Як мені худнути і підтримувати свою вагу; У 66 років; тепер моя черга!
Блог для старших про мобільність, подорожі, любов до життя, здоров’я та життя
За 3 тижні скиньте до 8 кг і підтримуйте вагу
У багатьох із нас, "нам старше 60 років", є спільна проблема:
Кілограми, які ми накопичили з часом, дуже важко повернути з ребер і особливо з шлунка. Хороша резолюція: «з понеділка ні червоного вина, ні солодощів, і, звичайно, їжте значно менше». З понеділка вдень це звучить як "Я не можу викинути той шматок смачного пирога з неділі", а ввечері "келих вина ніколи нікому не зашкодив".
Як ви легко бачите, я говорю не про вас, а "виключно" про себе!
Я розпочав з того, що здавалося 90, і важив 95 кілограмів, звичайно перед дзеркалом, щоб з’ясувати: це не так вже й погано (потрібно лише знайти оптимальне положення), і в 172 см я в найкращому випадку трохи замалий для своєї ваги. Я давно залишив шкіряний костюм на мотоциклі, коли в області живота не було приблизно 15 см шкіри.
Усі зусилля, спрямовані на виправлення ситуації, насправді не окупилися, було запрошення, смачне пиво після робочого дня, другий шматок пирога в нагороду тощо, майже всі знають.
Наш друг скинув 5 кілограмів за тиждень, добре виглядає і не виглядає стресовим. Одразу прийшла думка: що він може, я вже давно. Коли його запитали, він пояснив, що був на 2-х тижневій дієті на ХГЧ, про яку я ніколи раніше не чув.
Тож швидко, в Інтернеті, і дізнайся все про цю “диво-дієту”!
Якщо коротко, то через 6 тижнів на вазі насправді було на 12 кілограмів менше, 83 кілограми також набагато краще відповідали висоті 172 см, мені не довелося так сильно нахилятися перед дзеркалом, а друзі та колеги сказали: велика втрата ваги, що вам добре виглядає ", а найкраща частина - мотоциклетний костюм підходить як ніколи і все ще має місце для светра з водолазкою.
Отже, зараз справа до дієти, яка насправді не є дієтою, а перш за все зміною харчових звичок.
Перш за все, одна важлива інформація, дієта на ХГЧ відносно недорога, на мій погляд, потрібна лише маленька книжка
"Дієта на ХГЧ«Худніть цілеспрямовано і постійно худніть у проблемних зонах і почувайтесь добре навколо
Енн Хільд ISBN 978-3-89901-539-3 та
"Кулінарна книга з ХГЧ " Смачні рецепти дієти та стадії стабілізації популярного метаболізму лікують від
Енн Хільд ISBN 978-3-89901-890-5 та
краплі ХГЧ або глоболи
Вартість складає близько 50 євро та пропонує цінні поради та довідкову інформацію щодо дієти та різноманітної, смачної дієти під час фази дієти та після.
Дієта починається з 2-денної фази гурмана, під час якої слід досягти знову належним чином.
Далі слід фаза дієти (лише) 3 тижні з низьким споживанням калорій на день і
закінчується 3-тижневою фазою стабілізації з повільним поверненням до нормального харчування
Після дієти я хотів би передати свій досвід
- 6-тижневу дієту, безумовно, можна проводити під час роботи, якщо я можу регулярно споживати свою готову їжу
- Приготування та приготування їжі займає відносно багато часу
- Інгредієнти повинні бути ретельно зважені та приготовлені відповідно до інструкцій (нежирних)
- Страви можна заздалегідь приготувати та порціонувати, щоб їх можна було їсти протягом дня, наприклад, на роботі
- Подорожі та вечері можуть поставити під загрозу дієту
- У буклеті та, звичайно, у кулінарній книзі є широкий вибір пропозицій рецептів - від м’яса та риби до вегетаріанської їжі та навіть десертів
- Необхідно зробити об’їзд навколо вивезення 😊
Протягом загальних 6 тижнів лікування я дізнався, що для мене «добре» і «не так добре», я також люблю випити ще раз келих вина чи пиво, а іноді з’їсти жирний братвурст та порцію картоплі фрі, але загалом Я перевів свій раціон на «здоровий». Тяга до ковбасного печінкового хліба товщиною 5 см або пачки печива (майже) відійшла в минуле. Однак звичайна прогулянка по вагах є частиною повсякденного ритуалу, тому я можу негайно розпізнати набір ваги і вжити заходів протидії на ранніх термінах. Тим часом я назавжди досяг 78 кілограмів, я почуваюся добре, штани вже не щипаються, і, що дуже важливо, мотоциклетний костюм знову підходить, включаючи водолазку та гаманець. Я просто чекаю мотопогоди.
Підводячи підсумок, я хотів би ще раз сказати, що дієта на ХГЧ була для мене ідеальною, оскільки в перші 3 тижні щодня спостерігався величезний успіх, що, звичайно, спонукало мене постійно продовжувати шлях.