Як лікувати високий кров’яний тиск без медикаментозного лікування
Високий кров'яний тиск - це загальний стан, при якому кров чинить надмірний тиск на стінки артерій.
Здебільшого хвороба лікується за допомогою ліків, але нові дослідження показують, що існує інший спосіб її вилікувати. Дослідження, представлені на конференції Американської кардіологічної асоціації з питань гіпертонії у 2018 році, показали, що чоловіки та жінки, які страждають від високого кров’яного тиску, зменшили свою потребу в ліках завдяки простим змінам способу життя.
"Зміни способу життя, включаючи здорове харчування та регулярні фізичні вправи, можуть значно зменшити кількість пацієнтів, яким потрібні ліки від артеріального тиску", - сказав Алан Хіндерлітер, автор дослідження та доцент медицини в Університеті Північної Кароліни в Чапел-Хілл.
Він заявляє, що результати застосовуються до тих, у кого тиск становить від 130 до 160 мм рт.ст. та від 80 до 99 мм рт.ст.
Дослідники вивчили 129 пацієнтів із надмірною вагою з високим кров'яним тиском - як жінок, так і чоловіків. У них напруга становила 130-160/80-99 мм рт.ст., але під час дослідження не приймали ліків.
Дослідники випадковим чином розподілили пацієнтів на одне з трьох видів діяльності. Перша група змінила дієту та взяла участь у програмі, яка включала як консультування, так і контрольовані фізичні вправи тричі на тиждень. Що стосується зміни харчових звичок, вони дотримувались плану DASH - дієтичного підходу, що знижує кров’яний тиск.
Програма зосереджена на споживанні нежирних фруктів, овочів та молочних продуктів та мінімізує споживання червоного м’яса, солі та солодощів.
Друга група запровадила лише дієту DASH, і остання група не внесла жодних змін. Звичайно, найкращі результати були зафіксовані в першій групі.
Тим, хто виконував дієти та дотримувався дієти, вдалося знизити артеріальний тиск на 16-10 мм рт. Ст. Наприкінці 16 тижнів. Також їм вдалося скинути в середньому 8 кілограмів. У той же час лише 15% цієї групи потребували ліків після цього періоду.