Здорове схуднення завдяки новій дієті Dukan All Diet
Хочете ефективно схуднути, не надто покладаючи дієтичні обмеження? Нова дієта Дюкана - найкраще рішення для вас! Натхненна класичною високобілковою дієтою французького дієтолога, вона базується на споживанні білків, але позбавлення менше.
Нова дієта Дюкана, менше обмежень
На початку 2000-х доктор Дюкан розробив свою однойменну програму схуднення. Він базувався на припущенні, що вживання лише їжі з високим вмістом білка допомагає вивести цукор. А коли не вистачає цукру, організм змушений черпати паливо з жиру. Крім того, білок важче засвоюється, тому ми спалюємо більше калорій, лише перетравлюючи його. Тоді стара дієта складалася з їжі лише білка протягом перших кількох днів, що викликало багато критики.
Пізніше тато, хто сидить на дієті, вирішив переглянути свою основну програму, щоб зменшити обмеження. І він назвав цю нову дієту Харчовими сходами, оскільки вона схожа на сходи з 7 сходинок. Прогулянка - це день і нова категорія їжі. П'єр Дюкан пропонує розпочати програму з понеділка, щоб прокласти шлях протягом тижня.
Що таке харчові сходи? ?
Нова дієта Дюкана просто пропонує додавати групу їжі кожного дня тижня. У понеділок слід їсти дієту з чистого білка (м’ясо, яйця, птиця, субпродукти, риба тощо). У вівторок додайте овочі. У середу фрукти приєднуються до їжі попередніх двох днів. По четвергах хліб з непросіяного борошна є частиною програми. У п’ятницю надходить сир, а в суботу - крохмалисті продукти. Потім, у неділю, ви отримуєте урочисту вечерю, яка дозволяє їсти все, що завгодно, якщо воно не жирне і не дуже солодке. У понеділок поверніться до продуктів з високим вмістом білка і так далі, поки не досягнете ваги, про яку ви мрієте мати.
Переваги нової дієти Дюкана
Починаючи з 2-го дня, ви можете скористатися більш збалансованою дієтою, і це покращується протягом тижня. Отже, ризики недоліків, на які так звинувачували старий режим, значно зменшуються. Дотримуватися нової дієти Дюкана також дуже просто. Принцип харчових сходів легко зрозуміти. І перш за все, він менш зайвий і, отже, менш стресовий.
Нова дієта Дюкана дозволяє здоровіше худнути
Одним з головних правил програми є те, що слід ходити щонайменше 30 хвилин на день і пити багато води. Іншими словами, це вчить вас дотримуватися кращої гігієни життя. Але це ще не все, на думку лікарів, не слід скидати більше 1 кг на тиждень, щоб не втомлювати тіло і не піддавати здоров’ю ризик. І нова дієта Дюкана повністю дотримується цього правила, оскільки змушує втрачати від 0,5 до 1 кг на тиждень залежно від конкретної людини.