Як максимально схуднути Весняна школа схуднення
Якщо це зробити топ сезону, залежно від того, наскільки легко він втрачає вагу, літо на першому місці, тому що вам легко їсти, і організм швидше позбавляється від токсинів.
Але якщо це зробити топ сезону відповідно до бажання схуднути та особистої мобілізації, весна візьми корону.
Бо весна приходить зі своєю енергією, з ще однією життєлюбністю, і особливо, з цим віршем "У мене є час до літа добре виглядати в купальнику, якщо я зараз почну".
Отже, давайте скористаємося тим, що залишилося від цієї весни, і «побиваємося» на схуднення.
Легке і швидке схуднення має 2 основні складові: з якою цеглою для реконструкції ви живете в організмі і наскільки ефективно виганяєте надлишки жиру та токсинів, що зберігаються на лімфатичному рівні.
переформульовано: що ви їсте і скільки вправ виконуєте.
Що стосується фаст-фуду, у вас є велика перевага навесні, оскільки ви маєте доступ до найсильніших підщелачуючих натуральних продуктів усіх сезонів: леурда, кульбаба, шпинат, лобода, свіжий весняний салат, стевія, редиска, зелена цибуля тощо.
Справжня здорова втрата ваги, а не жадібна, яку сприяють блискавичні розчини, - це те, що генерується підщелачуванням та детоксикацією організму.
Навесні вас дуже легко защелачивают. Природа побудувала вас таким чином. Якщо протягом зими у вас є природна тенденція харчуватися сильніше і кислотніше, справлятися з холодом і оскільки ви маєте доступ до переважно підкислюючих продуктів, то навесні ви повинні омолодити організм і вимити токсини, накопичені за стільки місяців у вашій лімфатичній системі.
В основному, ви виходите з зими, навантажені токсинами, які вам потрібно очистити.
Лужна весняна їжа це виправляє. За умови споживання їх щодня.
Призвичаїся мати свою порцію сирої зелені щодня, в обід або ввечері.
Увечері бажано їсти тільки натще і якомога менше термічно обробляти. Величезний салат, лише з невеликою кількістю солі і лимона, без олії, але з великою кількістю салату, лейру, лободи, часнику або зеленої цибулі, допомагає тілу з 10 рук очиститися за ніч.
Плюс у них так мало калорій, що ви дивитесь на них за допомогою лупи.
Я наповнюю шлунок і зголоднію. Щоб відчувати ситість, не потрібно відчувати, як їжа падає, як брила.
Повний шлунок увечері з нежирним ніжним салатом - щасливий шлунок у тілі, який легко втрачає вагу.
Візьміть тиждень, щоб повністю змінити вечерю, як я рекомендував, і ротом скажіть, яку різницю ви відчуваєте.?
Навесні обертайте сирі продукти, до яких ви маєте доступ, перетворюйте їх на салати так само, кидайте масло ввечері і використовуйте лише лимон ... а потім скажіть, що цей сантиметр говорить про вашу талію.
Оскільки в цьому процесі мають значення не тільки калорії, це і ефект що ці продукти містять у вашому організмі: чи очищає вас це від токсинів? У них короткий час травлення? Чи добре ви споживаєте клітковину для прогресивного збалансування вашої кишкової флори? Вони надходять із високим споживанням вітамінів?
Що стосується смаку, ви здивуєтесь, наскільки приємна вся ця зелень.
Насолоджуйтесь і максимально використовуйте всі смачні овочі, наскільки можете до якого ви маєте доступ зараз, від полуниці, до вишень, які повинні з’явитися, до весняних зелених яблук, до всього, що ви зловите.
Покривайте ними якомога більше свого щоденного раціону, і важка їжа втратить позицію самостійно. Отримуйте понад 50% сирої їжі за один день, якщо ваше тіло дозволяє це, і насолоджуйтесь негайними наслідками, які ви відчуєте.
Повертаючись до розподілу натуральної їжі: якщо навесні у вас найбільше підщелачують сиру їжу, на протилежному полюсі, восени ви отримаєте доступ до найбільш імунізуючих продуктів усіх сезонів, найбагатших вітаміном С.
Чому? Просто, підготуватися до майбутньої зими.
Природа не захоплює, як гармонійно вона розміщує їх усіх?
Добре. А як щодо швидкої весняної втрати ваги? Я розповів про харчування та про те, як слід скористатися перевагами цього сезону.
Якщо ви можете присвятити вечір деяким сирим і підщелачуючим королівським салатам, все ще є друга частина здорового схуднення. Той, в якому ви детоксикуєте і очищаєте лімфатичну систему, той, в якому ви ставите ефективний обмін речовин і печіння на колесах, і ви не можете робити це без руху.
Так, спорт, це "ніготь Пепелеї" в будь-якій дієті. Доказ того, що більшість охоче їдять по 2 горошини на день, але не бажають підніматися на 4 поверхи за один день.
Ми написали багато статей про спорт, створили програму, присвячену психології схуднення та мобілізації втрати ваги, і ми все ще повертаємось до вічних проблем: зручності, посилання на брак часу та втоми, а список повний "об’єктивних" обґрунтувань.
Просто виправдання вам не допомагають, а коли справа стосується спорту, ви повинні бути кон’юнктурними.
Так, опортуністично з кожного приводу.
Скажи мені, чесно, скільки разів ти встиг би зайнятися спортом за півгодини, але не цілу годину, і ти відмовився з цієї причини, що не маєш достатньо часу, щоб займатися спортом "як слід"?
Скільки разів ви могли двічі піднятися сходами на 10-й поверх увечері, чверть години, але це вам ніколи не спадало на думку?
Скільки разів ти міг раніше виходити зі станції і красиво йти додому, але ти ввічливо відмовився від цієї думки?
Скільки можливостей щодня займатися, але ви не хочете їх бачити, бо це означало б взяти на себе відповідальність за свій вибір?
Чи не простіше посилатися на інші причини? У мене є робота, я не маю часу, діти мене чекають, я втомився, їдь, завтра, понеділок, з 1 травня і т.д.
Ви хочете максимально знизити вагу зараз, поки не настане літо? Станьте мега-опортуністичним із рухом! Все є психічним: блокування, але і розблокування вас.
Найменша форма руху є ефективнішою, ніж найоб’єктивніший привід відмовитись від занять спортом.
Прогуляйтеся, щовечора розміщуйте на YouTube 15-хвилинне відео про рух, виконуйте передплату в спортзалі, піднімайтеся сходами, на роботу та додому, робіть 5 підходів по 30 генофлексій на день та 5 підходів 15 абс, вам не потрібна чарівна формула для спорту.
Це як світлофор: ти зелений, а ти червоний.
Якщо ви налаштовані бачити лише червоний колір, у вас ніколи не буде належного часу, щоб наполегливо займатися спортом.
Важливо відповісти на ваше щоденне запитання: який рух я роблю сьогодні? Хоч як мало, але нехай буде!
Втрата ваги - це не ядерна фізика! Більше того, бути в дії, робити ті справи, про які ви зараз лише мрієте збоку, приносить вам відчуття благополуччя і сила наполегливості далі.
Результати приходять тоді, коли ти перебуваєш посеред хору, а не коли ти осторонь і ти з нетерпінням чекаєш того, як інші досягнуть успіху, а ти ні.
Успіх чи невдача вирішувати вам. На ваш день народження сьогодні. І з завтрашнього дня. І післязавтра.
Схуднути просто і автентично
Звільнятися електронною поштою, 10-денний курс "Схуднути просто і автентично", як тільки ви підписалися.
Успіху! Тепер перевірте свою електронну адресу, щоб підтвердити підписку.