Як мати Цурлійської Гуски скинула 12 кг за півроку Click mobile
Чи знаєте ви, кого любить більшість дітей у Румунії? Відповідь очевидна, якщо ми подивимось на величезну кількість дівчат, які стікаються до неї - Мірелу Ретеган, "матір" гуси Цурлі. На виставах, які він організовує, він навчає їх, завдяки пісням та грі, багатьом хорошим речам, пов’язаним як з їх особистим розвитком, так і з прийняттям здорового способу життя. Він не міг їх переконати, якби він не розпочав зміни у власному будинку, на власній «кухні».
Тура Вура - це відьма, яка в будь-який час їсть картоплю та шоколад, на городі курка брокколі переживає драму, з якою ніхто не хоче грати, але петрушка втішає його, бо він добре розуміє, "як це бути переносити, відкладати ". Це лише кілька прикладів того, як Мірела Ретеган навчає найменших бачити здорову їжу іншими очима. Сама вона змінила стиль харчування і схудла на 12 кг.
"Щоб дати хорошу пораду іншим, мені спочатку довелося навести порядок у своєму будинку. Все, що відбувається в Зурлі, я спочатку перевірила на своїй дитині. Включаючи пересадку з холодильника та комори. Я подружила свою дочку з усіма овочами та фруктами, вигадуючи історії, які згодом виклала на папір і перетворила на шоу ", - розповідає Мірела Ретеган.
Деякі зміни, про які він говорить, - це виключення смаженої їжі, «трьох білих порошків» (цукру, солі та борошна); фрукти, овочі, молочні продукти, риба та морепродукти незамінні в її холодильнику, а сніданок - найважливіший прийом їжі протягом дня. "Ми їмо все - від млинців з непросіяного борошна до супу та квасолі. Я рідко готую вдома, бо Майя (її 16-річна дочка) їсть у школі. Але я люблю щодня готувати сніданок для нас обох ", - додає вона.
11 кухня-2.jpg
Здоровим харчуванням вона зацікавилася 10 років тому, коли батько захворів. Він читав і читав усе, що потрапляє йому під руку, знаючи, що все в нашому тілі пов’язане з тим, що ми споживаємо. З минулої осені розпочалась спеціальна дієта, яка називається «диво-дієтою», яка передбачає лише їжу в один і той же фіксований час щодня.
"Я знаю її з журналістки Анки Бежан, вона мене надихнула. Я їм що завгодно, єдина умова - дотримуватися встановлених годин: 7.00, 10.00, 13.00, 17.00 та 19.00. Я називаю це перевіркою способу життя, це змушує мене харчуватися свідомо, а не хаотично. Наприклад, я зараз репетую, прийшло кілька хороших супів, але я свого не чіпаю, бо ще не час обіду. Я схуд на 12 кг, нічого не відмовившись. Якщо я перебуваю під час вечірнього шоу і не можу їсти о 19.00, я пропускаю вечерю і їжу лише наступного ранку. Але тоді я перший у готельному ресторані, до розпачу офіціантів. Я голодна за ніч, але мене це не засмучує, бо я знаю, що добре поїду під час наступного прийому їжі. Зараз я відчуваю себе власником їжі, я ввожу її у своє життя, коли хочу, а не коли отримую ", - пояснює вона.
11 кухня-3.jpg
Що станеться, якщо, наприклад, вона ловить час обіду, коли перебуває в пробці або на зустрічі? У таких ситуаціях у нього в сумці завжди є банан, зерновий батончик, жменька мигдалю. Батьки дітей та створена нею група в Інтернеті знають про її нову дієту і навіть намагаються їй допомогти. "Мої матері пам'ятають, що мені 19 років без чверті, і вони пропонують мені йогурт або батончик із крупами", - каже "мама" гуси Цурлі.