Як мати гарний догляд за ногами та мобільні вправи
Цикл «чого хочуть жінки» також включає красиві ноги. У ці дні, коли шорти чудово поєднуються з взуттям на підборах, а спідниці - це щоденні аксесуари, жіночі ніжки повинні виглядати чудово. Це вимагає догляду та фізичних вправ.
Ви хочете мати красиві ноги? Візьміть до уваги поради, запропоновані 101 Life Style.
Якщо у вас тонкі ноги, покращуйте їх зовнішній вигляд за допомогою вправ. За допомогою вправ ви зробите їх більш пропорційними.
Підійміть п’яти ближче і покладіть вагу на передню частину. Нахиліться до підлоги. Зігніть коліна, потім випряміть їх і встаньте. Повторюйте цю вправу тричі на день. Це правда, боляче, але це працює.
Мегі пішки або на велосипеді.
В офісі підніміться нагору, не їдьте на ліфті.
Якщо у вас немає хорошого кровообігу, ваші ноги будуть виглядати погано, навіть якщо ви не товсті. Нехай вони рухаються.
Глянцеві ніжки привабливіші, ніж пухнасті. У магазинах можна використовувати різні інструменти для гоління або епіляції, але вони не будуть блискучими. Використовуйте індійську шафранову пасту, яку наносять на стопу перед купанням і дають їй висохнути. Тоді у вас буде гладка і зволожуюча шкіра.
Сядьте на край стільця. Підніміть ноги і обійміть зігнуті коліна руками. Обертайте ноги назовні і всередину, а потім вгору і вниз. Повторіть цю вправу 30 разів.
Сісти на стілець. Покладіть на підлогу трубку не дуже велику, як трубку тальку. Покладіть на нього праву ногу і штовхайте вперед-назад від пальців до п’ят. Зробіть те ж саме з іншою ногою, а потім повторіть 10 разів з кожною.
Лягай на землю. Зігніть коліна і тримайте спину прямо, потім візьміться за праву ногу правою рукою, а ліву - лівою. Піднімайте по черзі праву і тугу ногу. Повторити десять разів.
Ляжте на спину і поставте ноги на стіну так, щоб ви формували прямий кут. Залишайтеся в цьому положенні, поки не відчуєте себе відпочившими.