Як любити себе; Тренерська академія
Опублікувала Маріана Діакону 27 лютого 2018 року
Багато з нас не знають і не навчали, що означає здорова любов до себе, і навіть існує страх, щоб нас не вважали егоїстами, якщо ми це практикуємо.
Ми заявляємо, що любимо інших, але мучимось і жорстоко бичуємо себе. Це здорова любов, чи це просто обман, щоб знайти виправдання для відсутності самолюбства?
Що це означає і як застосовувати здорову любов до себе?
У житті кожного з нас є дуже дорогі люди, яких ми любимо.
Я пропоную вам зробити аналіз.
Як ви поводитесь з коханими?
Є повага, захоплення, щирість, чесність?
Існує турбота про їхнє самопочуття, про їхнє здоров’я, про їх психоемоційний баланс?
Ви переживаєте, щоб їх не турбувати, не засмучувати, не дратувати?
Ви бажаєте їм щастя і особливо жити їх найкрасивішими і великими мріями?
Ви даруєте їм маленькі чи великі подарунки та радості?
Вперед і напишіть на папері список усього, що ви хочете і робите для своїх близьких.
Тепер на іншому аркуші паперу напишіть, як би було, якби ви робили всі ці речі для себе, свого найближчого, вірного та відданого друга, в кращу чи гіршу сторону безперервно, нероздільно.
Як це для вас усвідомлення?
Давайте зробимо ще одну вправу.
Оскільки ми можемо бачити себе лише в дзеркалі або в очах інших, я пропоную вам взяти дзеркало, достатньо велике, щоб добре бачити своє обличчя і особливо очі.
Уважно подивіться в дзеркало і напишіть те, що бачите, від фізичних характеристик до станів, почуттів, емоцій та переконань.
Як для вас це відкриття?
Про вас вийшли приємні та неприємні речі?
Зверніть увагу, якщо ви сприймали ці речі як вірування про себе від оточуючих. Вони справжні чи ви діяли відповідно до того, що вони вірили, щоб підтвердити їх з любові?
На закінчення пропоную вам зробити власне освідчення в коханні таким чином:
- Я люблю себе, і тому ...
Продовжуйте якомога більше способів і завжди додайте нові ідеї.