктозою (особливо промислова фруктоза, яка подається без волокон фруктів та овочів).
Білки, які засвоюються повільно (надають перевагу яйцям і нежирній рибі над жирними продуктами тваринного походження та м’ясом).
Промислові продукти, які дуже часто містять харчові добавки, які негативно вплинуть на ослаблену печінку. Часто промислові товари шкідливі через денатурацію таких продуктів, як рафінування та пастеризація.

Найкращі продукти - це поживні та легко засвоювані.

Приготовлені овочі (ті, які їдять сирими, як салат, все ще можна приготувати!)
Швидко засвоювані фрукти, такі як цитрусові, ягоди, кавун та диня
Нежирні тваринні білки, такі як яєчний білок, нежирна риба, порошок сироваткового білка (чудово змішується в супи або смузі) та ніжні морепродукти (наприклад, морські гребінці).
Трави та спеції (не перестараючись із гострими спеціями, які допоможуть травленню в невеликих кількостях, але змушують печінку працювати занадто багато у великих кількостях).
Вживайте гіркі овочі або спеції (наприклад, розмарин), які стимулюватимуть імітацію слини, яка необхідна для хорошого травлення. Нестача слини є одним із перших симптомів хворої печінки, і тому є велика ймовірність того, що гіркі продукти, крім стимулювання вироблення слини, можуть бути корисними для печінки та травної системи.

Я дав вам декілька основних правил лікування печінки. Я не дуже конкретний, бо всі ми різні. Бути більш конкретним важко. В ідеалі нам слід піти далі і враховувати вік, стать, спосіб життя, психіку (що відіграє величезну роль, навіть якщо психологія є найбільш недооціненим фактором, коли справа доходить до турботи про себе ... я думаю, тому що це дуже важко зрозуміти).

Тепер це залежить від вас, щоб почати зцілювати печінку з основи, яка підходить саме вам. Можливо, вам доведеться провести невелике дослідження, щоб знайти нові рецепти, які дозволять вам застосовувати ці правила якомога краще.

Я часто вживаю термін "ліміт". Ви самі будете знаходити точні обмеження продуктів, які вам не рекомендують. Мета - побачити, як його симптоми зникають.

Якщо ви на правильному шляху, ви повинні побачити результати протягом першого тижня, хоча для повного оздоровлення печінки (і травної системи) може знадобитися від декількох тижнів до кількох місяців.

Масаж живота після їжі

Незалежно від того, що вас турбує, допомогти травленню за допомогою масажу завжди піде вам на користь. Робіть це після найбільшого прийому їжі або після розриву, який призводить до рецидиву. Ви можете переглянути відео нижче, щоб побачити, як.

Посилити травлення за допомогою теплової терапії

Ще одна порада для сприяння травленню, як альтернатива самомасажу, полягає в нагріванні живота за допомогою нагрівального пояса, одночасно охолоджуючи голову або статеві органи (за допомогою пляшки холодної води або кишені) морозива для голови). Холод активізує циркуляцію крові в місцях, які проходять через травну систему. Гаряче допоможе травленню.

Час від часу ходіть босоніж

Ми живемо у світі, де на ваших ногах мало напруги. Отже, вони чутливі. Тоді ходіння босоніж розбудить м’язи, які активізують циркуляцію крові в місцях, що проходять через травну систему.

Цю техніку слід використовувати влітку, коли сонячно і є зелена зона для прогулянок босоніж. Його також можна використовувати взимку в снігу як потужний стимулятор.

Загалом, м’яка ходьба корисна для травлення.

Краще оксигенувати себе, дихаючи діафрагмою

Погане дихання сприяє проблемам зі здоров’ям. Ви повинні глибоко дихати, використовуючи живіт, а особливо не верхню частину легенів. Дихайте, повільно наповнюючи легені знизу, щоб ви могли в будь-який час затримати дихання принаймні на кілька десятків секунд).

Оточіть себе в кращому випадку позитивом

Стрес негативно впливає на печінку, яка працює без потреби в разі негативу. Хоча ви не можете уникнути всіх стресових ситуацій, докладіть максимум зусиль, спілкуючись із потрібними людьми, які налаштовані позитивно.

Якщо у вас постійні суперечки, не намагайтеся бути прав. Ні для чого не потрібно енергії, а також феноменального часу. Тому що у чоловіка є потворна вада - завжди хотіти бути правим ... і суперечки ніколи не закінчуються.

Ця стаття закінчена. Цей предмет заслуговує на написання книги. Подумайте про поділ статті людям, яким це може бути цікаво.