Як мати міцні нігті; Все, що потрібно знати
Ламання, відшарування нігтів не тільки непривабливо, але і нездорово. Поліпшення здоров’я ваших нігтів вимагає особливого догляду та уваги як всередині, так і зовні. Дотримуючись наших порад щодо дієти та догляду за нігтями, ви зробите нігті міцними та збережете їх здоровими.
Харчування має значення
Експерти стверджують, що найкращий спосіб покращити здоров’я нігтів - це здоровий режим харчування. Вважається, що дієта, багата на вітаміни А, Е та біотин, робить нігті міцними. Вітамін А міститься в зелені, жовтих та помаранчевих овочах, тоді як джерелом вітаміну Е є горіхи та зелені овочі з грибками. Біотин міститься в яйцях, сої, мигдалі та солодкій картоплі.
Вживання восьми склянок води, рекомендованих щодня, захистить ваші нігті від зневоднення та відлущування. Харчові добавки допомагають нарощувати міцні нігті зсередини. На ринку існує незліченна кількість засобів для зміцнення нігтів. Кожен використовує різні інгредієнти для побудови міцної поверхні та захисту від поломок. Вони виготовлені з білка і кальцію і вливають ніготь в добавки, роблячи його міцнішим. Підсилювачі Пантенол створені для блокування лосьйону для нігтів, так що вони стануть складнішими і рідше зламаються. Процедури для нігтів можуть мати добавку під назвою тефлон, що робить дуже міцну поверхню нігтів. Ці методи лікування, як правило, призначають режим дня. Дотримуйтесь інструкцій і наносите тонкий шар щодня - але не перестарайтеся, оскільки занадто товстий шар може послабити ваші нігті.
Щоденний крем для рук та нігтів забезпечить належне зволоження нігтів. За кутикулами також слід добре доглядати - підтримуйте їх зволоженням маслом для кутикули та у хорошій формі.
Хоча звичайний манікюр підтримує ваші нігті та кутикули в здоровій формі, обов’язково дотримуйтесь належного догляду за нігтями. Не обрізайте кути занадто глибоко або не тримайте їх у неприродній формі, оскільки вони зламаються. Щоб уникнути зараження, не дозволяйте повністю видаляти кутикули, просто обріжте. Не купуйте дешеві лаки для нігтів, оскільки вони вплинуть на захисний шар ваших нігтів. Важкі шари лаку або манікюрних процедур можуть послабити ваші нігті, тому раз на тиждень робіть перерви і не фарбуйте нігті, щоб вони дихали.
Гарні звички
Захист нігтів під час повсякденних занять підтримує їх міцність. Хоча зволоження допомагає їм складатися, вода різко послаблює їх, коли ви мочите в ній руки. Засоби для чищення можуть бути руйнівними, і більшість хімічних речовин сушать нігті та руки. Одягайте гумові рукавички під час миття посуду або використання засобів для чищення.
Не використовуйте нігті як інструменти для відкриття упаковок або видалення етикеток - вони часто призводять до їх поломки. Не чистіть під нігтями гострі предмети, які можуть пошкодити або зламати ніготь.