Як Марина Карна, мати семи дітей, схудла після останньої вагітності (Фото)
- Крістіна Попов
- 18 лютого 2020 року 2 хв читання
Марина Карна - модель-мама-героїня для всіх понад 13 тисяч підписників в Instagram. Її прийоми, пов’язані з доглядом за дітьми, приготуванням їжі, прибиранням будинку та, загалом, способом життя, дуже подобаються матерям.
Жінка отримує багато компліментів за те, як вона виглядає, особливо тому, що вона народила семеро дітей і може похвалитися силуетом сильфи. Як ми знаємо, повернення до початкових форм - одна з найбільших проблем, з якою зазвичай стикаються матері. Марина вирішила заскочити на допомогу матерям і розкрила свою "таємницю".
Як їй вдалося схуднути після останньої вагітності
"Я додав 15 кг - не багато, але не мало. Я їв як зазвичай, однак під час вагітності я, як правило, їжу більше солодощів, ніж зазвичай, і після 30 тижнів, як правило, я дуже мало рухаюся, і це впливає на вагу.
Що я зробив? У вересні 2018 року я народила. і лише в лютому я почав ходити в басейн і плавати 3 рази на тиждень. Це, я помітив, що це не принесло для мене великих змін, бо я не докладав належних зусиль
У квітні, коли надворі добре потепліло, Я почав бігати в парку щодня, навколо озера: 1 година без перерв, майже 2 місяці (якщо з самого початку я безперервно бігав лише 10-15 хвилин, то протягом 2 тижнів я відчував, що можу протистояти навіть більше години безперервного бігу).
Харчування (вся родина їсть одну і ту ж їжу, але в різній кількості): 3-4 цілі їжі та 2 перекуси на день, тобто не частіше 2 годин і не менше 4 годин. Після 19:00 я намагався взагалі не їсти. У нашій родині ніхто не має зайвої ваги від малого до великого ... ”, - каже Марина Карна.
Її послідовники були в захваті від цих одкровень, вражені наполегливістю та самоорганізацією, які виявляла Марина Карна.