Як Мара Баніка схудла на 15 кілограмів
Журналістка Мара Баніка виглядає фантастично. Він має завидну фігуру, хоча вже не в ранньому юності. Вона зізналася, що схудла за допомогою дієти, яку тримала два місяці, 15 кілограмів.
Мара Баніка розкрила своїм шанувальникам у Facebook, яка дієта для схуднення допомогла скинути зайві кілограми, що не дало їй спокою.
"У перший тиждень, у перші чотири дні, ви можете їсти без обмежень, у будь-який час, сири до 7% жиру та овочі, але тільки сирі, без помідорів. Вам дозволено одне варене яйце на день, 200 г фруктів, два чайні ложки олії на день, тільки в салатах, і півсклянки солодкого молока.Ви можете пити звичайну воду, чай і каву. з фруктами можна з’їсти помідори та 200 грамів будь-яких фруктів.
Вам не дозволяють сухофрукти, хліб. Вам дозволено жувати жуйку та цукерки без цукру.
На другому тижні вам дозволяється червоний лише три дні, зелень. Ні бананів, ні цитрусових. Вам дозволено варене м’ясо, риба, смажена на грилі, та сирі овочі. Вам дозволено дві столові ложки оцту на день. Якщо ви відчуваєте, що не худнете, не хвилюйтеся. У понеділок, на другому тижні, вам дозволено використовувати всі сири, овочі та фрукти. У вівторок вибирайте необмежену кількість фруктів, без тропічних, плюс овочі. У середу дозволяється 10 скибочок дієтичного хліба та овочів. У четвер можна їсти овочі, сирі та варені фрукти. У п'ятницю вам дозволяють овочі, сири та 100 г риби або курки ", - сказала Мара Баніка агенції Antena Stars.
Як підтримувати після схуднення
Зараз Мара Баніка досягла бажаної ваги: 55 кілограмів, і виглядає вона фантастично.
Щоб не втратити кількість кілограмів, яку вона досягла, Мара Баніка перебуває в періоді, коли вона формує здорові харчові звички. Він може їсти без проблем і обмежує яловичину, курку, індичку або свинину, варену або смажену на грилі, рибу, нежирні сири, сирі та варені овочі, яйця, але не смажені, приправлені натуральними спеціями. Молоко заборонено, а під час дієти не вживається алкоголь.