Як мати підтягнуте тіло, як Здоров’я Ріанни
Незважаючи на те, що у неї не надто струнка фігура, Ріанна перебуває у вершині чоловічих уподобань завдяки своєму підтягнутому і злегка мускулистому тілу.
Якщо ви переглядаєте перші відео Ріанни порівняно з найновішими, зміна очевидна. Сьогодні він виглядає набагато краще і має більш підтягнуте тіло, заради чого він багато працював.
Які вправи робить Ріанна?
Як доказ того, що навіть примадони мають комплекси, Ріанна говорить, що вона незадоволена своїми стегнами, які стають занадто товстими, якщо вона не робить багато кардіо вправ і не дотримується дієти.
Тому художниця робить силові вправи спеціально для ніг, навіть якщо вона не нехтує руками або сідницями. Фітнес поєднується з кардіо-вправами кілька разів на тиждень, наприклад бігом на біговій доріжці. Перевага Ріанни полягає в тому, що вона може дозволити собі персонального тренера, який супроводжує її навіть на турнірах і перебуває з нею під час інтенсивних тренувань, коли їй потрібні заохочення.
Оскільки вона не завжди встигає дістатися до спортзалу, Ріанна часто робить вправи, в яких використовується власна вага тіла - віджимання, присідання.
На якій дієті діє Ріанна
Окрім виснажливих тренувань, Ріанна також дотримується суворої дієти, з якої виключаються вуглеводи. Вранці він з'їдає кілька скибочок омлету з ананасів та яєчного білка, в обід віддає перевагу рибі або нежирному м'ясу з рисом або картоплею, а ввечері також їсть рибу або м'ясо, але з салатом. Не тому, що він любить овочі, а тому, що змушує себе їх їсти.
Як виглядати Ріанною
Очевидно, що для занять спортом майже щодня і при цьому дотримання такої суворої дієти потрібно багато сили волі. Однак Ріанна каже, що вона цього заслуговує, бо вона отримує найкращі результати, коли поєднує спорт із здоровим харчуванням.
Щоб показати, що Ріанна недостатньо для дотримання дієти протягом тижня, але ви повинні повністю змінити свій спосіб життя, подбавши про те, щоб включити якомога більше спорту у свою програму. Добре чергувати щоденні кардіо вправи з силовими вправами, залишаючи вихідні або принаймні неділю вільними для відновлення. В кінці кожного тренування не забувайте робити кілька хвилин розтяжки, щоб мати довгі і тонкі ноги.
У той же час відмовтеся від вуглеводів - хліба, макаронних виробів, випічки, фаст-фуду, солодощів - і намагайтеся їсти фрукти лише до 10:00, бо в них багато цукру.